Opleiding
Hoe erg is het om nooit krachttraining te doen?
Je weet dat krachttraining de sleutel is tot het opbouwen van spieren, maar hoe erg is het om over te slaan? Image Credit: morefit.eu Creative Hoe erg is het werkelijk? zet het...
trainingen
De 7 beste low-impact oefeningen om het dagelijks leven gemakkelijker te maken na 50 jaar
Functionele oefeningen met weinig impact die dagelijkse taken nabootsen, kunnen u helpen actief en onafhankelijk te blijven naarmate u ouder wordt. Een jaar ouder worden betekent dat je zeker iets goed doet....
trainingen
10 geweldige dingen die lichaamsbeweging kan doen voor je geest en lichaam
Door ten minste 150 minuten per week of 30 minuten gedurende vijf dagen per week te trainen, kunt u uw risico op ziekte aanzienlijk verminderen. Listen to Your Heart benadrukt de eenvoudige...
trainingen
3 eenvoudige trainingen voor het hele lichaam die u kunt doen als u geen beslissing meer kunt nemen
Zorg ervoor dat u een fles water bij de hand heeft voordat u begint met trainen.Image Credit: Phynart Studio / iStock / GettyImages Beslissingsmoeheid is echt, of u nu een afhaalrestaurant kiest...
trainingen
Deze training met één been versterkt en vormt je billen in 20 minuten
Door unilaterale bilspieroefeningen te doen, zorgt u ervoor dat u geen spieronevenwichtigheden in uw onderlichaam heeft. Denk aan de spieren van uw lichaam als de anatomie van een auto. De wielen en...
trainingen
De 7 beste oefeningen om uw bekkenbodem te versterken (dat zijn geen kegels)
Uw bekkenbodem is essentieel voor elementaire lichaamsfuncties, waaronder controle van de blaas, stoelgang, seksuele reacties en bevalling. Als je aan de bekkenbodem denkt - de mand met spieren die op de bodem...
Training
Je kunt de split squat test gebruiken om te controleren of de ene kant van je bilspieren sterker is dan de andere.Image Credit:Laura Olivas/Moment/GettyImagesIn een ideale wereld zouden beide kanten van je bilspieren in...
trainingen
Ontsnap uit een ochtendkick met deze 10 minuten durende dosis beweging
Tien minuten strekken lost misschien niet al je problemen op, maar het kan je wel helpen om ze beter aan te pakken. Op sommige dagen word je gewoon wakker aan de verkeerde...