Podcasts voor geestelijke gezondheid kunnen u blootstellen aan nieuwe bronnen en coping -technieken. Image Credit: MacA en NACA/E+/Gettyimages
Er is een podcast over bijna elk onderwerp: nieuws, echte misdaad, komedie … noem maar op, er is waarschijnlijk een pod over. En geestelijke gezondheid is geen uitzondering.
Advertentie
Video van de dag
Meer dan 50 procent van de mensen in de VS wordt gediagnosticeerd met een psychische aandoening of wanorde tijdens hun leven, volgens de Centers for Disease Control and Prevention.
En tijdens het luisteren naar podcasts voor geestelijke gezondheid is geen vervanging voor therapie of medische zorg, deze pods kunnen veel formaten, tonen en onderwerpen omvatten om uw ervaring met psychische problemen te normaliseren.
Advertentie
“Podcasts kunnen theorieën en behandelingen in de geestelijke gezondheidszorg op een benaderbare manier verklaren,” vertelt Kimberly Perlin, MSW, LCSW-C, gelicentieerde klinische maatschappelijk werker, MoreFit.eu. “Een gast kan een ervaring verklaren die je nooit wist hoe je onder woorden moet brengen of een concept kunt verduidelijken waaraan je werkt in therapie en leven.”
Advertentie
Bovendien zegt Perlin dat podcasts voor geestelijke gezondheidszorg kunnen helpen bij het ondersteunen van uw emotionele welzijn door:
- U blootstellen aan verschillende perspectieven op geestelijke gezondheid
- U helpen nieuwe coping -technieken te leren
- U op de hoogte houden van onderzoek op het gebied van geestelijke gezondheid
- U helpen lokale en nationale bronnen voor geestelijke gezondheidszorg te ontdekken
Advertentie
Om u te helpen deze podcasting -voordelen mogelijk te ervaren, hebben we therapeuten aangeboord om hun topkeuzes te leren voor de beste podcasts over geestelijke gezondheid en hoe u de juiste voor u kunt vinden.
Tip
Luisteren naar podcasts voor geestelijke gezondheid is geen vervanging voor het vinden van een therapeut. Als u te maken hebt met een psychische kwestie, is het belangrijk om geestelijke gezondheidszorg te zoeken, ongeacht uw luistergewoonten.
1. Therapie voor zwarte meisjes
De podcastcentra therapie voor zwarte meisjes stimuleert de mentale welzijn van zwarte vrouwen en meisjes (de podcast gebruikt deze taal om de doelgroep te beschrijven).
Gastheer Joy Harden Bradford, PhD, erkende psycholoog, spreker, auteur en media -persoonlijkheid, maakt onderwerpen over geestelijke gezondheid en persoonlijke ontwikkeling toegankelijk en relevant door popcultuur in het gesprek te weven.
De wekelijkse podcast omvat een breed scala aan onderwerpen, waaronder zwarte vrouwen en zelfmoord, vruchtbaarheid, dating en zwarte tv -shows, allemaal via herkenbare gesprekken tussen Bradford en andere experts.
De podcast is een bevestigende luisterbeurt voor zwarte vrouwen en meisjes die zo vaak te maken hebben met stigma rond psychische problemen, terwijl ze ook worden uitgesloten van grotere gesprekken over mentaal welzijn.
Luister hier naar de therapie voor Black Girls podcast.
2. Over psychologie gesproken
Als je van wetenschap en onderzoek houdt, is de podcast van de American Psychological Association (APA) over psychologie voor jou.
Het bevat experts die praten over het nieuwste psychologische onderzoek en hoe deze op het dagelijks leven toe te passen – bijvoorbeeld hoe rouwen onze hersenen beïnvloedt en de voordelen van lichaamsbeweging voor hersengezondheid.
Het wordt georganiseerd door Kim I. Mills, de senior directeur van strategische externe communicatie en public affairs voor de APA.
Je kunt ernaar uitkijken om naar Mills te luisteren en haar deskundige gasten bespreken meer serieuze geestelijke gezondheidsgerelateerde onderwerpen zoals verdriet en stemmingsstoornissen, evenals lichtere gesprekken over vriendschappen en liefde.
