De 7 beste vloeibare multivitaminen van 2024

De beste vloeibare multivitaminen zijn afkomstig van merken van hoge kwaliteit en hebben de juiste mix van voedingsstoffen.Image Credit:morefit.eu Creative

In dit artikel

• Hoe we kozen
• Beste algemeen
• Beste voor vrouwen
• Beste voor mannen
• Het beste voor kinderen
• Het beste voor ouderen
• Beste vegetariër
• Populair op TikTok
• Waar moet u op letten
• Voordelen
• Nadelen
• Veiligheid

Er zijn veel keuzes als het op multivitaminen aankomt – capsules, tabletten, gummies, kauwtabletten en vloeistof – ja, vloeistof. Het is waarschijnlijk niet het eerste type dat u zou overwegen, maar misschien zou het dat wel moeten zijn.

Vloeibare vitaminen worden steeds populairder bij mensen die willen dat hun voedingsstoffen sneller worden opgenomen en er zeker van willen zijn dat hun lichaam krijgt wat het nodig heeft.

Net als bij elk ander supplement, moet u een goed geïnformeerde consument zijn wanneer u uw vloeibare multivitamine uit het schap kiest. Leer hoe u de beste vloeibare multivitamine kiest om er zeker van te zijn dat u er de vruchten van plukt.

De beste vloeibare multivitaminen

• Beste in zijn geheel: Centrum Liquid ($18,96, Walmart)
• Beste voor vrouwen: Garden of Life Vitamin Code Vloeibare Multivitamine ($39,89, Walmart)
• Beste voor mannen: Vitamin Shoppe Vloeibare Multivitamine ($34,99, VitaminShoppe)
• Beste voor kinderen: Pure Encapsulations LiquiNutrients ($59,40, PureEncapsulationsPro)
• Beste voor ouderen: Nature’s Plus Source of Life Liquid ($34, Amazon)
• Beste vegetariër: Nature’s Way Alive! Vloeibare Multivitamine ($44,49, Amazon)
• Populair op TikTok: Mary Ruth’s Vloeibare Ochtend Multivitamine ($42,03, Amazon)

Hoe we kozen

Onze schrijfster gebruikte haar kennis als gediplomeerd diëtiste om de beschikbare vloeibare multivitaminen te bekijken en koos de onderstaande op basis van de volgende criteria:

• Merkkwaliteit
• Voedingsstoffenprofiel
• Andere ingrediënten
• Beschikbaarheid
• Kosten

Hier vindt u meer informatie over hoe wij producten kiezen en dekken.

Een opmerking over taalgebruik

Hier bij morefit.eu proberen we inclusieve taal te gebruiken als het gaat om geslacht en sekse. Sommige vitaminerichtlijnen maken onderscheid tussen de behoeften voor vrouwen en mannen, maar de vitaminebehoeften zijn meestal nauwkeuriger als ze worden afgestemd op de individuele gezondheidsbehoeften, het activiteitenniveau en de algehele gezondheid van een persoon.

Toch begrijpen we dat veel mensen deze informatie opzoeken in relatie tot hun eigen geslacht en sekse, dus we hebben in dit artikel de woorden “vrouwen” en “mannen” gebruikt.

1. Centrum Vloeibaar

Beste algemeen

Centrum Vloeibaar

Dit product bevat veel essentiële vitamines en is een goede optie voor de meeste volwassenen.

$18,96 bij Walmart$16,48 bij Amazon

Voordelen

• Geweldige bron van ijzer
• Geweldig voor mensen met een plantaardig dieet
• Hoeft niet gekoeld te worden
• Geen kunstmatige zoetstoffen

Nadelen

• Bevat geen calcium of vitamine D

Centrum gaat er prat op dat het het nummer één door artsen aanbevolen merk is, dus het is alleen maar logisch dat het op de lijst staat als een gerenommeerd vloeibaar multivitaminesupplement voor een betaalbare prijs.

Dit supplement, dat alleen voor volwassenen wordt aanbevolen, voldoet aan de meeste eisen die aan een vloeistof worden gesteld. De samenstelling van de voedingsstoffen biedt een gezonde mix van wat u zou verwachten in een multivitamine uit het schap.

Deze vloeistof bevat meer ijzer dan de meeste (9 mg), wat net iets meer is dan de aanbevolen hoeveelheid voor mannen (8 mg) en de helft van wat vrouwen dagelijks zouden moeten binnenkrijgen (18 mg), volgens de National Institutes of Health. Dit maakt het een geweldige keuze voor de meeste vrouwen en mannen die voornamelijk plantaardig eten.

Het bevat geen calcium en slechts 400 IU vitamine D, dus zorg ervoor dat u beide binnenkrijgt via voedselbronnen in uw dieet.

