Hoewel de sappen en smoothies bij Booster Juice veel vitaminen en mineralen bevatten, zitten ze ook boordevol suiker. Image Credit:Mizina/iStock/GettyImages
Als Canada’s zelfbenoemde “originele sap- en smoothiebar” biedt Booster Juice verse smoothies, sappen en speciale shots zodat je je fruit en groenten onderweg kunt meenemen. Als je echter op zoek bent naar een gezond booster sapje of smoothie, zul je je keuze waarschijnlijk een beetje moeten aanpassen.
Hoewel de sappen en smoothies veel vitaminen en mineralen bevatten, zijn de meeste smoothies gemaakt met een gezoete toevoeging, zoals bevroren yoghurt, wei-eiwit of honing die veel suiker toevoegt. De sappen hebben geen toegevoegde suiker, maar de hoeveelheid fruit die gebruikt wordt om ze te maken is meer dan je waarschijnlijk op een hele dag zou eten en alle vezels zijn verwijderd.
Tip
Hoewel de sappen en smoothies bij Booster Juice veel vitaminen en mineralen bevatten, zitten ze ook boordevol suiker. Als je het gezondste drankje bij Booster Juice wilt, moet je er een vinden zonder veel toegevoegde suiker die voornamelijk met groenten is gemaakt, zoals de Hail to the Kale, of je eigen drankje samenstellen.
Pas op voor suiker
Alle smoothies bij Booster Juice beginnen veelbelovend met een basis van vers fruit, maar tegen de tijd dat ze klaar zijn, hebben veel van hen wei-eiwit, bevroren yoghurt en honing toegevoegd – ingrediënten die de smoothie misschien lekker maken, maar ook veel suiker kunnen toevoegen. Volgens Harvard Health Publishing kunnen deze toegevoegde ingrediënten ook fruitsiropen en kunstmatige zoetstoffen bevatten.
De Bananas-A-Whey smoothie heeft bijvoorbeeld 55 gram koolhydraten, waarvan 45 gram afkomstig is van suiker. De Ripped Berry smoothie heeft maar liefst 64 gram koolhydraten en bijna al die koolhydraten – 59 gram – zijn in de vorm van suiker.
Het fruit en de groenten die in de smoothies en sappen worden gebruikt, bevatten zeker veel vitaminen en mineralen (het Hail to the Kale sap bevat vitamine A, K, C en B6, evenals de mineralen mangaan, calcium, koper, kalium en magnesium).
Maar het goede weegt misschien niet op tegen het slechte als het aankomt op het bepalen of deze smoothies en sappen een goede keuze zijn of niet, want het Hail to the Kale sap bevat ook 25 gram suiker.
Hoewel de sappen en smoothies bij Booster Juice veel vitaminen en mineralen bevatten, zitten ze ook boordevol suiker. Image Credit:Mizina/iStock/GettyImages
Als Canada’s zelfbenoemde “originele sap- en smoothiebar” biedt Booster Juice verse smoothies, sappen en speciale shots zodat je je fruit en groenten onderweg kunt meenemen. Als je echter op zoek bent naar een gezond booster sapje of smoothie, zul je je keuze waarschijnlijk een beetje moeten aanpassen.
Hoewel de sappen en smoothies veel vitaminen en mineralen bevatten, zijn de meeste smoothies gemaakt met een gezoete toevoeging, zoals bevroren yoghurt, wei-eiwit of honing die veel suiker toevoegt. De sappen hebben geen toegevoegde suiker, maar de hoeveelheid fruit die gebruikt wordt om ze te maken is meer dan je waarschijnlijk op een hele dag zou eten en alle vezels zijn verwijderd.
Tip
Hoewel de sappen en smoothies bij Booster Juice veel vitaminen en mineralen bevatten, zitten ze ook boordevol suiker. Als je het gezondste drankje bij Booster Juice wilt, moet je er een vinden zonder veel toegevoegde suiker die voornamelijk met groenten is gemaakt, zoals de Hail to the Kale, of je eigen drankje samenstellen.
Pas op voor suiker
Alle smoothies bij Booster Juice beginnen veelbelovend met een basis van vers fruit, maar tegen de tijd dat ze klaar zijn, hebben veel van hen wei-eiwit, bevroren yoghurt en honing toegevoegd – ingrediënten die de smoothie misschien lekker maken, maar ook veel suiker kunnen toevoegen. Volgens Harvard Health Publishing kunnen deze toegevoegde ingrediënten ook fruitsiropen en kunstmatige zoetstoffen bevatten.
De Bananas-A-Whey smoothie heeft bijvoorbeeld 55 gram koolhydraten, waarvan 45 gram afkomstig is van suiker. De Ripped Berry smoothie heeft maar liefst 64 gram koolhydraten en bijna al die koolhydraten – 59 gram – zijn in de vorm van suiker.
Het fruit en de groenten die in de smoothies en sappen worden gebruikt, bevatten zeker veel vitaminen en mineralen (het Hail to the Kale sap bevat vitamine A, K, C en B6, evenals de mineralen mangaan, calcium, koper, kalium en magnesium).
Maar het goede weegt misschien niet op tegen het slechte als het aankomt op het bepalen of deze smoothies en sappen een goede keuze zijn of niet, want het Hail to the Kale sap bevat ook 25 gram suiker.