trainingen
Deze training voor thuismobiliteit van 10 minuten zal uw onderlichaam doen branden
Als uw gemiddelde training een ijscoupe is - volledig aanpasbaar aan uw specifieke verlangens en smaken - dan is mobiliteitstraining de juiste keuze. Het wordt vaak over het hoofd gezien, maar zonder die...
trainingen
De beginnershandleiding voor het gebruik van TRX-banden
TRX-riemen bouwen de kracht van het hele lichaam op en zijn eenvoudiger te gebruiken dan ze eruitzien.Image Credit: RyanJLane / E + / GettyImages Als je nog nooit een TRX hebt gebruikt,...
trainingen
Maak je sumo-squat moeilijker met een weerstandsband.Image Credit: Kilito Chan / Moment / GettyImages Hoe maak je een oefening moeilijker? Gewicht toevoegen, toch? Natuurlijk, dat is een manier, maar het is niet...
trainingen
Deze 10 x 10 armtraining laat je hele bovenlichaam in slechts enkele minuten zien
Verbrand je armen met deze armtraining met 10 oefeningen. Het enige wat je nodig hebt, zijn een paar dumbbells. Image Credit: Inti St Clair / Tetra images / GettyImages Zeg vaarwel tegen...
trainingen
Deze lichte halterarmtraining van 20 minuten zal je armen doen branden
Het gebruik van lichte halters en het verhogen van het aantal herhalingen tijdens uw training zal uw spieren vermoeien, waardoor ze sterker worden en meer gedefinieerd worden. Natuurlijk kan zwaar tillen je...
trainingen
Kunt u geen step-up doen? Dit is wat uw lichaam u probeert te vertellen
Als je worstelt met step-ups, is de eerste verandering die je moet maken het verlagen van de step die je gebruikt. U merkt misschien niet eens hoe vaak u per dag een...
trainingen
Hoe lang heb je echt nodig om een plank vast te houden?
Hoe lang u een plank vasthoudt, hangt af van uw doelen en uw huidige fitnessniveau.Image Credit: Cavan Images / Cavan / GettyImages Dus ... is het beter om één lange plank of...
trainingen
Worstelend om te poepen? Probeer deze 3 kerntrainingen om dingen in beweging te krijgen
Kerntrainingen kunnen helpen bij het verbeteren van constipatie door buikspieren te stimuleren om dingen in beweging te houden. Als je darmen een back-up hebben, kan een buikspieroefening wonderen doen om dingen op...