Het sleutelbeen verbindt de schouderbladen met het borstbeen. Bekend bij artsen als het sleutelbeen, het is het enige lange bot in het lichaam dat horizontaal ligt. Hoewel talrijke ligamenten van de arm en schouder eraan hechten, worden de sleutelbeenderen zelf niet beschermd door spieren. Dat is wat het gemakkelijk maakt om te lokaliseren, maar het maakt het ook gemakkelijk om gewond te raken. In feite is het sleutelbeen het meest gebroken bot in het lichaam. Met al die ligamenten eraan vastgemaakt, en omdat het roteert wanneer de schouder beweegt, als iets de pijn op een van hen heeft veroorzaakt, zul je het luid en duidelijk voelen – vooral als je push-ups doet.
Pijn in het sleutelbeen tijdens push-ups kan worden veroorzaakt door fracturen, artritis of andere aandoeningen.Beeldcredits: champja / iStock / Getty Images
Uw sleutelbeen is echter niet noodzakelijkerwijs gebroken. Een pijnlijk sleutelbeen tijdens push-ups en andere gewichtdragende oefeningen kan wijzen op een reeks verschillende problemen, van een milde vorm van tendinitis tot verwondingen die medische aandacht moeten krijgen.
Lees verder: Schouder pijn
Overtraining
Natuurlijk ben je toegewijd aan fitness, maar overdrijf je het? Een van de meest voorkomende oorzaken van atletisch letsel is overmatig gebruik, dat spieren, pezen, gewrichtsbanden en de rest van je ingewanden kan traumatiseren, waardoor je op weg bent naar pijn. Tendinitis is een ontsteking van een pees, terwijl tenosynovitis hetzelfde is, maar met een ontsteking van de peesmantelvoering. Beide worden meestal geassocieerd met de schouder en de pees aan de bovenkant van de biceps, evenals met de flexor carpi radialis. Om tendinitis of ander repetitief bewegingsletsel te behandelen, moet u eerst alles doen dat pijn doet. Breng warmte aan voor chronische ontsteking of verkoudheid als het een acute blessure is. Neem vrij verkrijgbare ontstekingsremmers zoals aspirine, ibuprofen of naproxen. In ernstige gevallen kunnen artsen injecties met corticosteroïden toedienen om ontstekingen te verlichten.
Het sleutelbeen dient als een stut tussen de schouderbladen en het borstbeen.Image Credit: Sell4shot / iStock / Getty Images
Breuk
Sleutelbeenfracturen treden meestal op wanneer u op uw schouder of uitgestrekte arm valt, of wanneer u een directe klap op het bot krijgt. In sommige gevallen worden ligamenten die de schouder aan het sleutelbeenbeen bevestigen ook gescheurd, dus nu heb je een echt geval van de schreeuwende meanies. De meeste sleutelbeenbreuken worden behandeld door de arm vier tot zes weken te immobiliseren met een slinger. Ernstige fracturen kunnen een operatie vereisen, maar als u een ernstige fractuur heeft, zult u waarschijnlijk geen push-ups doen. Hoe het ook zij, als u reden heeft om te vermoeden dat u uw sleutelbeen heeft gebroken, moet u zeker een arts raadplegen. Er gaat niets boven de diepe, doordringende pijn van een verdrietig bot om je toch naar een arts te brengen.
Artritis van de schouder
De schouder heeft twee gewrichten en artritis kan elk van hen beïnvloeden. Een daarvan is het acromioclaviculaire (AC) gewricht, waar het sleutelbeen de punt van het schouderblad raakt. Er zijn vijf verschillende soorten artritis en het AC-gewricht is voor alle soorten vatbaar, de meest voorkomende is artrose. Dit tast het gladde kraakbeen aan dat de wrijving in de gewrichten vermindert. Artrose in de schouder treft meestal mensen na de leeftijd van 50 jaar. Andere soorten artritis kunnen optreden na een schouderfractuur of als gevolg van scheuren in de ligamenten van de rotatormanchet of verstoring van de bloedtoevoer naar de humerus.
Thoracic Outlet Syndrome
Een aantal grote bloedvaten en zenuwen wordt door een doorgang tussen de nek en de borst geleid, de thoracale uitlaat genoemd. Dankzij overbevolking kunnen deze bloedvaten en zenuwen tussen verschillende botten of spieren worden geperst, wat resulteert in pijn, branderigheid en tintelingen vanuit de nek in de armen. Druk, zoals die wordt uitgeoefend door push-ups, kan de pijn opvijzelen en zelfs zwelling veroorzaken. In ernstigere gevallen is de bloedsomloop verstoord. Thoracale uitlaatsyndromen komen het meest voor bij vrouwen tussen de 35 en 55 jaar. Voor de meeste mensen kunnen fysiotherapie en lichaamsbeweging de symptomen verminderen of elimineren. Thoracic Outlet Syndrome verdient medische aandacht.
Lees verder: Push-Ups & Arm Pit Pain