trainingen
Wilt u goed verouderen? Doe elke dag knieschijven om je strakke rug en heupen te verlichten
Voer knieschijven uit wanneer je een paar gratis minuten in je dag hebt om je psoas -spieren te versterken. Image krediet: meerfit.eu creatief Als u goed wilt verouderen, is dagelijks stretchen een effectieve...
trainingen
Deze muur -sit variatie versterkt je heupen en bekkenbodem tegelijkertijd
Een gestreepte muur zitten met heupontvoering helpt je bekkenbodemspieren te betrekken en richt je op je diepe kernspieren en bilspieren. Image krediet: aja koska/e+/gettyimages In dit artikel Instructies Een uitkering ...
trainingen
Hoe erg is het echt om twee dagen op rij dezelfde spier te werken?
Is het OK om de ene dag een beentraining te doen en vervolgens de volgende keer te rennen? Dat hangt af van een paar factoren. Image krediet: meerfit.eu creatief Hoe erg is het...
trainingen
De moeilijkste 20 minuten dumbbell training voor sterkte van het totale lichaam
Dumbbells kun je meer bewegingsbereik en gewicht gebruiken, zodat je snel magere spieren kunt bouwen. Image krediet: SDI Productions/E+/GettyImages Dumbbells zijn super veelzijdig omdat je ze kunt gebruiken in elke sportschool of thuisomgeving....
trainingen
Een snelle AB-training van 10 minuten voor mensen met rugpijn
Het versterken van je kern met oefeningen zoals Bird Dog kan helpen de rugpijn te verlichten. Image krediet: Hydrow/MoreFit.eu Veel van onze dagelijkse rugpijn komt van wat er buiten de sportschool gebeurt. Wanneer...
trainingen
6 redenen waarom je een scheet laat in de yogales en hoe je snel gas kunt bestrijden
Je bent absoluut niet de enige die bekend is met yogavarts, maar je kunt misschien de meest voorkomende oorzaken voorkomen. Image krediet: Sabrina Bracher/Istock/Gettyimages In dit artikel Oorzaken van yogaseten Preventie...
trainingen
Deze kettlebell-stroom van 5 minuten is alles wat je nodig hebt om sterkere bilspieren te bouwen
Als u meestal traint met halters, probeer dan deze 5-minuten kettlebell-training in plaats daarvan. Image Credit: Kali9/E+/GettyImages Wilt u een snelle training tussen vergaderingen of boodschappen persen? Of misschien ben je op zoek...
trainingen
Hoe u mind-body vertrouwen kunt opbouwen en uw atletische prestaties kunt verbeteren
Beeldtingstechnieken gaan een lange weg in het opbouwen van vertrouwen en het creëren van mind-body trust.image Credit: Johnce/E+/GettyImages In fitness is je hersenen net zo belangrijk als je lichaam. Op het meest basale...