Kun je niet poepen zonder koffie? Dit is wat u moet weten: Afbeelding tegoed: Dougal Waters / DigitalVision / GettyImages
Herinner je je nog lang geleden pre-pandemie toen je een beetje zenuwachtig was om een kopje koffie te nemen in de ochtendbijeenkomst? Dat komt omdat je wist dat je binnenkort naar de badkamer zou moeten voor een poep. Nu kunt u misschien door uw huis kuieren en zaken doen wanneer de natuur u vraagt. Maar is het echt de koffie?
Je verbeeldt je niets – koffie laat sommige mensen absoluut poepen.
“Er is onderzoek gedaan dat evalueert of koffie de samentrekkingen van de dikke darm stimuleert. Wat is gevonden, is dat het drinken van koffie waarschijnlijk de functie van de dikke darm verhoogt, vergelijkbaar met een grote maaltijd”, zegt Amar Naik, MD, een gastro-enteroloog en directeur van het IBD-programma aan het Loyola University Medical Center in Chicago.
Dat onderzoek was een kleine studie uit 1998 in het European Journal of Gastroenterology & Hepatology waarin sondes in de dubbele punten van 12 mensen werden geplaatst en die werden gevolgd terwijl ze zwarte koffie, cafeïnevrije koffie of water dronken of een grote maaltijd. (Ja, dit is gebeurd.) Alle drie de drankjes veroorzaakten samentrekkingen van de dikke darm, hoewel cafeïnehoudende koffie het sterkste effect had.
Koffie lijkt het lichaam ertoe aan te zetten verschillende hormonen af te geven die de galblaas stimuleren, evenals motiliteitsgolven in het laatste deel van de dikke darm, legt Baldeep S.Pabla, MD, gastro-enteroloog en assistent-professor aan het Vanderbilt University Medical Center in Nashville, Tennessee uit. “Dat leidt ertoe dat ontlasting in het rectum wordt geduwd, wat je vertelt dat je klaar bent voor een stoelgang”, zegt hij.
Onderzoek wijst uit dat dit al binnen vier minuten na het drinken van koffie kan gebeuren. Dus, maak je klaar.
Houd er ook rekening mee dat als u lactose-intolerant bent, het toevoegen van zuivelproducten aan uw koffie de belangrijkste boosdoener kan zijn achter uw badkamerreis, zegt Dr.Pabla. Sommige mensen zijn ook gevoelig voor kunstmatige zoetstoffen en vinden dat ze door het consumeren ervan moeten gaan (en dunne ontlasting hebben).
Dus, wat als je niet kunt poepen zonder koffie?
Dus ja, koffie laat je poepen. Maar moet u uw koffie “gebruiken” om dingen in beweging te krijgen?
Het is prima om koffie te drinken voor de extra energie en de heldere BM.
Maar back-up (ha!), iedereen wordt er niet door gepoept. Een vrij oude studie, gepubliceerd in april 1990 in Gut , meldde dat slechts 29 procent van de mensen in hun steekproef zei dat ze door koffie wilden poepen, en dat bijna tweederde geïdentificeerd werd als vrouw. Er is niets mis met uw maag-darmstelsel als u het kunt drinken zonder het laxerende effect.
Bovendien hangt het ook af van jou en je BM-gewoonten. Als je meerdere BM’s per dag hebt, betekent dit dat je misschien kwetsbaarder bent voor deze weeën en dat je lichaam klaar is voor koffie om zijn ding te doen, zegt Dr.Pabla. Als je maar een paar keer per week gaat, zal koffie je misschien niet zo gemakkelijk bewegen. Je bent misschien geen alledaagse poep – en dat is oké.
Als je de kans wilt vergroten dat je kopje koffie poep produceert, kun je het volgende proberen:
- Drink het niet zwart. Door room (of volle melk) toe te voegen, zal de hoeveelheid vet toenemen, waardoor die samentrekkingen van de dikke darm de zaken erdoorheen gaan.
- Ontbijten met koffie. Door te eten wordt de maag gestrekt om uw gastrocolische reflex te stimuleren, waardoor u kunt gaan poepen.
- Gun uzelf de tijd. U kent uw lichaam het beste, zegt Dr. Pabla. Dus als de ervaring met Java je vertelt dat je daarna naar de badkamer moet vliegen, zorg er dan voor dat je jezelf voldoende tijd en gelegenheid geeft om met succes een BM te krijgen als de drang toeslaat.
- Kom in het ritme. Je kunt jezelf helpen om te gaan door die hersen-darmverbinding te versterken als je koffie zet en naar de badkamer gaat als onderdeel van je ochtendroutine.