trainingen
De 6 beste opstaoefeningen om u te helpen gemakkelijker op te staan vanaf de vloer
Deze opstaoefeningen helpen je kracht, balans en coördinatie te verbeteren om op te staan vanaf de vloer.Image Credit: Mareen Fischinger/Photodisc/GettyImages In onze jeugd is opstaan van de vloer gewoon iets dat we doen...
trainingen
Een 20 minuten durende low-impact barbell-workout om je hele lichaam te versterken
Deze low-impact haltertraining bouwt je billen, armen, schouders, rug en buikspieren op.Image Credit: FreshSplash/E+/GettyImages Gebouwd met 40 pond puur metaal, zien barbells eruit als wapens die gemaakt zijn voor gewichtheffende jedi's, maar ze...
trainingen
5 leuke oefeningen die ervoor zorgen dat je workouts als spelen aanvoelen
Deze leuke oefeningen bouwen cardio en kracht op. Maar het belangrijkste is dat je kunt spelen en genieten van beweging.Image Credit: Flashpop/DigitalVision/GettyImages Er was een dag, niet zo lang geleden, dat je gewoon...
trainingen
De 10 beste yogablokken, volgens een yoga-instructeur
De beste yogablokken van 2021 zijn er in verschillende maten, vormen en gewichten voor elke oefening.Image Credit: morefit.eu Ik geef toe, toen ik 15 jaar geleden voor het eerst met yoga begon, dacht...
trainingen
8 Hollow Body Hold-progressies om uw kerntrainingen te verbeteren
Deze holle hold-progressies bevatten armbewegingen die meer instabiliteit creëren, waardoor uw kern harder moet werken. Image Credit: Stacey Zielinski/morefit.eu Niets activeert spieren in je kern zo goed als de holle lichaamsgreep. Deze isometrische...
trainingen
6 onderarmoefeningen die u kunnen helpen meer gewicht te heffen
Door de spieren in uw onderarm te versterken, kunt u meer gewicht optillen. Image Credit: Thomas Barwick/DigitalVision/GettyImages Als je merkt dat je moeite hebt om een gewicht vast te houden waarvan je weet...
trainingen
Zweet met Emily Skye met deze 20 minuten durende bovenlichaamtraining
"Achter elke #FlexFriday-selfie zit heel veel hard werk!" zegt Emily Skye, personal trainer en maker van Emily Skye FIT. Maar ze weet ook dat het bij workouts van het bovenlichaam om meer gaat...
trainingen
De perfecte 20 minuten durende walk-jog-workout voor gewichtsverlies
Wandelen combineren met joggen is een geweldige manier om de calorieverbranding van je training te verhogen en je cardiovasculaire uithoudingsvermogen op te bouwen. Image Credit: urbazon/E+/GettyImages Handig, toegankelijk en effectief - wandelen is...