trainingen
De 3 moeilijkste variaties in lichaamsgewicht squat
Pistool-squats vereisen een hoop kracht, balans en stabiliteit.Image Credit: GeneralPhotos / iStock / GettyImages Squats zijn een van de meest natuurlijke bewegingen voor mensen - kijk maar naar een peuterhurk om een...
trainingen
Alles wat je nodig hebt is een stoel voor deze 20 minuten durende training van het onderlichaam
Grijp een stoel en daag uw onderlichaam op een geheel nieuwe manier uit. Een stoel is misschien niet het eerste dat in je opkomt als je aan trainingsapparatuur denkt, maar wees gerust,...
trainingen
De enige 8 halteroefeningen die u nodig heeft voor krachtige benen
Uw benen ondersteunen veel van uw dagelijkse bewegingen; houd ze sterk met halteroefeningen zoals gewogen lunges. Hier is een goede reden om beendag nooit over te slaan: "Denk aan je benen als...
trainingen
Combineer Burpees en Deadlifts voor de moeilijkste superset-training thuis
Burpees en deadlifts zijn enkele van de moeilijkste samengestelde oefeningen voor het hele lichaam die je kunt doen, vooral als je ze in supersets doet. Hoewel burpees en deadlifts misschien wel twee...
trainingen
Toon uw buikspieren in 10 minuten met dit apparaatvrije, thuiskerncircuit
Verstevigende gordels, buikspieren en zweetopwekkende lotions kunnen uw portemonnee een training geven, maar ze zullen niet veel voor uw kern doen. Dus bespaar je geld: het enige hulpmiddel dat je nodig hebt...
trainingen
De definitieve gids om van knopen af te komen
Schuimrollen is een geweldige strategie voor het verlichten van spierknopen.Image Credit: miljko / E + / GettyImages Misschien heb je te vaak iets te hard gedaan met de schouderdrukken en voel je...
Algemene fitheid
De 6 beste leggings voor trainen zonder ondergoed, volgens een ob-gyn
Het uitoefenen van een commando is niet alleen comfortabel, het kan ook gezond zijn voor uw lichaam. Image Credit: Zinkevych / iStock / GettyImages Op een of ander moment heb je waarschijnlijk...
trainingen
De 5 moeilijkste bilspieroefeningen die u thuis kunt doen met een enkele halter
Door een halter toe te voegen aan uw glute-trainingen thuis, kunt u meer kracht en spieren opbouwen. De bilspieren zijn de krachtigste spieren in het lichaam, dus om resultaten te behalen, moet...