Wakker worden met maagzuur in de ochtend zou een teken van stress moeten zijn. Manier Credit: EggeEggjiew / iStock / GettyImages
In dit artikel
- GERD
- Spanning
- Hiatal Hernia
- Zwangerschap
- Medicijnen
Er is niets crappier dan wakker worden met een brandende pijn in je borst. Ja, toen de maagzuur ’s morgens slaat, is het behoorlijk onaangenaam.
Advertentie
Video van de dag
Maar als je opmerkt dat je borst regelmatig in brand staat (of je hebt een bittere smaak in je mond, wat een ander veelbetekenende teken van zure reflux is), vraag je je misschien af wat er aan de hand is en of je je zorgen moet maken.
Hier, Niket Sonpal, MD, een in New York-gebaseerde internistische en gastro-enteroloog, deelt gemeenschappelijke redenen waarom maagzuur slaat voordat de zon op is en wat je kunt doen om de sensatie van de sensatie in je borst te slash.
Advertentie
1. Je hebt gastroesofageale refluxziekte (GERD)
Morning Headburn gebeurt vaak wanneer je GERD hebt (de medische term voor ernstige, chronische zure reflux).
Deze toestand treedt op wanneer maagzuur de slokdarm opheft, en de backwash brandt uw slokdarme voering, volgens de Mayo-kliniek.
Advertentie
Bij mensen met GERD, wordt de lagere slokdarme sluitspier (de spier tussen de slokdarm en maag) ongepast opent, zegt Dr. Sonpal. Met andere woorden, wanneer deze sluitspier is verzwakt of ontspant, maakt het irriterend zuurstoffluïdum van uw maag toe om terug in uw voedselpijp te stromen.
Advertentie
“De nummer één oorzaak van GERD in Amerika is obesitas,” zegt Dr. Sonpal. Dat is omdat het overtollige gewicht druk op de maag kan plaatsen, de inhoud ervan in de slokdarm stuwt.
Andere veel voorkomende symptomen van GERD omvatten, per de Mayo-kliniek:
- Pijn op de borst
- Moeite met slikken
- Regurgitatie van voedsel of zure vloeistof
- Sensatie van een knobbel in je keel
- Chronische hoest
- Laryngitis
- Nieuw of verergerend astma
- Verstoord slaap
Fix it: Als extra gewicht uw GERD verergert, spreek dan met uw arts over gezonde manieren om een paar kilo’s te verliezen. Ook, het beperken van zure of pittige voedingsmiddelen (die de neiging hebben om reflux te veroorzaken) een slimme strategie is om GERD-symptomen zoals maagzuur te slash.
2. Je bent gestrest
Wanneer je stressniveau uit de hand is, kan je brandend maagzuur ook worden opgepikt.
Wat is de reden waarom: Stress releases hormonen in het lichaam die de lagere slokdarme sluitspiermuscle losmaken, die maagzuur in staat stelt om de voedselpijp terug te geven en een brandend gevoel te veroorzaken, zegt Dr. Sonpal.
“Stress veroorzaakt ook dat we meer eten – en vaak sneller – die alleen het effect verbindt.” Dr. Sonpal voegt er toe. Bijvoorbeeld, te veel cafeïne of alcohol, kan daadwerkelijk ontspannen en de lagere slokdarme sluitspier losmaken, waardoor het eenvoudiger is voor de maaginhoud om terug te komen.
Fix it: Probeer stressbeheersing op te nemen om maagzuur te belemmeren. Een eenvoudige ademhalingstechniek – de 4-7-8 ademhalingsmethode – kan u helpen ontspannen en tot rust te komen als u zich gestrest voelt. Hier is hoe het te doen:
- Begin met het zitten in een comfortabele positie.
- Inhaleer langzaam door je neus voor een telling van 4.
- Houd je adem in voor een ander aantal van 7.
- Uitademen voor een telling van 8.
- Herhaal deze cyclus vier keer.
6 soorten ademhalingsoefeningen die kunnen helpen bij het verminderen van stress
door Jenn Sinrich
5 minuten daily rituelen therapeuten doen om stress te verlichten en geaard te blijven
door Bojana Galic
6 meditatie-apps om u recenter en de-stress te helpen
door Jenn Sinrich
3. Je hebt Hiatal Hernia
Hiatal Hernia kan ook je ochtenddoofdburn verergeren.
Hiatal Hernia gebeurt wanneer het bovenste deel van je maag ademt door een opening in je diafragma (de grote spier die je buik en borst scheidt), volgens de Mayo-kliniek.
“Het diafragma zorgt voor een natuurlijke compressie voor de ruimte tussen de slokdarm en de maag,” zegt Dr. Sonpal. “Het is de ‘back-up’ als de lagere slokdarme sluitspier mislukt,” voegt hij eraan toe.
Dit failsafe-mechanisme haalt meestal als we ouder worden of te veel gewicht krijgen, zegt Dr. Sonpal. In beide gevallen verdwijnt de natuurlijke compressie van het diafragma en lossen ze los. En dit leidt tot een schadelijk domino-effect, waardoor de lagere slokdarme sluitspier ook losser wordt, hij legt uit.
En, zoals we al weten, wanneer deze spierspier-releases, kunnen voedsel en zuur teruggaan naar je slokdarm, wat resulteert in een hoop maagzuur.
