In tegenstelling tot bieten geven veenbessen geen vlekken of verkleuring aan uw urine.Image Credit:StephanieFrey/iStock/GettyImages
Kleine, felrode cranberry’s zijn populair op de feesttafel of in pittige glazen sap die het hele jaar door gedronken worden. Maar ondanks hun uiterlijk zijn er weinig bijwerkingen van veenbessensap en zou de consumptie ervan de kleur van uw urine niet moeten veranderen.
Tip
In tegenstelling tot bieten geven veenbessen geen vlekken of verkleuring aan uw urine.
Kleurenkaart urine
Volgens Harvard Health Publishing kan urine geel, rood of bruin lijken. Een “normale” urinekleur is lichtgeel; als uw urine donkerder geel is, kan dit betekenen dat u uitgedroogd bent.
Rode urine veroorzaakt door bloed in de urine kan variëren van lichtroze tot zeer donkerrood. Harvard Health Publishing merkt op dat inspannende lichaamsbeweging er ook toe kan leiden dat de urine rood wordt. Een onschuldige oorzaak die bekend staat als beeturie, die kan optreden na het eten van bieten, kan er ook voor zorgen dat de urine rood wordt. Momenteel is er geen aandoening bekend als “cranberryplas” die de kleur van urine na het drinken van cranberrysap of het consumeren van cranberry’s zou beïnvloeden.
Bruine urine en oranje urine kunnen voorkomen wanneer er sprake is van een leveraandoening of kunnen het gevolg zijn van bepaalde medicijnen. Andere kleuren die in urine kunnen voorkomen zijn blauw – waarschijnlijk door een erfelijke aandoening – en groen, door medicijnen of een urineweg- of bacteriële infectie die in de bloedbaan terecht is gekomen.
Er is geen wetenschappelijk bewijs dat aantoont dat de kleur van de urine verandert wanneer u cranberrysap gebruikt, in tegenstelling tot wanneer u bieten eet of bietensap drinkt. Veenbessensap wordt vaak aangeprezen als een middel tegen urineweginfecties, hoewel er tot nu toe geen sluitend wetenschappelijk bewijs is dat het effectief is.
In een artikel van de Cleveland Clinic wordt bijvoorbeeld gesteld dat het drinken van cranberrysap of het innemen van cranberrysupplementen om een urineweginfectie te genezen waarschijnlijk niet helpt.
Voordelen van cranberry’s
Cranberry, een inheemse groenblijvende struik, groeit in heel Noord-Amerika en produceert rode bessen die in de vorm van saus op de Thanksgiving-tafel staan. Veenbessensap is overal in de winkel verkrijgbaar en is meestal gezoet met toegevoegde suiker of een ander vruchtensap zoals appel- of druivensap.
Vooral puur, of ongezoet, cranberrysap wordt vaak gebruikt als voedingssupplement om urineweginfecties te behandelen of te voorkomen, volgens het National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH). Veenbessen of de bladeren van de veenbessenplant worden in de traditionele geneeskunde gebruikt om blaas-, maag- en leveraandoeningen, wonden en diabetes te behandelen. Er zijn weinig bijwerkingen van cranberrysap gemeld.
Veenbessen hebben nog andere heilzame eigenschappen. Een studie gepubliceerd in het mei 2016 nummer van het USDA’s AgResearch Magazine toonde aan dat het drinken van twee 8-ounce glazen cranberrysap per dag verschillende risicofactoren voor hart- en vaatziekten, diabetes en beroerte verlaagde.
Puur cranberrysap is ook uit voedingsoogpunt gunstig. Het USDA laat zien dat ongezoet cranberrysap de mineralen calcium, magnesium, kalium, selenium, ijzer en zink bevat en een goede bron is van 15 essentiële vitamines, waaronder vitamine C, B6, B12, E, K en A, evenals thiamine, niacine en riboflavine.
Een portie van 1 kopje ongezoet cranberrysap bevat 116 calorieën, bijna een gram eiwit en 30 gram koolhydraten, volgens het USDA. Hoewel het ongezoet is, bevat puur cranberrysap wel 30 gram natuurlijk voorkomende suiker. Cranberrysupplementen zijn ook verkrijgbaar in de vorm van cranberrypillen, extracten, poeder en capsules.
Het drinken van puur cranberrysap wordt over het algemeen als veilig beschouwd, suggereert de NCCIH, hoewel het drinken in grote hoeveelheden maagklachten kan veroorzaken en na verloop van tijd het risico op nierstenen kan verhogen. Grote doses cranberry’s kunnen het niveau van warfarine, een antistollingsmiddel (bloedverdunner), veranderen.
Als u een urineweginfectie hebt, kunt u het beste met uw arts overleggen over een behandeling, hoewel het drinken van puur cranberrysap u extra voedingsvoordelen biedt die niets met de infectie te maken hebben.