Deze vloeibare multivitamine hoeft niet gekoeld te worden, dus zolang u extreme temperaturen vermijdt, kunt u deze met u meenemen. Het bevat ook geen kunstmatige zoetstoffen, want het is gezoet met suiker.

$18,96 bij Walmart$16,48 bij Amazon

2. Garden of Life Vitamine Code Vloeibare Multivitamine

Het beste voor vrouwen

Garden of Life Vitamine Code Vloeibare Multivitamine

Deze keuze bevat gezonde hoeveelheden vitamine D en ijzer.

$39,89 bij Walmart

Voordelen

• Vegetarisch
• Gerenommeerd merk
• Goede bron van vitamine D

Nadelen

• Niet getest
• Slechts een kleine hoeveelheid ijzer

Garden of Life is een gevestigd merk supplementen dat vaak getest is door Consumer Lab, waardoor het over het algemeen een goede keuze is. Hoewel dit specifieke supplement niet getest is, krijgt het punten omdat er een gerenommeerd merk achter zit.

Deze multivitamine is vegetarisch, met voedingsstoffen uit een mix van fruit, groenten, paddenstoelen en kiemen.

Op het gebied van multivitaminen voor vrouwen is deze een topper, met 1000 IE vitamine D en een kleine hoeveelheid ijzer. U moet er alleen voor zorgen dat u extra ijzer binnenkrijgt via uw voeding (als u nog niet in de menopauze bent), en u moet calcium, kalium en magnesium uit hele voedingsmiddelen halen (zoals koemelk) om uw inname van voedingsstoffen gedurende de dag af te ronden.

$39,89 bij Walmart

3. Vitamin Shoppe Vloeibare Multivitamine

Het beste voor mannen

Vitamin Shoppe Vloeibare Multivitamine

Deze vloeibare vitamine smaakt heerlijk en bevat geen ijzer, wat ideaal is voor mannen.

$34,99 bij The Vitamin Shoppe$34,99 bij Amazon

Voordelen

• Een goede bron van selenium, zink en B-vitamines
• Voldoet aan de goede productiepraktijken (CGMP’s) van de FDA

Nadelen

• Moet gekoeld worden bewaard

Als uw dieet niet helemaal is wat u zou willen, dan kunt u terecht bij deze vloeibare multivitamine. De mix van voedingsstoffen is een geweldige mix voor een man die zijn vitamines het liefst in vloeibare vorm heeft.

Het bevat geen ijzer – u wilt over het algemeen geen ijzer in een multivitamine voor mannen – en heeft een goede hoeveelheid voedingsstoffen die nodig zijn voor een goede gezondheid, zoals selenium, zink en B-vitamines.

Vitamin Shoppe houdt zich aan de goede productiepraktijken (CGMP’s) van de FDA, dus dat zou u vertrouwen moeten geven bij het kiezen van dit merk.

De beoordelingen van klanten zijn lovend over de geweldige smaak, maar zorg ervoor dat u het in de koelkast bewaart voor de beste kwaliteit.

$34,99 bij The Vitamin Shoppe$34,99 bij Amazon

4. Pure Encapsulations LiquiNutrients

Het beste voor kinderen

Pure Encapsulations LiquiNutrients

De appelsapsmaak van deze vitamine maakt het geweldig voor kinderen.

$57,20 bij Walmart$59,40 bij Pure Encapsulations Pro

Pros

• Gezoet met appelsapconcentraat en stevia
• Door derden getest
• Veganistisch
• Glutenvrij

Nadelen

• Geen geweldige bron van ijzer of calcium

Het vinden van een geschikte multivitamine voor kinderen kan een verwarrende taak zijn, omdat er zoveel is om uit te kiezen. Als u geen gummies wilt, maar wel een vloeistof met vergelijkbare voedingsstoffen, dan is Pure Encapsulations een goede keuze.

De meeste gummies bevatten geen ijzer en slechts een kleine hoeveelheid calcium, en dat geldt ook voor deze vloeibare multivitamine, dus zorg ervoor dat uw kind voldoende van deze voedingsstoffen binnenkrijgt.

Deze vloeistof is gezoet met appelsapconcentraat en stevia bladextract en bevat het equivalent van één theelepel suiker.

Pure Encapsulations is door derden getest en dit supplement is veganistisch, glutenvrij en bedoeld voor kinderen vanaf 4 jaar.

$57,20 bij Walmart$59,40 bij Pure Encapsulations Pro

5. Natures Plus Levensbron Vloeibaar

Het beste voor oudere volwassenen

Natures Plus Levensbron Vloeibare Multivitamine

Deze hypoallergene, vegetarische formule is geweldig voor oudere mensen met dieetbeperkingen.

