Voor beter of slechter, periodescheten zijn volkomen normaal.Image Credit: grinvalds / iStock / GettyImages
Je menstruatie kan krampen veroorzaken die alleen een Netflix-eetbui kan behandelen, een opgeblazen gevoel dat je dankbaar maakt voor je nieuwe WFH-setup en hunkeren naar die koekjes die je hebt opgeborgen – maar ja, het kan je ook een scheet laten maken. Super goed.
Het is geen troost, maar je bent niet de enige die benzine heeft – bij lange na niet. Volgens een BMC Women’s Health -studie uit januari 2014 merken mensen die menstrueren vaak een toename van gastro-intestinale symptomen, zowel voor als tijdens hun menstruatie. Uit het onderzoek bleek dat ongeveer driekwart van de mensen GI-problemen ervoer tijdens PMS, terwijl tweederde ze tijdens hun menstruatie ervoer.
Ten eerste kan het zijn dat u in de tijd vlak voor uw menstruatie gasachtig bent. Dat is wanneer de niveaus van het hormoon progesteron verhoogd zijn, wat de darmmotiliteit vertraagt tot een kruip.
Als de beweging van de ontlasting vertraagt of afslaat, blijft de ontlasting langer in de dikke darm hangen – en wordt er meer ontlasting opgebouwd. “Hoe langer de ontlasting in de dikke darm zit, hoe meer fermentatie plaatsvindt en hoe meer gas je maakt”, zegt Michael D. Brown, MD, gastro-enteroloog en professor in de geneeskunde aan het Rush University Medical Center in Chicago. “Er is veel overtollige gaspassage met constipatie. Een lege karteldarm heeft niet zoveel gas als een vol ontlasting”, voegt hij eraan toe.
Maar dan gebeurt er nog iets als je ongesteld wordt en de niveaus van zowel oestrogeen als progesteron het laagst zijn. Mensen noemen deze tijd liefkozend de ‘menstruatiepoep’, omdat je BM-gewoonten zo hoofdbrekend kunnen worden.
“Vrouwen maken prostaglandinen als ze ongesteld zijn, en deze chemicaliën zorgen ervoor dat gladde spieren samentrekken”, zegt Mary Jane Minkin, MD, klinisch professor bij de afdeling Verloskunde, Gynaecologie en Reproductieve Wetenschappen aan de Yale School of Medicine.
Dat heeft invloed op de gladde spieren van de baarmoeder, wat leidt tot krampen, maar het kan ook de gladde spieren van de darmen aantasten en dingen sneller laten gaan, zegt ze. Sommige mensen ervaren uiteindelijk meer diarree, maar ze kunnen ook vastlopen met andere maagdarmklachten. Ahem , mega scheten. Of, weet je, natte scheten laten.
Wat meer is, als u het prikkelbare darm syndroom (IBS) heeft, wees er dan op voorbereid dat u zich misschien nog slechter voelt als u ongesteld bent. Symptomen van IBS, waaronder pijn, een opgeblazen gevoel en diarree, nemen ook vaak toe zodra uw menstruatie begint, volgens een recensie uit augustus 2015 in het Gastroenterology Report .
Hoe u de periodescheten kunt afwijzen
Afhankelijk van wat er met je aan de hand is, kun je deze stappen nemen om deze maand minder scheet te laten.
Als u constipatie heeft:
Neem een zacht OTC-laxeermiddel zoals Miralax of Colace om de beweeglijkheid te vergroten zodat de ontlasting erdoorheen gaat, beveelt Dr. Brown aan. U zult waarschijnlijk binnenkort teruggaan naar uw normale BM-schema, wat een goede zaak is – deze medicijnen zijn ontworpen als kortetermijnoplossingen voor obstipatie.
Verplaats ook meer. Het is misschien het laatste dat u wilt doen als u zich schuldig voelt aan uw menstruatie, maar uzelf erop uittrekken, zelfs tijdens een wandeling, kan helpen. In een ander onderzoek in BMC Women’s Health , dit keer in 2018, verminderden universiteitsstudenten die driemaal per week 20 minuten aërobe training deden de symptomen van PMS, waaronder obstipatie, gedurende een periode van acht weken.
Als u diarree heeft:
Er zijn geneesmiddelen die “prostaglandinesynthetaseremmers” worden genoemd en die de prostaglandineproductie blokkeren, zegt dr. Minkin. U kent ze goed: het zijn ibuprofen en naproxen.
“Het gebruik van deze tijdens je menstruatie kan zeker helpen bij krampen en darmproblemen”, zegt ze.