Je kunt thuis sous-vide-eierenhapjes maken, maar soms winnen de in de winkel gekochte versies omdat er niets boven gemak gaat. Image Credit: ALLEKO/iStock/GettyImages
Sous-vide-eierhapjes zijn een populair menu-item bij Starbucks, maar er zijn tal van variëteiten waar je van kunt genieten buiten de vertrekken van de groene zeemeermin.
Wat we zo leuk vinden aan eierbeten, is dat ze alle voedingsvoordelen van eieren bevatten, plus extra vezels, eiwitten en andere voedingsstoffen, afhankelijk van de groenten- en vleestoevoegingen die ze bevatten. Eierbeten zijn meestal ook een gezond ontbijt dat minder koolhydraten bevat, en dankzij hun eiwitstoot houden ze je langer vol.
Advertentie
Dit alles betekent dat ze passen in een handvol eetplannen, waaronder koolhydraatarm, keto en het mediterrane dieet. Bovendien bieden veel merken vegetarische smaken en glutenvrije opties. Het is duidelijk dat ze een slam dunk zijn voor het ontbijt, maar ze zorgen ook voor een snelle en gemakkelijke snack.
Probeer deze verschillende eierbeten – sommige vol met kaas en groenten en sommige met ontbijtvlees – van verschillende retailers.
Verwante lezing
6 Eiwitverpakte muffinvormpjes met minder dan 400 calorieën – dat zijn geen muffins
1. Trader Joe’s Uncured Turkey Bacon & Cheese Sous Vide Egg Bites
Trader Joe sprong op de sous-vide-eiertrein en we zijn zo blij dat ze dat deden.Image Credit: Trader Joe’s
- Per portie: 340 calorieën, 25 gram vet (15 gram verzadigd vet), 540 milligram natrium, 7 gram koolhydraten (0 gram vezels, 5 gram suiker, 0 gram toegevoegde suiker), 21 gram eiwit
Advertentie
Je kunt er altijd op rekenen dat Trader Joe’s inspeelt op een gezonde, populaire voedingstrend – en sous-vide-eibites zijn geen uitzondering. Deze vind je in de rubriek gekoelde voeding, naast de andere eiproducten.
Koop het: Trader Joe’s winkels; Prijs: $3,49
2. Whole Foods Egg Bites, niet-uitgeharde ham en gruyèrekaas
Bezoek de sectie diepvriesproducten van PageCheck Whole Foods om deze heerlijke eierbeten te vinden.Image Credit: Whole Foods Market
- Per portie: 250 calorieën, 20 gram vet (12 gram verzadigd vet), 330 milligram natrium, 2 gram koolhydraten (0 gram vezels, 1 gram suiker, 0 gram toegevoegde suiker), 17 gram eiwit
Advertentie
Whole Foods Market is een andere supermarktketen die de memo over de eierbeet heeft gekregen. Zoek echter naar deze zeer koolhydraatarme hapjes in het gedeelte met diepvriesproducten. Als je de voorkeur geeft aan alleen eiwitten, zoek dan naar hun Egg White Bites Spinazie Basil & Feta-smaak.
Koop het: Whole Foods-winkels; Prijs: $2,99
3. Nellie’s Free Range Sous Vide Egg Bites, Broccoli + Cheddar
Bezoek paginaDeze kindvriendelijke favoriet is de perfecte ochtendbrandstof als jullie allemaal de deur uit rennen.Image Credit: Nellies Free Range
- Per portie: 90 calorieën, 7 gram vet (3,5 gram verzadigd vet), 200 milligram natrium, 1 gram koolhydraten (0 gram vezels, 0 gram suiker), 7 gram eiwit
Advertentie
Deze specifieke smaak is bijzonder gezinsvriendelijk, zegt Chris Mohr, PhD, van MohrResults.com – zijn kinderen zijn grote fans. En als duurzaamheid belangrijk voor je is, weet dan dat “Nellie’s Free Range Sous Vide Egg Bites de eerste en enige gecertificeerde humane eierbeten in het land zijn”, zegt Mohr. Het merk biedt ook twee andere smaken: Uncured Bacon + Pepper Jack en Uncured Ham + Swiss.
