Opleiding
Hoe te ademen bij het tillen van gewichten
Leren hoe je je adem kunt gebruiken terwijl je gewichten tilt, kan je de extra duw geven die je nodig hebt. Image krediet: fatcamera/e+/gettyimages In dit artikel Voor een set Tijdens...
Opleiding
Meer dan 60? Loop elke dag op deze manier
Heel-to-teen lopen helpt vallen en letsel te voorkomen door het evenwicht te verbeteren. Image krediet: Emirmemedovski/E+/Gettyimages Zodra je ouder bent dan 60, is het doen van balansoefeningen cruciaal. Dat komt omdat vallen de...
Opleiding
Qigong vs. Tai Chi vs. Yoga: Hoe kies je de beste meditatieve mobiliteitspraktijk voor jou
Tai Chi, Qigong en Yoga zijn meditatieve praktijken die veel overeenkomsten delen, maar ze zijn verschillen In dit artikel De oorsprong Tai chi vs. yoga Qigong vs. yoga Qigong...
Opleiding
Een ochtendmobiliteitsroutine van 5 minuten die u kunt doen tijdens het wachten tot uw koffie brouwt
Deze routine van 5 minuten ochtendmobiliteit maakt uw enkels, nek, schouders en heupgewrichten voor de komende dag los. Image Credit: Dmitry Belyaev/Istock/Gettyimages Hoewel sommige ochtenden je hoeken snijden, zoals het verkorten van een...
Opleiding
5 heup strekken die u kunt doen zonder uw stoel te verlaten
Hoewel het leuk is om een pauze van je bureau te nemen, kun je ook heup stretches in je stoel doen. Image krediet: Koldunova_anna/Istock/Gettyimages Wanneer u aan een bureau van het ochtendgloren werkt...
Opleiding
5 redenen waarom u geen spierbouw opbouwen die niets met uw trainingen te maken hebben
Niet genoeg calorieën eten, gebrek aan slaap en stress zijn enkele redenen waarom u geen MuscleImage -krediet opbouwen: Goodlifestudio/E+/Gettyimages Als je al een tijdje de gewichten hebt geraakt en niet meer spieren lijkt...
Opleiding
Kalveren doen pijn als je rent? Dit is wat je lichaam je probeert te vertellen
Onverwachte kuitpijn kan een geweldige run verpesten. Image krediet: PeopleImages/E+/Gettyimages In dit artikel Zwakke kalveren Slechte enkelmobiliteit Zwakke bilspieren en hamstrings De verkeerde schoenen Ooit je sneakers aangepakt,...
Opleiding
Soms heb je met mobiliteit zwaartekracht nodig om je te helpen het werk te doen. Image krediet: Lore McSpadden-Walker/MoreFit.eu Dit maandlange mobiliteitsprogramma helpt u om gewrichtspijn te temmen, de flexibiliteit te verbeteren en...