Er zijn tal van ongelooflijke caloriearme en suikerarme desserts op de markt – je hoeft ze alleen maar te proeven om je favoriet te vinden.
Als u probeert uw gewicht te beheersen of uw toegevoegde suikerinname te beperken, kunt u nog steeds een dessert eten zonder uw doelen te saboteren.
In feite kan genieten van een smakelijke traktatie u daadwerkelijk helpen uw doelstellingen voor gewichtsverlies te bereiken. En we hebben het over volwaardige desserts – geen verlichte variëteiten die de neiging hebben om gevuld te zijn met kunstmatige suikers of te weinig substantie hebben vanwege vetvrije vervangingen.
De volgende gezonde caloriearme desserts zorgen voor smaak en voldoen aan elke trek, zodat je niet meer wilt. Overweeg deze acht favorieten – van bevroren lekkernijen tot rijke pindakaasbekers – die minder dan 200 calorieën en 10 gram toegevoegde suiker per portie bevatten.
Vraagt u zich af hoe u uw calorieën voor gewichtsverlies kunt berekenen? Download de MyPlate-app om de klus te klaren en u te helpen uw inname bij te houden, zodat u gefocust kunt blijven en uw doelen kunt bereiken!
1. Justin’s mini donkere pindakaasbekers
Bezoek pagina 
Justin’s Mini Dark Peanut Butter Cups zijn precies wat je nodig hebt als je een zoetekauw bent
Per portie: 150 calorieën, 10 gram vet (5 gram verzadigd vet), 85 milligram natrium, 12 gram koolhydraten (1 gram vezels, 9 gram suiker, 9 gram toegevoegde suiker), 2 gram eiwit
Als je een kleiner formaat van het echte ding kiest, zoals deze mini PB-cups, zal je waarschijnlijk beter aan je verlangen voldoen dan een verlichte nepversie. Deze bekers hebben dezelfde zoete, chocoladeachtige goedheid als de bekers van normaal formaat, ze zijn alleen kleiner (en schattiger) van formaat.
Koop het : doel; Prijs : $ 5,99 per tas
2. Bubbies Mochi
We houden van Bubbies Mochi vanwege de textuur en de bevredigende zoetheid.Image Credit: Bubbies Mochi
Per portie: 90 calorieën, 3 gram vet (2 gram verzadigd vet), 10 milligram natrium, 15 gram koolhydraten (1 gram vezels, 10 gram suiker, 10 gram toegevoegde suiker), 1 gram eiwit
Als je van mochi houdt, zul je Bubbies en zijn enorme verscheidenheid aan smaken waarderen. Deze zijn verkrijgbaar in traditionele opties zoals chocolade en vanille en zijn ook verkrijgbaar in meer avontuurlijke smaken zoals Red Velvet, Strawberry Coconut Milk en Passionfruit. Er is echt een mochi voor iedereen.
Koop het : FreshDirect; Prijs : $ 6,99 per doos
3. SkinnyDipped
Bezoek pagina 
SkinnyDipped-noten bevredigen beide het verlangen naar chocolade en belemmeren het hongergevoel. Image Credit: Target
Per portie (pure chocolade, cacao-amandelen): 140 calorieën, 10 gram vet (3 gram verzadigd vet), 80 milligram natrium, 11 gram koolhydraten (2 gram vezels, 6 gram suiker, 6 gram toegevoegde suiker), 5 gram proteïne
Naast de originele amandelvariant, zijn SkinnyDipped-noten nu ook verkrijgbaar in cashewnoten en pinda’s. Deze noten zijn bedekt met een dunne laag chocolade, waardoor ze op natuurlijke wijze een caloriearm en suikervoedingsprofiel krijgen. Maar laat dit je niet afschrikken, want ze hebben een rijke chocoladesmaak (en zijn ook verkrijgbaar in Pure Chocolate Salted Caramel, Lemon Bliss, Peanut Butter en nog veel meer). Alle noten / smaakcombinaties variëren van 130 tot 150 calorieën per portie en 3 tot 7 gram toegevoegde suiker.
Koop het : doel; Prijs : $ 4,49 per tas
4. Simple Mills-koekjes
Bezoek pagina 
De zeer eenvoudige ingrediëntenlijst van Simple Mills is een bonus voor zijn verrukkingen. Image Credit: Simple Mills
Per portie (Crunchy Chocolate Chip): 150 calorieën, 9 gram vet (5 gram verzadigd vet), 130 milligram natrium, 16 gram koolhydraten (1 gram vezels, 7 gram suiker, 7 gram toegevoegde suiker), 2 gram eiwit
Simple Mills-koekjes leveren smaak en textuur met een zeer beperkte ingrediëntenlijst. Ze zijn verkrijgbaar in vier smaken: Chocolate Chip, Double Chocolate, Toasted Pecan en Cinnamon, die allemaal 150 calorieën per portie bevatten en variëren van 5 tot 7 gram toegevoegde suiker. Het merk heeft zachte, taaie koekjes als dat ook meer jouw jam is.
