trainingen
De beste mobiliteitsmoves voor uw jaren 50, 60, 70 en daarna
Oudere volwassenen in de vijftig, zestig en zeventig zouden regelmatig mobiliteitsbewegingen moeten maken om hen te helpen blessurevrij te blijven. Mobiliteitstraining lijkt veel op het flossen van je tanden. Het is niemands...
trainingen
De 5 beste rekoefeningen die u kunt doen als u wakker wordt met voetpijn
Geef uw voeten wat TLCImage Credit: dusanpetkovic / iStock / GettyImages Wordt u wakker met stijfheid, pijn of een scherpe, stekende pijn in uw hiel, boog of voet? Meestal is voetpijn...
trainingen
De 5 beste oefeningen als je al een tijdje niet hebt gewerkt
De plank is een oefening die geweldig is na een onderbreking - en je kunt het overal doen! Image Credit: LaylaBird / E + / GettyImages Iedereen maakt zich wel eens schuldig...
trainingen
Afbeelding tegoed: SeventyFour / iStock / GettyImages Wordt je kettlebell-training een beetje repetitief? Terwijl klassieke bewegingen zoals kettlebell swings, snatches en goblet squats geweldige oefeningen zijn, kan het steeds weer opnieuw doen...
trainingen
4 Leg Raise Fouten die de beweging ondoeltreffend maken voor uw buikspieren (en mogelijk pijnlijk)
Zorg ervoor dat uw rug in contact blijft met de grond terwijl u uw been optilt om de volledige kernversterkende voordelen te plukken. Ben je dol op beenliften? Wat is er niet...
trainingen
Wil je meer branden van je Bulgaarse split squats? Probeer deze 5 variaties
Door wat variaties aan je Bulgaarse split squat toe te voegen, kun je je richten op specifieke spieren in je onderlichaam. © copyright 2011 Sharleen Chao / Moment / GettyImages Bulgaarse split...
trainingen
Bouw sterkere benen en buikspieren in 10 minuten met deze HIIT-training voor thuis
Wat intervaltraining met hoge intensiteit (HIIT) echt onderscheidt van standaard circuittrainingen, is het efficiënte tempo. HIIT zorgt ervoor dat je snel en vloeiend van de ene oefening naar de andere gaat, waardoor je...
trainingen
Een heuveltraining van 20 minuten waarbij u niet hoeft te rennen
Door helling of daling aan een training toe te voegen, kan de moeilijkheidsgraad van uw training toenemen of afnemen. Als heuveltrainingen je doen denken aan het ploeteren van een nooit eindigende helling,...