De Big Mac maaltijd van McDonald’s bevat meer dan 1000 calorieën. Image Credit:Bonfanti Diego/Cultura/GettyImages
Een Big Mac van McDonald’s is prima om af en toe te eten. Maar de calorieën in een Big Mac maaltijd zijn precies dat: Groot. Als je weet hoeveel calorieën je binnenkrijgt in je Big Mac maaltijd, kun je misschien beter inschatten hoe vaak je hem precies wilt bestellen.
Calorieën in een Big Mac Burger
Hoewel deze burger niet weinig calorieën bevat, zul je misschien verrast zijn dat het niet het broodje met de meeste calorieën op het McDonald’s menu is. De Double Quarter Pounder met kaas bevat 780 calorieën en 45 gram vet, terwijl de Buttermilk Crispy Chicken Sandwich maar liefst 620 calorieën en 29 gram vet bevat, volgens McDonald’s.
Calorieën in een Big Mac maaltijd met friet en een drankje
Het eten van een hamburger alleen is misschien niet zo calorierijk, maar als je frietjes en een drankje toevoegt aan je maaltijd kun je in één keer een dag aan calorieën binnenkrijgen. Ter referentie: de standaard dagelijkse calorie-inname ligt tussen de 1800 en 3200 calorieën voor de gemiddelde volwassene, afhankelijk van het niveau van lichamelijke activiteit, metabolisme, lengte en onderliggende gezondheid, volgens de 2020-2025 USDA Guidelines.
De calorieën in McDonald’s frietjes variëren van 230 tot 510 calorieën, afhankelijk van of je een kleine, medium of grote bestelling neemt. Dit is inclusief 3 tot 7 gram eiwit, 11 tot 24 gram vet, 29 tot 67 gram koolhydraten en 160 tot 350 milligram natrium.
Zoals de meeste fastfoodketens biedt McDonald’s een verscheidenheid aan drankopties, waaronder frisdrank, zoete thee en natuurlijk milkshakes. De hoeveelheid calorieën in frisdrank en thee hangt af van de grootte en smaak, variërend van 90 calorieën en 21 gram suiker voor een kleine zoete thee tot 150 calorieën en 39 gram suiker voor een kleine Cola tot maar liefst 530 calorieën en 74 gram suiker voor een kleine chocolademilkshake.
De typische Big Mac maaltijd – die bestaat uit een Big Mac burger, een medium portie friet en een medium frisdrank – bevat in totaal 1100 calorieën, 44 gram vet, 149 gram koolhydraten, 1.225 milligram natrium en 29 gram proteïne. De maaltijd bevat meer dan de helft van het totale aantal calorieën van een gemiddeld dieet van 2000 calorieën per dag!
Tips om calorieën van Big Mac maaltijden te beperken
Frequente fastfoodconsumptie wordt in verband gebracht met gewichtstoename en obesitas, volgens een rapport uit 2015 van het USDA. Hoewel je door af en toe fastfood te eten niet te veel zult aankomen, is het belangrijk om deze maaltijden te beperken en je te richten op gezonde, volledige voedingsmiddelen.
De Big Mac maaltijd van McDonald’s bevat meer dan 1000 calorieën. Image Credit:Bonfanti Diego/Cultura/GettyImages
Een Big Mac van McDonald’s is prima om af en toe te eten. Maar de calorieën in een Big Mac maaltijd zijn precies dat: Groot. Als je weet hoeveel calorieën je binnenkrijgt in je Big Mac maaltijd, kun je misschien beter inschatten hoe vaak je hem precies wilt bestellen.
Calorieën in een Big Mac Burger
Hoewel deze burger niet weinig calorieën bevat, zul je misschien verrast zijn dat het niet het broodje met de meeste calorieën op het McDonald’s menu is. De Double Quarter Pounder met kaas bevat 780 calorieën en 45 gram vet, terwijl de Buttermilk Crispy Chicken Sandwich maar liefst 620 calorieën en 29 gram vet bevat, volgens McDonald’s.