Luister hier naar de podcast van psychologie .
3. De Melanated Social Work Podcast
De mentale gezondheidskracht is meestal blank, volgens de National Alliance on Mental Illness, wat een van de vele barrières is voor de geestelijke gezondheidszorg voor mensen van kleur.
Dat is waar The Melanated Social Work Podcast binnenkomt: deze show geeft prioriteit aan gesprekken over geestelijke gezondheid in gemarginaliseerde gemeenschappen met betrekking tot onderwerpen zoals colorisme, witte suprematie en inheemse welzijn.
Afleveringen worden aangedreven door de geleefde ervaringen van de gastheren, vier zelf geïdentificeerde gekleurde mannen die ook maatschappelijk werkers zijn en andere gasten die mensen van kleur zijn leidend werk voor sociale rechtvaardigheid.
Klinische psycholoog Anjali Ferguson, PhD, is een fan van deze podcast omdat het luisteraars helpt het verband te overwegen tussen systemische onderdrukking en geestelijke gezondheid.
“Deze podcast doet uitstekend werk om de huidige diagnostische normen uit te dagen door ze binnen een context van blanke suprematie te krijgen”, zegt ze.
De gastheren – Marvin Toliver, LCSW; Michael Grinnell, LICSW; Jesse Wiltey, LCSW; en Josh McNeil, LCSW – Bespreek politiek, mannelijkheid en ras in de hoop op destigmatiserende genezingspraktijken in kleurgemeenschappen.
Luister hier naar The Melanated Social Work podcast.
4. Mayim Bialik’s breakdown
Wie zegt dat het verkrijgen van informatie over geestelijke gezondheid niet vermakelijk kan zijn? Betreed de podcast van acteur Mayim Bialik, die interviews met beroemdheden over geestelijke gezondheidsstrijd combineert met bruikbare informatie over geestelijke gezondheid en therapie.
Als bonus houdt Bialik een doctoraat in neurowetenschappen en deelt ook haar kennis gedurende de afleveringen.
Deze podcast wordt aanbevolen door Nicholette Leanza, LPCC-S, erkende professionele klinische counselor en hoofdarts bij Lifestance Health. Ze stelt voor om deze keuze aan je podcastrotatie toe te voegen als je op zoek bent naar geestelijke gezondheidsbesprekingen die je ook aan het lachen maken.
Luister hier naar Mayim Bialik’s The Breakdown podcast.
5. Codeschakelaar
Hoewel NPR’s code switch niet technisch gezien een podcast over geestelijke gezondheid, biedt het genuanceerde gesprekken over ras en cultuur en biedt het een ruimte waar mensen van kleur kunnen worden weergegeven, vocaal zijn en hun ervaringen kunnen gevalideren .
Code Switch wordt georganiseerd door journalisten van kleur die empathie en humor gebruiken om alle gebieden van ons leven te ontleden die door ras worden aangeraakt (wat vrijwel alles is). Als je op zoek bent naar nieuw inzicht in hoe race kruist met eten, geschiedenis, politiek en kunst, overweeg dan om het te luisteren.
“Door deze discussies biedt Code Switch representatie, validatie en trots – die allemaal essentieel zijn voor promotie van de geestelijke gezondheidszorg,” zegt Ferguson.
Luister hier naar de podcast code switch .
6. De zelfzorg Chronicle
Professionals in de geestelijke gezondheidszorg wijden hun tijd, energie en expertise aan het helpen van anderen om te gaan naar mentaal welzijn. Maar wanneer vinden ze de tijd om hun eigen welzijn te voeden? Dat is waar de podcast voor zelfzorg Chronicle om draait.
“De podcast bestaat uit interviews met collega -professionals in de geestelijke gezondheidszorg die bespreken hoe ze hun eigen geestelijke gezondheid beheren terwijl ze navigeren door hoge caseloads, familieverplichtingen, een pandemische en sociale onrust”, zegt Marsha Brown, PhD, erkende psycholoog en de gastheer van De zelfzorg Chronicle .
