Knap je een weg door deze WW-vriendelijke meringuekoekjes.Image Credit: KathyDewar / E + / GettyImages
Een toezegging om af te vallen of op gewicht te blijven, betekent niet een belofte om alle zoete dingen over te slaan. Dessert kan absoluut deel uitmaken van een gezond plan voor gewichtsverlies, en de talloze smakelijke traktaties die beschikbaar zijn onder het WW-plan (voorheen Weight Watchers) bewijzen het.
Of je nu het WW SmartPoints-systeem volgt of gewoon op zoek bent naar iets bevredigend dat je gezonde eetgewoonten niet zal torpederen, de onderstaande snoepjes vinken alle vakjes aan.
Gerelateerd lezen
Hoe u het beste dieet voor gewichtsverlies voor u kunt vinden
Hoe WW SmartPoints werken
Voordat we bij alle dingen heerlijk ingaan, is hier een korte blik op hoe het WW SmartPoints-systeem precies werkt. In plaats van calorieën bij te houden, berekent het systeem een dagelijkse puntentoeslag voor u op basis van uw lengte, gewicht, leeftijd, geslacht en doel om af te vallen.
Elk type voedsel krijgt een specifieke puntenwaarde op basis van het voedingsprofiel, inclusief calorieën, eiwitten, verzadigd vet en suiker.
De toewijzing van de totale dagelijkse punten verschilt per persoon.
De meeste soorten fruit en groenten hebben nul punten, wat betekent dat je ze kunt opstapelen – daarom schitteren zoet seizoensfruit in veel van de onderstaande goddelijke desserts. Het wordt niet voor niets het snoep van de natuur genoemd.
Gerelateerd lezen
Calorieën omzetten in punten in Weight Watchers
15 desserts van 4 punten of minder
Elke persoon die het WW SmartPoints-systeem gebruikt, moet elke dag minimaal 23 punten gebruiken.
Hieronder vind je dessertrecepten die variëren van 0 tot 4 punten. Je hoeft natuurlijk geen WW-plan te volgen om hiervan te genieten, dus laat je verleiden door deze niet-dieetbrekers.
1. Open-Face Indoor S’More
Je hebt geen kampvuur nodig voor deze weelderige s’mores.Image Credit: WW
SmartPoints: 4
Met deze chocoladeachtige, marshmallow-traktatie kun je het hele jaar door s’mores eten (geen kampvuur vereist). Ze zijn de perfecte keuze voor wanneer een hunkering naar chocolade roept, en met slechts drie ingrediënten is deze traktatie eenvoudig in elkaar te zetten.
Haal het Open-Face Indoor S’More-recept van WW.
2. Mini Coffee-Chip Ice Cream Sandwiches
De aanwezigheid van espresso maakt deze ijssandwiches tot een volwassen-vriendelijke traktatie.Image Credit: WW
SmartPoints: 4
Soms snijdt alleen ijs het. In dergelijke gevallen hoeft u niet verder te zoeken dan deze schattige ijssandwiches die chocoladewafels als “brood” gebruiken. Je kunt de instant espresso overslaan als de koffiesmaak niet jouw ding is.
Ontvang het recept voor Mini Coffee-Chip Ice Cream Sandwiches uit WW.
3. Gebakken perziken met knapperige amandel topping
Terwijl perziken opwarmen in de oven, geven ze hun zoete sappen vrij, waardoor ze uitermate geschikt zijn als toetje.
SmartPoints: 4
Een zomers snoepje met zoveel textuur, dit op fruit gerichte dessert is geweldig voor een publiek, maar ook eenvoudig genoeg om er een maaltijd van te maken. Als je nog nooit hebt geprobeerd perziken in de oven te bakken, is je moment gekomen.
Ontvang het recept voor gebakken perziken met amandelkoekjes uit WW.
4. Chocolade Chili Koekjes
Deze chocoladekoekjes mengen zoet met pittig.Image Credit: WW
SmartPoints: 3
De “chili” in dit recept doet meer dan een beetje warmte toevoegen aan je snoepje. Het hebben van capsaïcine – dat aanwezig is in cayennepeper – kan het metabolisme stimuleren, volgens een recensie uit juni 2017 gepubliceerd in Kritische recensies in Food Science and Nutrition.
Dit recept is vooral geweldig omdat je het deeg kunt invriezen en zoveel koekjes kunt bakken als je wilt, wanneer het uitkomt (of als je trek hebt).
Haal het Chocolate Chile Cookies-recept uit WW.
5. In chocolade gedoopte bitterkoekjes
Een dessert dat liefhebbers van chocolade en kokos samenbrengt. Image Credit: WW
SmartPoints: 3
Kokosliefhebbers weten dat bitterkoekjes een essentieel dessert zijn om van te genieten buiten de Joodse feestdagen. Deze baby’s hebben slechts 5 ingrediënten nodig, en je kunt de chocoladedip overslaan als je dat liever hebt (maar waarom zou je?).
Ontvang het recept met chocoladedip Macarons uit WW.
6. 2-Ingredient Ice Cream Cupcake Bites
Het gebruik van WW-ijsbars uit de supermarkt versnelt de tijd die nodig is om deze ijzige traktatie te bereiden.Image Credit: WW
SmartPoints: 2
Twee ingrediënten? Twee punten? Het klinkt bijna te mooi om waar te zijn. Maar heb vertrouwen, deze schattige kleine hapjes zullen het verlangen naar cake bevredigen en ze komen snel samen. Hoewel de recepten een aantal WW-ijsbars in de winkel vereisen, hoef je niemand te vertellen dat ze niet helemaal zelfgemaakt zijn.
