Het verkeerd uitvoeren van de ezel-trapoefening kan leiden tot pijn in de onderrug Beeldcredits: Ilnur Khisamutdinov / iStock / GettyImages Ezelschoppen zijn waarschijnlijk een van die ouderwetse kontoefeningen die je uit je hoofd...

Er zijn tal van redenen waarom u moeite zou kunnen hebben om de trap op te lopen. De trap oplopen is iets wat velen van ons meerdere keren per dag doen. En hoewel...

De beste loopband voor uw thuistrainingen past bij uw lichaam, budget en trainingsstijl. Image Credit: LeoPatrizi / E + / GettyImages Als u uw huisgymnastiek van de grond af aan bouwt of op...

Halters zijn het perfecte hulpmiddel om uw bilspieren te laten groeien. Image Credit: vitapix / E + / GettyImages Hoewel dumbbells waarschijnlijk uw favoriete uitrusting zijn voor oefeningen voor het bovenlichaam, zoals bicepskrullen,...

De heupstoot is een effectievere billenoefening omdat het de bilspieren de hele tijd onder spanning houdt. Sir Mix-a-Lot heeft misschien gezongen over dikke konten, maar we willen ook een sterke kont. Dat is...

Blijf warm, zelfs als het buiten koud is, met een cardio-circuit voor lichaamsgewicht.Beeldcredits: Nattakorn Maneerat / iStock / GettyImages Wanneer de temperatuur daalt en het weer je naar binnen dwingt, hoef je niet...

Squats zijn de eerste oefening in deze lichaamsgewichtladder van 20 minuten. Of u nu 's ochtends als eerste aan het trainen bent of na een lange dag werken, het lijkt misschien niet zo...

Naarmate u ouder wordt, ondergaat uw wervelkolom fysieke veranderingen waardoor u gevoeliger wordt voor pijn, maar lichaamsbeweging kan helpen. Voor veel mensen is rugpijn een vast onderdeel van het leven. Volgens de Amerikaanse...