Koop het: Acmemarkets.com; Prijs: $3,99
4. Vital Farms Eierhapjes uit de wei, Geroosterde Rode Paprika & Mozzarella Kaas
Bezoek paginaDeze vegetarische eierbeten van Vital Farms zijn een publiekstrekker.Image Credit: Target
- Per portie: 210 calorieën, 14 gram vet (6 gram verzadigd vet), 310 milligram natrium, 7 gram koolhydraten (1 gram vezels, 3 gram suiker, 0 gram toegevoegde suiker), 16 gram eiwit
Met net geroosterde rode paprika’s, mozzarella en ricotta-kazen, zijn deze eierbeten vegetarisch vriendelijk. Vital Farms maakt ook drie andere smaken: Uncured Bacon & Cheddar Cheese; Ongezouten Ham, Paprika, Uien & Cheddar; en zongedroogde tomaat, basilicum en mozzarella kaas.
Koop het: Amazon.com; Prijs: $ 4,49
5. Three Bridges Mushroom & Asiago Egg Bites
Bezoek PageThree Bridges is een andere geweldige optie om je eierbeet te laten repareren.Image Credit: Safeway
- Per portie: 290 calorieën, 21 gram vet (11 gram verzadigd vet), 310 milligram natrium, 3 gram koolhydraten (1 gram vezels, 1 gram suiker, 0 gram toegevoegde suiker), 16 gram eiwit
Deze mini-muffinvormige hapjes bevatten champignons, vier verschillende soorten kaas en wat rozemarijn. Zoek naar de vier andere smaken van het merk: Uncured Bacon & Cheese; Paprika & Kaas; Worst in landelijke stijl. Three Bridges verkoopt ook een eiwithapje, genaamd Spinach & Bell Pepper Egg White Bites.
Koop het: Instacart.com; Prijs: $3,99
6. Sous-vide eierbeten van drie biggetjes, ongezouten spek en Zwitsers
Bezoek PageThree Little Pigs maakt zijn sous-vide eierbeten in verschillende smaken, waaronder een die alleen eiwitten bevat.Image Credit: Target
- Perserving: 120 calorieën, 9 gram vet (4,5 gram verzadigd vet), 170 milligram natrium, gram koolhydraten (0 gram vezels, 0 gram suiker), 8 gram eiwit
Belangrijk om in gedachten te houden: een portie Three Little Pigs’ egg bites is slechts een enkel ei, terwijl de meeste andere merken voor twee egg bites zijn. Het merk maakt een handvol andere heerlijke smaken, waaronder Breakfast Sausage & Cheddar, Spinazie & Feta, Mushroom & Swiss, Proscuitto & Gruyere. Je kunt ook hun eiwitversie proberen: Egg Whites Bites met Broccoli & Parmezaanse kaas.
Koop het: Amazon.com; Prijs: $1,99
7. Life Cuisine Egg Bites, Tomaat & Spinazie Eiwit
Bezoek paginaDeze lichte eiwithapjes van Life Cuisine leveren 15 gram eiwit per portie.Image Credit: Target
- Per portie: 190 calorieën, 9 gram vet (5 gram verzadigd vet), 610 milligram natrium, 12 gram koolhydraten (0 gram vezels, 1 gram suiker, 0 gram toegevoegde suiker), 15 gram eiwit
Life Cuisine maakt zijn eierhapjes met eiwitten, terwijl andere merken vooral hele eieren lijken te gebruiken. Als gevolg hiervan bevatten deze met tomaat en spinazie doordrenkte hapjes minder calorieën, maar bieden ze toch een indrukwekkende 15 gram eiwit voor twee happen. Misschien houdt u ook van de variëteit Uncured Turkey Bacon & Aged White Cheddar.
Koop het: Target.com; Prijs: $3,79
8. Hormel Black Label Ovengebakken Ei Bites, Eieren, Chorizo Worst & 3 Kazen
Bezoek Page Zin in wat chorizo bij je eierhapjes? Hormel Black Label heeft u gedekt.Image Credit: Walmart
- Per portie: 250 calorieën, 19 gram vet (9 gram verzadigd vet), 580 milligram natrium, 6 gram koolhydraten (0 gram vezels, 3 gram suiker, 0 gram toegevoegde suiker), 14 gram eiwit
Deze sous vide eierhapjes krijgen een speciale smaak door de toevoeging van chorizo, en deze specifieke smaak heeft ook de minste hoeveelheid natrium. Als chorizo niets voor jou is, maakt Hormel nog twee andere smaken: Bacon & 3 Cheeses en Sausage, Bacon & 3 Cheeses.
Koop het: Instacart.com; Prijs: $ 4,59
Advertentie