Als je in een sleur bent met groenten, probeer dan een van deze Instant Pot Broccoli -recepten, die met smaak worden geladen en binnen enkele minuten samenkomen. Image Credit: Drong/Istock/Gettyimages
Het is geen geheim dat broccoli vol is met voedingsstoffen. Het is een kruisbloemige groente met veel vitamines en mineralen die het lichaam ten goede komen. Bovendien is broccoli een van die go-to-groenten die elk gehemelte, zelfs kieskeurige eters, kunnen behagen, als het correct wordt bereid.
Advertentie
Video van de dag
Met dat in gedachten hebben we een paar van de lekkerste instantpot broccoli -recepten verzameld die je kunt maken als je haast hebt, of een voedzaam bijgerecht nodig hebt voor lunch of diner. Deze recepten hebben weinig tijd nodig om zich voor te bereiden, maar ze barsten nog steeds van smaak.
1. Instant Pot beef en broccoli
Bezoek pagehttps: //www.wellplated.com
Omdat Sirloin -biefstuk een slankere snit is, heeft het meer eiwitten en minder verzadigd vet dan andere sneden rundvlees, Cassie Black, zegt RD. “Dit gerecht is een perfecte manier om je biefstukfix op een gezondere manier te krijgen.”
Advertentie
Haal het Recept van de Instant Pot Beef en Broccoli Recept en voedingsinformatie van goed vergoed.
2. Instant Pot Lemon Vegetable Risotto
Bezoek pagehttps: //lexisleankitchen.com Dit recept bevat een grote hoeveelheid vitamine k dankzij de toevoeging van asperges. Image krediet: Lexi’s schone keuken
Risotto’s kunnen rijk zijn aan vetten zoals boter en olijfolie, maar als je ze met mate hebt, is het niet zo erg, zegt Black. “Gezonde vetten helpen u om langer vol en tevreden te blijven.”
Advertentie
Krijg het Recept Risotto -recept en voedingsinformatie van Instant Pot Lemon Vegetable uit Lexi’s Clean Kitchen.
3. Instant pot lo mein
Bezoek pagehttps: //www.bunsinmyoven.com Customize deze lo mein met je favoriete eiwit zoals eieren, kip, biefstuk of tofu.image krediet: broodjes in mijn oven
“Met zowel wortelen als broccoli bevat dit recept veel vezels”, zegt Black. “Vezel helpt u niet alleen om vol te blijven tussen de maaltijden, maar ondersteunt ook de bloedsuikerspiegel en spijsvertering.”
Advertentie
Haal het Recept van de Instant Pot Lo mein en voedingsinformatie van broodjes in mijn oven.
4. Instant pot broccoli kaassoep met kip
Bezoek paginahttps: //diethood.com Dit is een geweldige manier om extra groenten in te sluipen voor kieskeurige eters. Image krediet: diethood
Broccoli -kaassoep is, nou ja, cheesy. Maar je kunt een paar wijzigingen aanbrengen om dit gerecht te verlichten. “Probeer de zware room te vervangen door magere melk en het overslaan van de extra kaas voor garnering om het vetgehalte te verlagen,” zegt Black.
Haal de instant pot broccoli -kaassoep met kiprecept en voedingsinformatie van diethood.
5. Instant Pot Paleo Chicken and Broccoli
Bezoek pagehttps: //lexisleankitchen.comskip de takeout en maak dit betere voor-you recept thuis. Image krediet: Lexi’s Clean Kitchen
Dit paleo-vriendelijke recept is een geweldig recept voor diegenen die koolhydraten willen snijden. “Het omvat ook een goede hoeveelheid knoflook, waarvan sommige onderzoeken suggereren dat de lengte van koude symptomen en cholesterol kan verminderen,” zegt Black.
Haal de Instant Pot Paleo Chicken en Broccoli Recept en voedingsinformatie van Lexi’s schone keuken.
6. Instant pot kip roerbak
Bezoek pagehttps: //therecipewell.comwaterkastanjes zijn rijk aan antioxidanten zijn gekoppeld aan een lager risico op chronische ziekten. Image krediet: het recept Well
“Hoewel dit gerecht boordevol eiwitten en vezels zit, bevat het een beetje veel natrium,” waarschuwt Black. Overweeg om natrium te verminderen, met behulp van low-natrium kippenbouillon.
Haal de Instant Pot Chicken roerbakrecept en voedingsinformatie uit het recept goed.
7. Instant pot broccoli -aardappelsoep
Bezoek paginahttps: //www.wholesomelicious.com Voeg een bolletje collageen toe aan deze kom soep om eiwitten en verzadiging te stimuleren, zegt zwart krediet: groothandel
Het gebruik van avocado -olie, zoals gesuggereerd in dit recept, voegt een grote hoeveelheid oliezuur toe, een vetzuur dat is gekoppeld aan een verminderd risico op hartaandoeningen, zegt Black.
Krijg de instant pot broccoli aardappelsoeprecept en voedingsinformatie van groothandel.
8. Instant Pot Spicy Beef en Broccoli Zoodle Soup
Bezoek pagehttps: //www.wholesomelicious.comzoodles zijn gemaakt voor meer dan marinarasaus, en dit recept bewijst het zo. Image krediet: groothandel
Deze noedelsoep kan je denken aan ramen, maar het is eigenlijk een stuk lichter. Als je de koolhydraten wilt vergroten of een voedzaam volkoren wilt toevoegen, overweeg dan om het te serveren met een kopje bruine rijst aan de zijkant of gooi het recht in de soep zelf.
9. Instant pot cheesy, kip, broccoli en rijst
Bezoek pagehttps: //lexisleankitchen.com wanneer je zin hebt in comfortvoedsel, maar wil niet uitgeven aan calorieën, reik naar dit smakelijke recept. Image krediet: Lexi’s schone keuken
“Dit recept is rijk aan eiwitten, maar iets weinig vet,” zegt Black. Overweeg om de hoeveelheid olijfolie te vergroten of een paar plakjes avocado toe te voegen, wat u zal helpen langer voller te blijven.
Haal de instant pot cheesy kip, broccoli en rijstrecept en voedingsinformatie uit de schone keuken van Lexi.
10. Instant Pot Orange Chicken and Broccoli
Bezoek pagehttps: //www.wholesomelicious.comif Je hebt weinig tijd, reik naar een doosje sinaasappelsap in plaats van zelf te knijpen voor dit recept. Image krediet: groothandel
“In tegenstelling tot de meeste sojasauzen, zijn kokosnootamino’s gluten, tarwe en soja-vrij, waardoor dit gerecht vriendelijk wordt voor mensen met allergieën,” zegt Black. Kokosamino’s zijn ook aanzienlijk lager in natrium dan sojasaus, en ze hebben zo’n vergelijkbare smaak, je zult waarschijnlijk niet het verschil kunnen zien.
Haal de Instant Pot Orange Chicken en Broccoli Recept en voedingsinformatie van Lexi’s schone keuken.
Image Credit: MoreFit.eu Creative
Advertentie