Fitnessapparatuur nodig voor kleine ruimtes? Zoek naar opties zoals verstelbare dumbbells en vouwfietsen.Image Credit: morefit.eu
Niet om op te scheppen of zo, maar ik ben best goed in het optimaal benutten van kleine woonruimtes. Na zeven jaar in appartementen in New York City en New Jersey te hebben gewoond, hebben mijn man en ik een jaar in een camper van 24 voet gewoond. We hebben het over 200 vierkante meter leefruimte – inclusief de badkamer, het bed, keukenapparatuur, een bank en een fitnessruimte.
Video van de dag
Onnodig te zeggen dat ik alleen ruimte had voor compacte fitnessapparatuur die gemakkelijk in een kast kon worden opgeborgen of de kleine hoekjes en gaatjes die we als opbergplekken gebruikten.
Advertentie
Nu woon ik in een klein huis. Natuurlijk, het is veel groter dan de camper, maar ik heb geen speciale sportruimte of extra ruimte om mijn fitnessapparatuur altijd buiten en klaar voor gebruik te houden. Mijn ruimtebesparende benadering van apparatuur is nog steeds erg nodig – hoewel ik gelukkig meer in overeenstemming ben met de NYC-appartementdagen dan met de camperdagen.
Voor mij is en is de beste trainingsapparatuur voor thuis altijd apparatuur geweest die klein, compact is en zo min mogelijk ruimte inneemt. Het moet natuurlijk ook effectief zijn.
Als je op zoek bent naar fitnessapparatuur voor kleine ruimtes, dan heb ik je. Hieronder staan 11 apparaten die u zullen helpen uw fitnessdoelen te bereiken zonder veel kostbare ruimte in beslag te nemen.
Advertentie
1. Beste mini-banden: Fit Simplify Resistance Loop-oefenbanden
Bezoek PageImage Credit: Amazon/morefit.eu
- Afmetingen: 12″ lengte x 2″ breedte
- Kenmerken: pack wordt geleverd met vijf banden met verschillende weerstandsniveaus van X-light tot X-heavy
Mini-geluste weerstandsbanden zijn het ultieme in ruimtebesparende trainingsapparatuur. Ze nemen vrijwel geen ruimte in beslag en wegen bijna niets, maar zorgen toch voor een zeer effectieve training.
Advertentie
Weerstandsbanden kunnen worden gebruikt voor het activeren van kleine spieren, opwarmen voor een training, een extra uitdaging toevoegen aan bepaalde oefeningen (denk aan: hip thrusts en squats) en zelfs kracht opbouwen als weerstandstraining nieuw voor u is. Zelfs als je alle ruimte van de wereld hebt, moet je een set van deze kleine maar machtige bands bij de hand houden.
Deze set wordt geleverd met vijf verschillende banden met verschillende weerstanden, zodat je voor elke oefening de beste kunt kiezen.
Koop het: Amazon.com; Prijs: $13
2. Beste draadloze springtouw: APLUKTEK springtouw
Bezoek PageImage Credit: Amazon/morefit.eu
- Afmetingen: 6” handgrepen, 0,5 lb gewicht op elk
- Kenmerken: handgrepen van schuim, roestvrijstalen lagers voor soepele rotatie, verstelbare touwlengte
Een springtouw is een uitstekende optie als het gaat om ruimtebesparende trainingsapparatuur – en geeft je een geweldige cardiotraining. Het probleem is dat niet alle kleine ruimtes voldoende ruimte hebben om het touw vrij te laten slingeren.
Advertentie
Of je plafond nu te laag is of je hebt gewoon niet genoeg ruimte aan de voor- en achterkant om het touw te verwijderen zonder iets te raken, een draadloos touw is een geweldig alternatief. De gewichten aan het uiteinde van de handvatten zijn elk een halve pond, wat helpt bij het nabootsen van het gevoel en de stroom van het draaien van een echt touw.
Koop het: Amazon.com; Prijs: $ 70
3. Beste verstelbare dumbbells: Bowflex SelectTech verstelbare gewichten
Bezoek PageImage Credit: Amazon/morefit.eu
- Afmetingen: 15,75″ breedte x 8″ diepte x 9″ hoogte; 52,5 pond per stuk
- Kenmerken: 15 gewichtsinstellingen, eenvoudige aanpassing, klein dock voor elk gewicht
Geen gewichtsrek, geen probleem. Eén set van deze verstelbare dumbbells vervangt 15 verschillende sets gewichten. Ze beginnen bij 5 pond en gaan elk tot 52,5 pond. Je hoeft alleen maar aan de knop te draaien om het gewicht naadloos te wijzigen. Als je klaar bent, plaats je de gewichten terug in hun dokken en berg je ze op.