“Ik denk dat de podcast geweldig is geweest voor het normaliseren van professionals in de geestelijke gezondheidszorg die praten over hun eigen geestelijke gezondheid en zelfzorg”, zegt ze.
De show bevat grotendeels kleurstoffen, dus het biedt niet alleen een ruimte voor mensen van kleur om te voelen en te horen, maar het geeft ook inzicht in hoe ze zichzelf voeden.
Brown’s suggestie? Luister het als je een aantal nieuwe zelfzorgtips nodig hebt of nieuwsgierig bent naar hoe geestelijke gezondheidsproblemen door hun eigen welzijn navigeren.
luister naar de podcast voor zelfzorg Chronicle .
7. Trauma -chat
Het woord “trauma” voelt soms als een modewoord.
Maar hoewel de term tegenwoordig overal is, leren we nog steeds wat het betekent en hoe het in ons leven verschijnt, daarom beveelt Perlin de trauma -chat podcast aan voor mensen die willen leren Meer over trauma.
Trauma Chat wordt georganiseerd door traumatherapeut Laura Reagan, LCSW-C, die aan luisteraars uitlegt hoe trauma ons leven beïnvloedt en hoe ze hulp kunnen krijgen.
Elk van de korte afleveringen van 10 tot 20 minuten omvat verschillende aspecten van trauma- waaronder trauma bij kinderen, gehechtheidsstijlen en disassociatie- zonder verwarrende jargon te gebruiken.
Dus als je op zoek bent naar meer trauma-gerelateerde bronnen of therapiepodcasts, is Trauma Chat misschien een van de beste podcasts voor geestelijke gezondheid voor jou.
Luister hier naar de podcast Trauma Chat .
Waar moet u naar zoeken in een podcast om uw geestelijke gezondheid te ondersteunen
De aanbevolen podcasts voor geestelijke gezondheidszorg hier zijn slechts een klein deel van de beste podcasts voor geestelijke gezondheid die er zijn, daarom kan het overweldigend aanvoelen om te beslissen naar welke podcasts het waard zijn om te luisteren voor uw specifieke geestelijke gezondheidsinteresses.
Perlin stelt voor uzelf de volgende vragen te stellen bij het overwegen of een podcast over geestelijke gezondheid uw emotionele welzijn kan ondersteunen of niet:
- Houdt de podcast uw aandacht?
- Adres de podcast -onderwerpen die u interesseren?
- Ben je na het luisteren naar de podcast geïnspireerd om meer te leren over het onderwerp?
- Geeft de podcast u praktische tips die u nu in uw leven kunt gebruiken?
- Inspireert de podcast hoop op genezing?
- Lijken de experts en interviewers op de hoogte te zijn van het onderwerp, of lijken ze hun gevoelens of theorieën zonder back -up af te spuiten?
Als je een depressie, angst of andere podcast voor geestelijke gezondheid vindt die je aandacht houdt, je inspireert en die lijkt alsof de gastheren en gasten je geleefde ervaringen delen of je specifieke zorgen aanpakken, dan kan het de moeite waard zijn om regelmatig af te stemmen. Het doet ook geen pijn om naar een paar verschillende pods te luisteren voordat je over je favoriet beslist.
“Geestelijke gezondheid is net zo belangrijk als lichamelijke gezondheid voor algehele welzijn”, zegt Leanza. “Luisteren naar experts bespreken zelfzorgstrategieën, coping-tactieken voor verschillende omstandigheden en manieren om mentale welzijn in je dagelijkse routine op te nemen, kan een grote stap zijn om prioriteit te geven aan geestelijke gezondheid.”
Het verschil tussen zelfzorg en zelfverzachtend, en hoe te vertellen wanneer je elk nodig hebt
byjaime osnato
5 minuten durende dagelijkse rituelen therapeuten doen om stress te verlichten en geaard te blijven
bybojana galic
6 meditatie-apps om u te helpen recenter en ontstressen
Byjenn Sinrich
Hoe u geestelijke gezondheidszorg kunt krijgen als u een budget hebt
Byanika Nayak
7 manieren om uw geestelijke gezondheid te ondersteunen naarmate u ouder wordt
byjaime osnato
Advertentie