Een rum en cola is een cocktail die bij bijna elke barman bekend is. De calorische waarden worden genomen vanaf ongeveer 4,5 oz. van Coca-Cola Dieet en 1,5 oz. – de standaard shotgrootte – van Bacardi Rum. Meestal worden cocktails geserveerd in een 10 oz. tuimelaar, waarvan tweederde gevuld is met ijs. Vergeet niet om altijd verantwoord te drinken.
Glazen gevuld met rum en cola gegarneerd met een schijfje stro en limoen.Image Credit: mahout / iStock / Getty Images
Calorieën in Coke
In 4,5 oz. van Coca-Cola Diet zijn er geen calorieën. Er zijn extra chemische toevoegingen aan de frisdrank en cafeïne is nog steeds aanwezig.
Calorieën in Bacardi Rum
In 1,5 oz. van Bacardi Superior Rum zijn er 97,5 lege calorieën uit alcohol. Calorieën uit alcohol worden opgenomen en een klein deel wordt omgezet in vet, terwijl de rest wordt omgezet in acetaat dat het lichaam verhindert om vet te verbranden. Dit zorgt er dus voor dat meer vet wordt opgeslagen terwijl acetaat in de bloedbaan zit.
Samenvoegen
Met 4,5 oz. Diet Coke en 1.5 oz. van Bacardi Superior Rum behoudt een totale calorie-inname van 97,5 calorieën, omdat alleen de rum wordt geteld. In vergelijking met 4,5 oz. van Coca-Cola Classic en 1,5 oz. Bacardi Superior Rum zou je in totaal 150 calorieën per drankje consumeren; dat is 7,5 procent van het standaarddieet van 2000 calorieën per dag in slechts één drankje. Een cocktail drinken met Coca-Cola Classic is ongeveer gelijk aan calorieën als het drinken van een heel blikje Coca-Cola Classic alleen, dat is 140 calorieën.
Overwegingen
Als je van rum en cola houdt en geen smaak wilt opofferen, vervang dan cola light door cola zero; de smaak lijkt meer op Coke Classic. Coke Zero en Diet Coke bevatten beide nul calorieën.