Als uw haar aan de zijkanten dunner wordt, kan dit te wijten zijn aan stylingkeuzes, stress, medicatie of hormonale veranderingen en andere factoren.Image Credit:Vahit Ozalp/iStock/GettyImages
Elke vorm van haaruitdunning is vervelend en zelfs alarmerend. Dat is vooral zo als het plotseling gebeurt of alleen op bepaalde plekken op uw hoofdhuid. Haarverlies aan de zijkant van iemands hoofd, wat Paradi Mirmirani, MD, een dermatoloog bij Kaiser Permanente, graag omschrijft als “marginale alopecia,” kan ook dunner wordende bakkebaarden en kaalheid aan de zijkanten inhouden.
Deze en andere vormen van haaruitval komen vaak voor bij zowel mannen als vrouwen, maar zijn ook goed te behandelen, vooral als er tijdig en geduldig wordt begonnen met remedies – zoals shampoos en topische behandelingen en haargroeisupplementen. Denk eraan: het duurt even voordat het haar weer aangroeit.
Hier vindt u meer informatie over de oorzaken van dunner wordend haar aan de zijkanten van het hoofd, hoe het verholpen kan worden en of bepaalde voedingsstoffen kunnen helpen.
Wat veroorzaakt dunner worden en kaalheid aan de zijkanten van het hoofd?
Een zekere mate van dagelijks haarverlies is volkomen normaal. Maar als u merkbaar dunner of kaal wordt aan de zijkanten van uw hoofd, kan dat verschillende oorzaken hebben. Dit is wat er waarschijnlijk aan de hand is:
Hormonale veranderingen
Hormonen kunnen een grote rol spelen bij dunner wordend haar of haaruitval.
Een van de factoren achter alopecia androgenica – of haaruitval volgens het patroon – zijn bijvoorbeeld androgenen, een hormoonsoort, volgens de National Library of Medicine (NLM). Een hoog niveau van deze hormonen in de haarzakjes betekent korter en dunner haar, aldus het NLM. Dit type haaruitval treedt anders op bij mensen die bij de geboorte als vrouw worden toegewezen dan bij mensen die bij de geboorte als man worden toegewezen.
“Bij mannen treedt dit soort haaruitdunning meestal op bij de haarlijn en de bovenkant van de hoofdhuid, terwijl bij vrouwen het eerste teken een verbreding van het deel is, hoewel het ook de zijkanten en randen kan treffen,” zegt Robert Finney, MD, een gediplomeerd cosmetisch dermatoloog bij Entière Dermatology.
Haaruitdunning kan ook veroorzaakt worden door een verandering in de hormoonhuishouding van het lichaam, wat kan voorkomen tijdens de zwangerschap, bevalling en menopauze, volgens de Mayo Clinic. Afnemende oestrogeenspiegels na een zwangerschap leiden bijvoorbeeld tot het uitvallen van haar, volgens de American Academy of Dermatology Association (AAD). Meestal is dit een tijdelijke situatie. Afgenomen oestrogeen, samen met minder progesteron, is ook een boosdoener voor haaruitval tijdens de menopauze, volgens de Cleveland Clinic.
Veel voorkomende schildklieraandoeningen zoals Hashimoto’s thyroiditis en de ziekte van Graves zijn auto-immuunaandoeningen die soms tot haaruitval kunnen leiden.
Schildklieraandoeningen kunnen haaruitval veroorzaken, volgens de Cleveland Clinic. Bekende voorbeelden zijn de ziekte van Grave en de schildklierontsteking van Hashitmoto. Een andere mogelijke oorzaak, alopecia areata, is een auto-immuunziekte die niet te wijten is aan hormonen.
Alopecia tractie
Tractiealopecia is een vorm van haaruitval die optreedt bij herhaaldelijk strak trekken aan het haar.
“Haaruitval aan de voorkant en zijkanten kan verergeren door chronische spanning of tractie, wat vaker voorkomt bij vrouwen door strakke paardenstaarten en bepaalde gevlochten stijlen,” zegt Dr. Finney. Pruiken en het regelmatig dragen van strakke hoeden die in deze gebieden schuren, kunnen ook bijdragen tot tractiealopecia, voegt hij eraan toe, net als zware haarextensies.
Medicijnen
Bepaalde medicijnen – waaronder medicijnen tegen kanker, artritis, hartaandoeningen, depressie, jicht en hoge bloeddruk – kunnen volgens de Mayo Clinic ook invloed hebben op haaruitdunning en kaalheid. Haaruitval door deze oorzaken is echter meestal niet specifiek voor de zijkanten van de hoofdhuid.
Hoge doses vitamine A, via voedsel of supplementen, kunnen ook een factor zijn, volgens een artikel uit december 2018 in Dermatology and Therapy waarin de rol van vitaminen en mineralen bij haaruitval werd onderzocht.
Stress
Het ervaren van extreem stressvolle levensgebeurtenissen zoals het verlies van een dierbare, een traumatisch ongeval of een andere emotionele of fysieke schok kan haaruitval veroorzaken. Dit wordt telogeen effluvium genoemd. Dit type haaruitval treedt meestal diffuus op over het hele hoofd in plaats van specifiek aan de zijkanten.
Volgens de Mayo Clinic kan haar na stressgerelateerd verlies weer aangroeien.
Dieet
Voor de meeste mensen is wat u eet waarschijnlijk niet de belangrijkste factor die tot haaruitval leidt.