$34,00 bij Amazon$41,99 bij The Vitamin Shoppe

Voordelen

• Voldoet aan CGMP’s
• Op plantaardige basis
• Vrij van kunstmatige kleurstoffen en zoetstoffen
• Rijk aan vitamine A, B, C en E

Nadelen

• Sommige recensenten houden niet van de smaak
• Geen geweldige bron van ijzer voor mensen die het nodig hebben (zoals zwangere mensen)

De vloeibare multivitamine van Natures Plus is een goede keuze voor een supplement dat echt bedoeld is als aanvulling op een gezond dieet. Het merk houdt zich aan de CGMP’s, is glutenvrij, hypoallergeen en plantaardig.

De mix van voedingsstoffen bevat een grote hoeveelheid B-vitamines en vitamine A, C en E. En het bevat slechts een kleine hoeveelheid ijzer (4,5 mg), waardoor het een goede keuze is voor mannen en mensen die al in de menopauze zijn.

De formule met voedingsstoffen bevat selenium en zink, die beide belangrijk zijn voor de gezondheid van mannen en vrouwen. Het bevat ook 1000 IE vitamine D3, waardoor het een geweldige bron van deze essentiële voedingsstof is.

Vloeibare vitamines zijn een goede keuze voor oudere volwassenen die moeite hebben met slikken, en dit supplement kunnen alle oudere volwassenen in huis innemen zonder aparte flessen te hoeven kopen.

$34,00 bij Amazon$41,99 bij The Vitamin Shoppe

6. Nature’s Way Alive! Vloeibare Multivitamine

Beste Vegetarische

Nature’s Way Alive Complete Vloeibare Multivitamine

Dit product is getest en NSF-gecertificeerd voor zijn kwaliteit.

$44,49 bij Amazon$44,98 bij Walmart

Voordelen

• NSF-gecertificeerde goede productiepraktijken
• Door derden gecertificeerd
• Goede bron van omega-3, -6 en -9 vetzuren

Nadelen

• Geen belangrijke bron van calcium, vitamine D of magnesium

Deze vloeibare multivitamine wordt gemaakt door Nature’s Way, dat zich houdt aan NSF-gecertificeerde Good Manufacturing Practices. Daarnaast heeft elk product een TRU-ID certificering, wat een certificering door een derde partij is die de zuiverheid van de ingrediënten test.

Alive! heeft een flinke hoeveelheid van elke voedingsstof die u in een multivitamine zou verwachten, met een paar uitzonderingen: het bevat geen ijzer, en het heeft lagere dan de dagelijks aanbevolen hoeveelheden calcium, vitamine D en magnesium.

Aan de andere kant bevat het wel een mix van fruit, groenten en groenten zoals paardenbloem en citroengras. Het heeft ook een mix van omega-3, -6 en -9 vetzuren.

$44,49 bij Amazon$44,98 bij Walmart

7. Mary Ruth’s Vloeibare Ochtend Multivitamine

Populair op TikTok

Mary Ruth’s Vloeibare Ochtend Multivitamine

Dit product is geliefd op sociale media vanwege de smaak en de natuurlijke ingrediënten.

$40,46 bij Amazon

Voordelen

• Geweldige smaak
• Goede bron van vitamine D en bètacaroteen
• Voldoet aan CGMP’s
• Veganistisch

Nadelen

• Niet aanbevolen voor kinderen jonger dan 12
• Niet aanbevolen voor mensen die zwanger zijn of borstvoeding geven

Als u recensies leest, dan ziet u de trend van deze multivitamine: Smaakt geweldig. Er wordt ook over geprezen op sociale platforms zoals TikTok en Instagram.

Deze vloeibare multi is een echte aanvulling op uw dieet, omdat het veel belangrijke voedingsstoffen bevat, maar niet allemaal. Dit betekent dat u nog steeds voedingsstoffen zoals ijzer, calcium en zink uit uw voeding moet halen. Het bevat 800 IE vitamine D en vitamine A in de vorm van bètacaroteen, dus dat is allebei een pluspunt voor deze multivitamine.

Mary Ruth’s houdt zich aan de CGMP’s en is veganistisch, vrij van de acht belangrijkste allergenen en vrij van toegevoegde suikers.

Het wordt niet aanbevolen voor kinderen jonger dan 12 of mensen die zwanger zijn of borstvoeding geven.

Deze vloeistof is verkrijgbaar in drie smaken, maar kies framboos om 100% van de dagelijkse hoeveelheid vitamine C binnen te krijgen – de andere smaken komen tekort.

$40,46 bij Amazon

Wat te zoeken in een vloeibare multivitamine

Houd deze tips in gedachten bij het kiezen van een voedingssupplement om er zeker van te zijn dat u een product van goede kwaliteit krijgt dat bij u past.

1. Testen door derden

Omdat de FDA de veiligheid of effectiviteit van supplementen niet garandeert voordat ze verkocht worden, zorgen tests door derden ervoor dat het supplement de voedingsstoffen bevat die het claimt in de hoeveelheden op het etiket.