Koop het: Amazon.com; Prijs: $399
4. Beste opvouwbare loopband: Echelon Stride Auto-Fold verbonden loopband
Bezoek PageImage Credit: Echelon/morefit.eu
- Afmetingen: 69″ lengte x 31″ breedte x 49″ hoogte, 4,5′ loopvlak, 10″ hoog wanneer opgevouwen
- Kenmerken: automatische vouwfunctie, hartslagsensoren op het stuur, consolescherm, acht voorgeprogrammeerde trainingsopties, bekerhouder, tablet- of telefoonhouder, maximale snelheid 12 MPH, maximale hellingsgraad 12
Enkele van de beste trainingsapparatuur voor kleine ruimtes is apparatuur die kan worden opgevouwen. Het is niet eenvoudig om een opvouwbare loopband te vinden waarmee u de snelheid en hellingshoek kunt verhogen tot die van uw gemiddelde loopband in de sportschool. Daarom is dit model van Echelon zo indrukwekkend.
Hij gaat niet alleen tot 12 MPH en hellingsgraad 12, hij klapt ook automatisch op met een druk op de knop. Ingebouwde wielen maken het gemakkelijk om hem op te tillen en heen en weer te rollen van zijn opbergplek naar waar je hem ook wilt gebruiken.
Koop het: EchelonFit.com; Prijs: vanaf $ 1.339
5. Beste gewicht “interieurontwerp”: Bala Power Ring
Bezoek PageImage Credit: Bala/morefit.eu
- Afmetingen: 12″ diameter
- Kenmerken: ring van gerecycled roestvrij staal, siliconen behuizing
Als het gaat om het kiezen van fitnessapparatuur voor kleine ruimtes, wilt u misschien rekening houden met esthetiek. Bala fitnessapparatuur is vooruitstrevend en bedoeld om tentoongesteld te worden.
Deze ring van 10 pond kan voor veel verschillende oefeningen worden gebruikt, en hij ziet er zelfs cool uit als hij tegen je bank staat of zelfs aan je muur hangt. We gaan niet zo ver om te zeggen dat het ook dienst doet als huisdecoratie, maar het is zeker geen doorn in het oog. Er is ook een set die wordt geleverd met een gewicht van 10 pond, 8 pond en 5 pond.
Koop het: Shopbala.com; Prijs: $85
6. Beste compacte gewichtsopslag: Marcy Compact Dumbbell Rack Free Weight Stand
Bezoek PageImage Credit: Amazon/morefit.eu
- Afmetingen: 27″ breedte x 9″ diepte x 21″ hoogte
- Kenmerken: gemaakt van staal van commerciële kwaliteit, krasbestendige poedercoating, is geschikt voor dumbbells van verschillende afmetingen, kan tot 400 pond dragen
Als je niet van het hele verstelbare dumbbell-ding houdt, kan een compacte gewichtsstandaard je helpen je vrije gewichten op te bergen zonder veel vloeroppervlak in beslag te nemen.
Deze is slank en heeft veel ruimte om je gewichten op één lijn te brengen, en de meeste soorten dumbbells (neopreen, metaal, zeskant) passen erop. De stalen constructie maakt het duurzaam, dus u hoeft zich geen zorgen te maken dat uw gewichten het tegen elkaar stoten en het beschadigen.
Koop het: Amazon.com; Prijs: $ 70
7. Beste weerstandsbandsysteem: BodyBoss 2.0
Bezoek PageImage Credit: Amazon/morefit.eu
- Afmetingen: 20″ breedte x 16″ diepte x 3″ hoogte; 16,42 pond
- Kenmerken: opvouwbare basis met ankers, inklapbare trainingsstang, twee weerstandsbanden, twee handvatten, twee pols-/enkelbanden, deuranker
Een handig vloerkussen met ingebouwde ankers maakt het gemakkelijk om deze kleine kit te gebruiken voor alle weerstandsbandoefeningen die je maar kunt bedenken. De set wordt ook geleverd met een deuranker voor bewegingen zoals lat pulldowns en borstvliegen, en een bar voor squats.
Als je klaar bent, vouw je alles op en berg je het weer op in de compacte draagtas.
Koop het: Amazon.com; Prijs: $ 120
8. Beste bokszak: Quiet Punch Smart bokszak
Bezoek PageImage Credit: Amazon/morefit.eu
- Afmetingen: 12″ breedte x 12″ hoogte; 4 pond
- Kenmerken: spanstangen voor eenvoudige installatie, past in standaard deurkozijnen, gemaakt van duurzaam en zacht schuim
Het ophangen van een volledige bokszak is een echte ruimteverplichting. Als je hem niet kunt zwaaien, is deze eenvoudig te installeren (en weer terug te halen) bokszak een geweldig alternatief.