Ontvang het recept voor 2-ingrediënten Ice Cream Cupcake Bites uit WW.
7. In chocolade gedoopte babybananen
Dit puntvriendelijke dessert kan in ongeveer 20 minuten klaar zijn. Image Credit: WW
SmartPoints: 2
De nulpuntstatus van bananen maakt van het fruit het ideale chocoladeauto. Als je moeite hebt met het vinden van babybananen, halveer dan de gewone bananen. Bewaar een paar hiervan in de vriezer en je weet precies wat je moet doen als er een chocolade-noodsituatie toeslaat.
Haal het recept met chocoladedip-bananen uit WW.
8. Karamelkoekjes
Je kunt een batch van deze knapperige karamelkoekjes in 15 minuten opkloppen.Image Credit: WW
SmartPoints: 2
Hier is nog een recept waarmee je het deeg kunt invriezen, zodat je wanneer je maar wilt kunt genieten van een vers gebakken koekje. Als je zin hebt in trek, voeg dan een beetje kaneel of nootmuskaat toe aan het beslag voor een kleine kick.
Haal het Caramel Cookies-recept uit WW.
9. Bessen-citroentaartjes
Wat is er schattiger dan deze kleine – en heerlijke – taartjes? Image Credit: WW
SmartPoints: 2
Sommige mensen houden gewoon van een scherp, citroenachtig dessert, en als je toevallig een van die mensen bent, is dit recept iets voor jou. Het recept is voor 30 personen, wat prima is, want deze kleine jongens zorgen voor een grote publiekstrekker. Geen bosbessen bij de hand? U kunt in plaats daarvan frambozen, bramen of zelfs gehalveerde aardbeien ruilen.
Haal het Berry Lemon Tartlets-recept uit WW.
10. Meringue-koekjes
Deze meringuekoekjes zorgen voor een bevredigende crunch terwijl je eet.Image Credit: WW
SmartPoints: 1
Chocolade of vanille? Bij deze meringuekoekjes hoef je niet te kiezen. De hapklare koekjes zijn zoet en krokant. Zoals elk meringue-dessert, moeten deze gedurende een lange tijd op lage temperatuur worden gekookt. Plan vooruit: deze koekjes bakken ongeveer drie uur in de oven.
Haal het Meringue Cookie-recept uit WW.
11. No-Cook Peanut Buttery Cookie Dough Bites
Er zijn no-cook-bites met een verrassend ingrediënt: kikkererwten. Image Credit: WW
SmartPoints: 1
Doe geen moeite om de oven aan te zetten als je hunkert naar koekjes. Deze koekjesdeegbeten zijn veilig om te eten zonder te bakken omdat ze geen eieren bevatten. Het geheime ingrediënt hier zijn kikkererwten, die je een mooie dosis vezels geven en je tevreden houden.
Haal het No-Cook Peanut Buttery Cookie Dough Bites-recept uit WW.
12. Chocolade-pindakaasfeestdip met fruitkabobs
Breek de kabobs als toetje uit met deze zoete dip.Image Credit: WW
SmartPoints: 1
Je bent vast en zeker niet vergeten dat fruit nulpunten bevat. Hierdoor kan een portie van deze decadente dip op slechts één punt binnenkomen. Gebruik fruit dat je bij de hand hebt dat goed past bij pindakaas (eerlijk gezegd, heb je moeite om fruit te bedenken dat dat niet zou doen!).
Haal het Chocolate-Peanut Butter Party Dip With Fruit Kabobs recept uit WW.
13. Mango Aardbei Nice Cream
Dit ijs maakt gebruik van kokosmelk in plaats van de gebruikelijke zware room die nodig is voor ijs.Image Credit: WW
SmartPoints:
Een andere plek om seizoensfruit te laten schitteren is in deze mango-aardbei “nice cream”, die vraagt om een mix van kokosmelk en bevroren mango, bananen en aardbeien – en dat is alles!
Haal het Mango Strawberry Nice Cream-recept uit WW.
14. Watermeloen Basilicum Granita
Deze smaakvolle granita is ongelooflijk verfrissend terwijl ze op nul punten klokt.Image Credit: WW
SmartPoints: 0
Deze ijskoude traktatie zorgt voor een verfrissende traktatie op een warme dag of echt wanneer je zin hebt in iets cools. Het vereist een beetje geduld, want je moet de ijzige randen in de loop van vier uur schrapen om die perfecte textuur te krijgen. Het is het waard!
Haal het Watermelon Basil Granita-recept uit WW.
15. Gegrild steenfruit met verse mangosaus
Verwarm al het steenfruit dat vers en in het seizoen is voor dit nulpuntsdessert
SmartPoints: 0
Een hap van dit gerecht zal je zeker van je huis naar een tropisch paradijs vervoeren. Serieus, slaap niet op de magie die fruit grilt; het proces versterkt de natuurlijke zoetheid van het voedsel en smaakt eigenlijk gewoon naar luxe.
Ontvang het recept voor gegrild steenfruit met verse mangosaus uit WW.