Slaapproblemen
Twitch als je in slaap valt? Dit is wat je lichaam je probeert te vertellen
Hypnische of hypnagogische schokken zijn onwillekeurige spiertrekkingen die optreden als je in slaap valt. Image Credit: JGI / Tom Grill / Tetra-afbeeldingen / GettyImages Misschien heb je een zware dag gehad en kijk...
Slaapproblemen
8 dingen die slaapexperts ’s ochtends doen na een slechte nachtrust
Sla de intensieve training over om te herstellen van een slechte nachtrust, maar zorg ervoor dat u wat beweging in uw dag verwerkt. Image Credit: stockimagesbank/iStock/GettyImages Zelfs slaapdeskundigen hebben af en toe te...
Slaapproblemen
6 tips om nachtmerries te stoppen en meer uitgerust te voelen
Nachtmerries kunnen uw slaapkwaliteit beïnvloeden, maar er zijn verschillende dingen die u kunt proberen om er vanaf te komen.Image Credit: Adene Sanchez/E+/GettyImages Vrij vallen in een zwarte leegte. Tanden vallen uit. Naakt zijn...
Slaapproblemen
Als je goed ouder wilt worden, is dit misschien wel de belangrijkste gewoonte om je aan te houden
Er zijn zes levensstijlgewoonten die een lang leven ondersteunen, maar als u begint met slapen, kunnen de andere op hun plaats vallen. Image Credit: miodrag ignjatovic/E+/GettyImages Als je een bepaalde leeftijd bereikt, krijgt...
Slaapproblemen
De 7 beste slaaptrackers, volgens een slaapexpert
De beste slaapvolgers meten je hartslag en hersenactiviteit terwijl je sluimert.Image Credit: damircudic/E+/GettyImages In een perfecte wereld zou iedereen goed slapen, nacht na nacht. Maar in werkelijkheid worstelen velen van ons om de...
Slaapproblemen
De 9 beste natuurlijke remedies voor slapeloosheid
Als het gaat om huismiddeltjes om snel in slaap te vallen, werkt een combinatie van gedrags- en omgevingsveranderingen meestal het beste. Image Credit: JGI/Jamie Grill/Tetra-afbeeldingen/GettyImages Een nacht niet slapen is al erg genoeg....
Slaapproblemen
Een 7-daags kickstartplan om beter te slapen
Houd u aan dit plan van één week om vanaf nu beter te slapen. Steek uw hand op als dit u bekend voorkomt: u wordt uitgeput wakker en voelt zich dan over het...
Slaapproblemen
Precies hoe je Nap kunt aandrijven, volgens een slaapexpert
Zelfs als u niet slaapt, kan het reserveren van een half uur voor een powernap ervoor zorgen dat u zich verfrist voelt. Het is net na de lunch en je vervaagt snel. Moet...