Het enige wat je nodig hebt is een deur. De tas wordt in het deurkozijn gemonteerd met behulp van spanstangen – boren is niet nodig – en is ontworpen om extra stil te zijn.
Het wordt ook geleverd met een sensor en wordt gesynchroniseerd met een app, waar je een mix van on-demand en live bokstrainingen kunt volgen en je stoten kunt volgen.
Koop het: Amazon.com; Prijs: $300
9. Beste slimme gymsysteem: tonaal
Bezoek PageImage Credit: Amazon/morefit.eu
- Afmetingen: 21,50″ breedte x 5,25″ diepte x 50,9″ hoogte
- Kenmerken: 200 pond digitale weerstand, toegang tot honderden on-demand workouts, realtime feedback op het formulier, verstelbare armen om te schakelen tussen workouts van het boven- en onderlichaam, 24-inch touchscreen, slimme accessoires beschikbaar tegen meerprijs
Tonal verpakt een hele sportschool aan apparatuur in één eenheid die direct aan je muur kan worden gemonteerd. Met het digitale gewichtssysteem kunt u tot 200 pond tillen met zijn slimme kabelsysteem – het is niet nodig om 200 pond aan vrije gewichten in uw kleine ruimte op te slaan.
Het apparaat heeft een enorm touchscreen-display, houdt je trainingen in realtime bij en gebruikt bewegingssensoren om je vorm te analyseren en te corrigeren.
Koop het: Tonal.com; Prijs: $ 2.995 + $ 495 voor slimme accessoires
10. Beste verstelbare kettlebell: Rocketlok verstelbare kettlebell
Bezoek PageImage Credit: Amazon/morefit.eu
- Afmetingen: ongeveer 7″ breedte x 6″ diepte x 10″ hoogte; 36 lbs
- Kenmerken: solide stalen constructie, geen gereedschap nodig
Kettlebells zijn een soort kleine fitnessapparatuur die echt een klap uitdeelt.
Trainers raden verstelbare kettlebells vaak niet aan, omdat veel van de opties die er zijn niet de vorm hebben van echte kettlebells. De verstelbare voelen uiteindelijk wankel aan en zijn moeilijk te slingeren zoals je zou doen met een normale kettlebell.
Het mooie van deze is dat hij is gemaakt van massief staal en de vorm heeft van een normale kettlebell, dus je hoeft niets raars te doen met je vorm om de andere vorm te compenseren.
Om het gewicht te wijzigen, opent u eenvoudig de achterkant van de bel en schuift u een van de verzwaarde cilinders naar binnen of naar buiten. Kies uit 24, 28, 32 of 36 pond. Doordat het gewicht precies in het midden valt, blijft de gewichtsverdeling goed in balans.
Koop het: Amazon.com; Prijs: $135
11. Beste vouwfiets: Leike Fitness ultrastille opvouwbare hometrainer
Bezoek PageImage Credit: Amazon/morefit.eu
- Afmetingen: 26″ lengte x 16″ breedte x 47″ hoogte; 38.5 pond
- Kenmerken: rechtopstaande en liggende opties, 10 niveaus van magnetische weerstand, brede zitting en opklapbare rugleuning, verstelbare zithoogte
Soms wil je gewoon op de fiets zitten en wat cardio doen zonder de deur uit te hoeven. Hoewel een hometrainer op ware grootte geweldig zou zijn, weten mensen met kleine ruimtes dat het onrealistisch is om die kamer fulltime aan een fiets te wijden.
Deze fiets is eenvoudig op te vouwen zodat je hem verticaal kunt opbergen. Het is relatief licht van gewicht, slechts ongeveer 40 pond, en heeft wielen zodat je het gemakkelijk kunt kantelen en rollen. Het frame kan worden aangepast als een rechtopstaande fiets of een ligfiets, afhankelijk van wat u verkiest, en de magnetische weerstand heeft 10 verschillende niveaus om uit te kiezen om uw indoor fietstraining aan te passen.
Koop het: Amazon.com; Prijs: $ 160
Meer ruimtebesparende fitnessapparatuur
De beste opvouwbare fitnessapparatuur voor kleine ruimtes, volgens een trainer
door Gabrielle Kassel
De 5 beste verstelbare dumbbells voor thuistrainingen, volgens trainers
door Amy Schlinger, NASM-CPT
5 soorten weerstandsbanden en hoe u de beste voor u kiest
door Bojana Galic
De 7 beste opvouwbare loopbanden die je onder een bed kunt opbergen, volgens trainers
door Amy Schlinger, NASM-CPT
De 5 beste homegyms van 2022, volgens trainers
door Lauren Bedosky
Advertentie