Close-up van een bord hot wings.Image Credit:bhofack2/iStock/Getty Images
In boter en hete saus gesmoorde en gefrituurde kippenvleugeltjes bevatten niet weinig calorieën. U kunt ze echter nog steeds af en toe in uw dieet opnemen als u op de portiegrootte let. Als u thuis uw eigen gebakken hot wings maakt, hebt u meer controle over de calorieën — u kunt ze zo pittig maken als u zelf wilt.
Calorievergelijkingen
Elke gefrituurde fastfood hot wing bevat ongeveer 70 calorieën. Als u in plaats daarvan voor gebakken fastfood hot wings kiest, kunt u er twee eten voor 100 calorieën. Dit is exclusief de calorieën in de ranch of blauwe kaas dip die u misschien bij uw vleugels eet. Zelfgemaakte hot wings variëren in calorieën afhankelijk van het recept, sommige bevatten meer calorieën dan fastfoodvleugels en andere minder. Maak thuis gebakken hot wings met abrikozenjam met minder calorieën, sojasaus, chilisaus en knoflook en u kunt er drie eten – samen met 1/4 kopje van een zelfgemaakte dip op basis van magere Griekse yoghurt, koriander en limoensap – voor 220 calorieën. Een traditioneler gebakken hot wing recept met boter en hete saus bevat ongeveer 95 calorieën per wing.