trainingen
Worstelen met benen op de muurhouding? Dit is wat je lichaam je probeert te vertellen
Strakke of zwakke hamstrings behoren tot de belangrijkste redenen waarom u kunt worstelen met benen Up the Wall Pose. Image Credit: GibsonPictures/E+/Gettyimages Je hebt waarschijnlijk het uitrekken gehoord voordat het slapengaan je slaap...
trainingen
De beginnersgids voor het gebruik van de snede van de Prowler
De snede van de Prowler is een unieke manier om functionele full-body sterkte te bouwen. Image krediet: jason_v/istock/gettyimages In dit artikel Wat is een snede van de Prowler? Waarom het gebruiken?...
trainingen
Hoe lang moet u een yogapose vasthouden?
Hoewel de tijdsduur die u vasthoudt, een yoga -houding heeft tussen yogatypen, hoe lang u een pose vasthoudt, is uiteindelijk aan u. Image Credit: Luis Alvarez/DigitalVision/Gettyimages In yoga is het belangrijk om op...
trainingen
Meer dan 50? Bouw kracht thuis met deze 20 minuten domme dumbbell-training
Deze dumbbell-workout thuis bouwt kracht op en verbetert cardiorespiratoire fitness, houding en mobiliteit. Image krediet: Jun/istock/Getty Images Plus plus Naarmate we ouder worden, neemt ons vermogen om te herstellen en mobiel en flexibel...
trainingen
Hoewel Corpse Pose niet fysiek ingewikkeld is om te doen, kan het moeilijk zijn om in het huidige moment te blijven voor de duur. Image krediet: Evgenyatamanenko/istock/GettyImages Gezien het feit dat veel yoga...
trainingen
Wilt u goed verouderen? Deze dagelijkse activiteit verbetert het evenwicht en voorkomt vallen
Trapklimmen kan helpen uw evenwicht te verbeteren, uw benen te versterken en uw cardiovasculaire fitness te vergroten. Image Credit: Cavan Images/Cavan/Gettyimages Als u in een flatgebouw of een huis met meerdere verdiepingen woont,...
trainingen
Haal meer uit je biceps -krullen met deze 6 variaties
Als u meer verbranding van uw biceps -krullen wilt Net zoals squats misschien je go-to-been-oefening zijn, domineren krullen waarschijnlijk je armtrainingen. Maar na het herhalen van dezelfde stijl van krullen week na week,...
trainingen
Hoe laag moet je echt in een push-up gaan?
Moet je echt helemaal naar de grond gaan in een push-up? Het antwoord hangt af van uw fitnessniveau en doelen. Image krediet: Supersizer/E+/Gettyimages In dit artikel Ideale push-up diepte Minimale push-up...