Naast maagzuur en zure reflux, kunnen andere tekenen van Hiatal Hernia omvatten, per de Mayo-kliniek:
- Regurgitatie van voedsel of vloeistoffen in themouth
- Moeite met slikken
- Borst of buikpijn
- VOLLEDIG VOLLEDIG ZEER NA JE TE ELKEN
- Kortademigheid
- Braken van bloed of het passeren van zwarte ontlasting, die kan duiden op het maagdarmbloeding
Fix it: Omdat obesitas een belangrijke risicofactor is, kan werken aan het behouden van een gezond gewicht kan helpen bij het verminderen van uw Hiatal Hernia en Mourburn te verminderen.
De Mayo-kliniek beveelt ook aan de volgende levensstijlwijzigingen om de symptomen van Hiatal Hernia te beheren:
- Eet verschillende kleinere maaltijden gedurende de dagrather dan een paar grote maaltijden
- Vermijd voedingsmiddelen die maagzuur, dergelijke asfatty of gebakken voedsel, tomatensaus, alcohol, chocolade, munt, knoflook, ui en cafeïne activeren
- Vermijd liggen na een maaltijd of het eten van de dag
- Stop met roken
- Verhoog het hoofd van uw bed 6 inch
4. Je bent zwanger
Brandbak: Nog een ander onplezierig zwangerschaps bijwerking om toe te voegen aan de lange lijst.
In feite ervaart meer dan de helft van de zwangere mensen ernstige brandend maagzuur, met name tijdens het derde trimester, volgens de Cleveland-kliniek.
Dat is deels, omdat uw veranderende hormonen ervoor zorgen dat het spijsverteringsstelsel vertragen, zegt Dr. Sonpal. En wanneer voedsel langzamer beweegt door uw systeem, heeft u meer kans op maagzuur (en opgeblazen gevoel).
Het maken van zaken slechter, progesteron (d.w.z. de zwangerschapshormoon) kan de lagere slokdarme sluitspier ontspannen, waardoor maagzuur de weg is in de slokdarm, per de Cleveland-kliniek.
Wat meer is, terwijl de baarmoeder groeit, duwt het op de maag, en dit kan ook maagzuur in de slokdarm dwingen, Dr. Sonpal voegt er toe.
Fix it: Gelukkig is zwangerschapsgerelateerde brandend brandend mocht alleen tijdelijk en zou moeten oplossen als je eenmaal bevalt.
In de tussentijd zijn hier een paar eenvoudige strategieën om brandende symptomen te verminderen terwijl u verwacht, per de Cleveland-kliniek:
- Eet verschillende kleine maaltijden gedurende de dag in de dag van drie grote
- Langzaam eten
- Drink tussen je maaltijden, maar niet met maaltijden
- Vermijd gefrituurd, pittig of vetvoedsel
- Vermijd citrusvruchten en sappen
- Beperk cafeïne
- Rook niet en vermijd alcohol
- Ga rechtop zitten als je eet
- Eet niet laat in de nacht
- Ga niet direct na het eten liggen
- Houd het hoofd van je bed hoger dan de voet van het bed
Gerelateerde lezing
De 4 beste drankjes voor maagzuurontlasting en 4 om te vermijden
5. Het is uw medicatie
Je ochtenddocht kan een bijproduct van een medicijn zijn dat je neemt. “Bepaalde medicijnen vertragen GI-tractenbeweging of openen de lagere slokdarme sluitper, en, als een bijwerking, GERD veroorzaken,” zegt Dr. Sonpal.
De volgende medicijnen en voedingssupplementen kunnen de zure reflux en slesen GERD verhogen, per Dr. Sonpal:
- Anticholinerge, zoals Oxybutynin (merknaam: DitropanXL) die zijn voorgeschreven voor overactieve blaas en prikkelbare darm-syndroom
- Tricyclische antidepressiva zoals AmitriptyLeand Doxepin
- Calcium kanaalblokkering, statines, angiotensine-converteren enzym (ACE) -remmers en nitraten die worden gebruikt voor hoge bloeddruk en hartziekten
- Narcotica (opioïden) zoals codeïne en thosecontaining hydrocodon en acetaminophen, zoals Norco en Vicodin
- Progesteron
- Sedatives of tranquilizers, inclusiefBenzodiazepines zoals Diazepam (merknaam: Valium) en Temazepam (brandName: restoril)
- Bronchodilatoren zoals theophylline (merknamen: elixophylinlin en theochron) die worden gebruikt voor de behandeling van data en andere longproblemen
Hoewel deze medicijnen uw risico voor GERD (en begeleidende maagzuur) kunnen verhogen, zullen niet alle mensen deze symptomen ervaren, DR. SONPAL voegt er toe.
Fix it : als u vermoedt dat uw brandend middelpunt een bijwerking van uw medicatie is, spreek met uw arts, die u mogelijk een ander medicijn kan voorschrijven. En stop nooit met het innemen van uw geneesmiddel voordat u consulteert met uw arts, omdat dit mogelijk gevaarlijk kan zijn.
De 10 beste natuurlijke remedies voor maagzuur
door Chaunie Brusie
De 9 slechtste voedsel om te eten als je GERD hebt
door Erin L. Boyle
5 dingen die artsen doen als ze maagzuur hebben
door Jessica Migala
Advertentie