“Vitaminegebrek dat tot haaruitval leidt, komt in de ontwikkelde wereld zeer zelden voor, tenzij de persoon een crashdieet heeft gevolgd en niet genoeg calorieën binnenkrijgt om normaal te blijven functioneren,” legt Dr. Finney uit. Maar haaruitval en dunner wordend haar kunnen voorkomen als er sprake is van een malabsorptiestoornis of een genetisch tekort, zegt hij. Net als bij sommige andere aandoeningen is dit type haaruitval niet specifiek voor de zijkanten van de hoofdhuid.
Hoe kunt u dunner wordend haar aan de zijkanten verhelpen?
Behandelingen en remedies voor dunner wordend haar aan de zijkanten hangen af van de oorzaken.
“Het belangrijkste is om vroeg te beginnen, consequent te zijn met de behandeling en de resultaten minstens drie tot zes maanden niet te beoordelen,” zegt Dr. Finney. Hij raadt aan om “voor”-foto’s te maken zodat u uw vooruitgang kunt volgen en het verschil op verschillende tijdstippen kunt zien.
Dit is hoe zowel kaalheid volgens het patroon als tractiealopecia aangepakt kunnen worden:
- Medicijnen: “Voor alopecia androgenetica is er een hele reeks behandelingen, waaronder minoxidil (plaatselijk en oraal) en spironolacton, dat ook plaatselijk en oraal wordt toegediend,” zegt Dr. Finney. In zijn topische vorm wordt minoxidil verkocht onder de naam Rogaine.
- Injecties: Experts noemen ook injecties met bloedplaatjesrijk plasma als een andere behandeling.
- Dermarolling: Dit hulpmiddel gebruikt kleine naaldjes (die niet vreselijk pijnlijk zijn) om collageen en de bloedsomloop op het hoofd of de baard te stimuleren om de haargroei te bevorderen. Microneedling kan effectiever zijn dan topische toepassingen van minoxidil, volgens een onderzoek uit januari 2022 in het Journal of Cosmetic Dermatology.
- Laserlichttherapie: Een niet-chirurgische behandeling tegen haaruitval waarbij apparaten voor lasertherapie met weinig licht worden gebruikt om de celgroei te stimuleren en de haarzakjes te stimuleren.
- Andere haarstijlen: Tractiealopecia kan worden teruggedraaid “als de spanning of tractie wordt vermeden en er pauzes worden ingelast van strakke haarontwerpen,” zegt Dr. Finny. Minder haren wassen en speciale aandacht besteden aan de soorten producten die op het haar worden gebruikt kunnen ook een verschil maken, aldus de Mayo Clinic.
Kan haar teruggroeien na uitdunnen?
“Haar kan zeker teruggroeien na uitdunnen,” zegt Dr. Finney.
Bij genetisch haarverlies wordt het haar miniatuur voordat het uitvalt, dus het is gemakkelijker om deze “baby”-haartjes aan te dikken dan om opnieuw te groeien, zegt Dr. Finney. “Het is ook gemakkelijker om opnieuw te groeien als het haar nog niet zo lang weg is – latere stadia van haaruitval zijn altijd moeilijker te behandelen.”
Dr. Mirmirani is het daarmee eens. “Zolang de haarzakjes niet beschadigd zijn, kan er hergroei plaatsvinden,” zegt ze.
Hetzelfde geldt voor tractiealopecia. Als het in een vroeg stadium behandeld wordt en de probleemkapselvorming gestopt wordt, is er een betere kans op hergroei van het haar. Hoe langer een probleemkapsel wordt gebruikt, hoe meer permanente schade er kan optreden.
FAQs over haaruitdunning
Bent u nog steeds nieuwsgierig naar haaruitdunning? Hier vindt u enkele van de meest gestelde vragen aan artsen en advies van experts.
Welke tekorten aan voedingsstoffen kunnen haaruitval veroorzaken?
Als u het haar dat u hebt wilt behouden, concentreer u dan op ijzer.
Hoewel experts niet precies weten hoe dit mineraal haaruitval beïnvloedt, is het wel bekend dat een ijzertekort haaruitval kan veroorzaken, volgens een artikel uit januari 2017 in Dermatology Practical & Conceptual. Probeer ijzerrijke voedingsmiddelen zoals donkere bladgroenten, bonen, gedroogd fruit, verrijkte ontbijtgranen en rood vlees in uw dieet op te nemen.
Welke vitaminen moet u nemen tegen haaruitval?
Goed eten kan u helpen om een gezondere huid en gezonder haar te krijgen, vooral als u zich concentreert op vitamine A, E en D, volgens de Mayo Clinic.
“En er is enig bewijs in verband met rozemarijnolie, cafeïne en lokale vitamine A bij haaruitval, hoewel de laatste het meest nuttig is in combinatie met dingen zoals minoxidil,” zegt Dr. Finney.
Kan dun haar weer dik worden?
Als u geboren bent met dun haar, zult u later in uw leven niet gemakkelijk dik worden. Maar de hierboven vermelde medicijnen, vooral minoxidil, kunnen verder haarverlies voorkomen en dikker haar doen lijken, aldus de Mayo Clinic.
“Het doel van alle behandelingsopties is om het haar opnieuw te laten groeien – en we hopen ook de diameter van individuele haren te verdikken, wat de dichtheid verbetert,” zegt Dr. Finney. Bereid u er echter op voor om de behandeling enkele maanden of zelfs een jaar vol te houden, want langzame vooruitgang is heel normaal.