Koop het : Amazon; Prijs : $ 13,39 per 3-pack
5. Alden’s biologische vanille-ijs mini vierkante sandwiches
Bezoek pagina 
Alden’s biologische vanille-ijs mini vierkante sandwiches zijn net als de ijssandwiches van je jeugd – alleen kleiner!
Per portie (vanille): 100 calorieën, 4,5 gram vet (2,5 gram verzadigd vet), 55 milligram natrium, 15 gram koolhydraten (0 gram vezels, 9 gram suiker, 8 gram toegevoegde suiker), 2 gram eiwit
Deze sandwiches zijn net als de echte ijssandwiches waar je van houdt, alleen in miniformaat. Blijkt dat je kan je boterham met ijs hebben en die ook opeet. Het minimaliseren van de portiegrootte is de sleutel tot tevredenheid die de smaak niet opoffert. De minisandwiches zijn verkrijgbaar in zowel vanille als zeezoutkaramel en beide smaken zijn USDA-gecertificeerd biologisch.
Koop het : Instacart; Prijs : $ 5,79 per doos
6. Verander Eco Chocoladerepen
Bezoek pagina 
Zout zoet is de naam van het spel met Alter Eco’s Deep Sark Sea Salt chocoladereep.
Per portie (zeezout): 180 calorieën, 13 gram vet (8 gram verzadigd vet), 55 milligram natrium, 14 gram koolhydraten (3 gram vezels, 12 gram suiker, 8 gram toegevoegde suiker), 3 gram eiwit < / em>
Alter Eco heeft een grote selectie pure chocoladerepen en alle smaken met 70 procent cacao of meer bevatten 170 tot 200 calorieën en 3 tot 8 gram toegevoegde suiker per portie. U kunt genieten van smaken als pure chocolade, zout en mout, pure gezouten amandelen en verbrande karamel. Veganisten hebben ook een enorme selectie om uit te kiezen, waaronder Super Blackout, Mint Blackout en Deep Dark Sea Salt.
Koop het : Instacart; Prijs : $ 3,99 per stuk
7. Dream Pops
Bezoek pagina 
Krijg je zoete, bevroren fix met Dream Pops.Image Credit: InstaCart
Per portie (Berry Dreams): 60 calorieën, 3 gram vet (2,5 gram verzadigd vet), 15 milligram natrium, 7 gram koolhydraten ( <1 gram fiber, 4 grams sugar, 3 grams added sugar), 0 grams protein
Kinderen en volwassenen zullen dol zijn op deze heerlijke en leuke plantaardige pops. Ze zijn verkrijgbaar in vijf smaken: Berry Dream, Coconut Latte, Mango Rosemary, Vanilla Matcha en Chocolate Lion. Ze hebben een supereenvoudige ingrediëntenlijst en sluipen in sommige gevallen een paar trendy ingrediënten in die goed voor je zijn, zoals leeuwenmanenpaddestoel. Alle smaken bevatten 60 tot 90 calorieën en 4 tot 5 gram toegevoegde suiker.
Koop het : Instacart; Prijs : $ 4,99 per pakket van vier
8. Alden’s New School Orange Cream Bars
Bezoek pagina 
Als de Creamsicle altijd je ijscowagen was, zullen Alden’s New School Orange Cream Bars je in verrukking brengen.
Per portie: 90 calorieën, 3,5 gram vet (2,5 gram verzadigd vet), 15 milligram natrium, 15 gram koolhydraten (0 gram vezels, 11 gram suiker, 10 gram toegevoegde suiker), 1 gram eiwit
Als je een fan bent van de old school oranje Creamsicles, zul je deze “nieuwe school” sinaasappel- en crèmebars van Alden’s geweldig vinden. De repen zijn gemaakt met echte melk, sinaasappelsap en sinaasappelolie – en alle ingrediënten zijn USDA-gecertificeerd biologisch. De meeste andere repen op de markt bevatten meer dan 10 gram toegevoegde suiker, dus als je zin hebt in die romige sinaasappelsmaak, kies dan voor dit merk met minder suiker.
Koop het : Instacart; Prijs : $ 4,99 per doos