Dit wordt gedaan door onafhankelijke laboratoria (die niet verbonden zijn aan een supplementenmerk), die ook kunnen controleren of er geen verontreiniging is met zware metalen en of een supplement op de juiste manier wordt afgebroken in uw lichaam (hoewel dit laatste niet iets is waar u zich zorgen over hoeft te maken met een vloeibare multivitamine).

De drie grote externe testers zijn Consumer Lab, NSF (ook NSF for Sport) en USP. Er zijn ook andere onafhankelijke laboratoria die supplementen testen, maar die zijn niet zo gebruikelijk.

Helaas zijn er niet veel vloeibare multivitamines die aan deze belangrijke criteria voldoen. Maar u kunt ook controleren of het supplement is geproduceerd volgens de huidige goede productiepraktijken (CGMPs). Dit is een programma van de FDA om de kwaliteitscontrole van voedingssupplementen te garanderen.

2. Samenstelling van voedingsstoffen

Het is zeldzaam om twee multivitamines te vinden met exact dezelfde hoeveelheid voedingsstoffen. Veel multivitamines zijn ontworpen om aan een specifieke behoefte of populatie te voldoen.

Houd in gedachten welke voedingsstoffen belangrijk voor u zijn, en zorg ervoor dat u die in uw vloeibare multivitamine krijgt. Veel multivitaminen bevatten bijvoorbeeld geen ijzer of calcium, dus als dat een must is, moet u kieskeurig zijn met uw multivitamine of een extra supplement aan uw schema toevoegen.

Voordelen van een vloeibare multivitamine

1. Medische redenen

Laten we eerlijk zijn: sommige van die multivitamine-capsules zijn groot, en als u moeite hebt met slikken, dan zullen deze op geen enkele manier voor u werken. Met de vloeibare multi hebt u een multivitamine in een vorm die geschikt is voor uw medische behoeften. Vloeibare vitamines zijn ook goed voor mensen die onlangs geopereerd zijn of problemen hebben met de spijsvertering.

2. Absorptie

Vloeibare vitaminen worden sneller opgenomen omdat ze niet afgebroken hoeven te worden. Tijdens het verteringsproces verlaten vloeistoffen eerst de maag en daarna vast voedsel, volgens onderzoek uit april 2019 in Neurogastroenterology and Motility.

Nadelen van een vloeibare multivitamine

1. Opslag en houdbaarheid

Veel vloeibare multivitaminen moeten gekoeld bewaard worden, wat betekent dat ze geen geweldige keuze zijn als u op reis gaat met uw voedingsstoffen bij de hand.

Bovendien hebben vloeibare multivitaminen, net als hun tegenhangers in pillen en capsules, een houdbaarheidsdatum, wat goed is om aan te houden, omdat uw vitaminen hun kracht verliezen als ze langer worden bewaard.

2. Dosering

Vloeibare multivitaminen worden door u gedoseerd. Ze zijn allemaal verschillend en worden meestal ingenomen in theelepel- of eetlepeldoses. Houd u aan de doseerinstructies om er zeker van te zijn dat u niet te weinig of te veel van het supplement binnenkrijgt. Als u uzelf niet vertrouwt om op de juiste manier te doseren, neem dan een andere vorm.

3. Kosten

Vloeibare vitamines gaan u geld kosten. Ze zijn meestal duurder dan traditionele multivitaminepillen.

Veiligheidsoverwegingen

1. Dosering voor kinderen vs. volwassenen

Er zijn enkele veiligheidsoverwegingen bij het gebruik van vloeibare multivitaminen. Als u uw supplement voor meerdere gezinsleden gebruikt, zorg er dan voor dat u op de juiste manier doseert. De dosis voor volwassenen zal niet dezelfde zijn als de dosis voor kinderen.

2. Zwangerschap

Er zijn ook overwegingen tijdens de zwangerschap. Veel vloeibare multivitaminen bevatten vitamine A in de vorm van retinylpalmitaat. Het Linus Pauling Instituut beveelt aan niet meer dan 3.000 microgram RAE per dag retinylpalmitaat te gebruiken tijdens de zwangerschap. Dat komt omdat vitamine A een vetoplosbare vitamine is, dus het wordt opgeslagen in het lichaam, en een teveel ervan kan schadelijk zijn voor uw baby.

Bètacaroteen is ook een vorm van vitamine A die voorkomt in vloeibare supplementen. Er is geen bovengrens voor bètacaroteen.

Waarschuwing

Praat met uw arts over alle vitamines en supplementen die u neemt, want ze kunnen een wisselwerking hebben met uw medicijnen. Bovendien, als u ongemakkelijke bijwerkingen ondervindt na het innemen van uw vloeibare multivitamine, neem dan meteen contact op met uw arts.