Als uw buik hard aanvoelt, heeft u misschien last van een opgeblazen gevoel of een opgezette buik.Image Credit:dragana991/iStock/GettyImages
Er is een opgeblazen gevoel en er is, nou ja, een opgeblazen gevoel. We hebben het over wanneer uw buik naar buiten toe opzwelt – of uitzet – en moeilijk wordt om op te drukken. Het kan voelen alsof u een bowlingbal in uw buik heeft.
Wat is hier nu precies aan de hand? Ten eerste is uw maag die hard aanvoelt als u erop drukt, wat artsen een niet-specifieke bevinding noemen, vertelt Shabnam Sarker, MD, assistent-professor geneeskunde aan het Vanderbilt University Medical Center in Nashville, Tennessee, aan morefit.eu. Dit betekent dat een harde maag niet op één aandoening wijst, en dat er over het algemeen heel wat mogelijke oorzaken zijn.
“Dit kan komen door zwelling door lucht, zoals een opgeblazen gevoel dat optreedt wanneer u extra lucht inslikt of voedingsmiddelen consumeert die veel gas veroorzaken,” zegt ze. (Een opgeblazen gevoel is een gevoel van volheid, maar zwelling is wanneer uw maag merkbaar naar buiten drukt). Andere keren kan het wijzen op een ernstigere aandoening, zoals een darmverstopping of een inflammatoire darmziekte (IBD).
Voor uw dagelijkse comfort en algemene gezondheid is een harde, opgeblazen buik niet iets wat u moet negeren. Hier leest u wat het kan betekenen en hoe u de hulp kunt krijgen die u nodig hebt:
Gerelateerd lezen
De 6 beste natuurlijke middelen tegen winderigheid (en 4 om over te slaan)
1. U hebt gewoon een opgeblazen gevoel
“Een opgeblazen gevoel is een gasvormige zwelling,” zegt Dr. Sarker. Misschien merkt u dat het niveau van een opgeblazen gevoel gedurende de dag schommelt, of misschien gebeurt het naarmate de dag vordert of op basis van wat u eet. (Dit is anders dan een harde massa, die blijft ongeacht het tijdstip van de dag of wat u gegeten heeft).
Enkele dingen die kunnen helpen bij een opgeblazen gevoel zijn langzamer eten, kauwgom vermijden en koolzuurhoudende dranken beperken – dit alles helpt om de hoeveelheid lucht die u inslikt te verminderen.
2. U heeft een voedselintolerantie
De meest voorkomende intolerantie die in verband wordt gebracht met een opgeblazen gevoel is lactose-intolerantie, zegt Dr. Sarker. Maar andere voedselintoleranties, evenals Coeliakie (een auto-immuunziekte waarbij het eten van gluten leidt tot schade in de dunne darm) of bacteriële overgroei, bekend als SIBO (small intestinal bacterial overgrowth), kunnen zowel een opgeblazen gevoel als andere GI-symptomen zoals diarree veroorzaken, zegt ze.
Als u een voedselintolerantie vermoedt, raadt Dr. Sarker u aan om de voedingsmiddelen te vermijden die het meest waarschijnlijk ongemakkelijke winderigheid veroorzaken, waaronder bonen, kool, spruitjes, ui en tarwe. Voelt u zich beter? Dan kunt u langzaam kleine hoeveelheden van elk voedingsmiddel toevoegen om te zien wat en hoeveel u kunt verdragen. Bijvoorbeeld, misschien is een kwart kopje bonen op een salade prima, maar een grote kom chili met drie bonen niet. Als u in deze periode een eetdagboek bijhoudt, kunt u detective spelen en trends opmerken om zo het irriterende voedsel te lokaliseren.
Als dat niet helpt, kunt u een low-FODMAP dieet overwegen. Dit dieet is bedoeld voor mensen met het Prikkelbare Darm Syndroom (IBS) en verwijdert voedingsmiddelen die bepaalde suikers bevatten die niet volledig verteerd worden en daarom door darmbacteriën gefermenteerd worden. Deze triggerende voedingsmiddelen kunnen leiden tot winderigheid, volgens de Monash University, die het dieet heeft ontwikkeld en een handige app aanbiedt om deze voedingsmiddelen te identificeren.
Het begin van het low-FODMAP dieet is in het begin zeer beperkend; u zult veel gezonde voedingsmiddelen, waarvan sommige uw favorieten kunnen zijn, moeten schrappen. Het doel is om een wash-out periode te creëren en dan langzaam die voedingsmiddelen weer toe te voegen en te kijken of de symptomen terugkomen.
Na verloop van tijd leert u wat uw lichaam wel en niet aankan. Het is het beste om samen te werken met een geregistreerde diëtist, gastro-enteroloog of goed geïnformeerde eerstelijnszorgverlener (PCP). Het low-FODMAP dieet “kan gemakkelijk verkeerd worden uitgevoerd en kan voedingstekorten veroorzaken”, aldus Dr. Sarker.
Gerelateerd lezen
De 5 beste ontbijtproducten om te eten als u met een opgeblazen gevoel wakker wordt
3. U hebt IBD
Een inflammatoire darmziekte is een chronische ontsteking van het spijsverteringskanaal, volgens de Crohn’s & Colitis Foundation. Zowel colitis ulcerosa als de ziekte van Crohn vallen onder de noemer IBD. Hoewel dit type darmontsteking tot zwelling kan leiden, zegt Dr. Sarker, zult u ook andere symptomen opmerken, zoals krampachtige buikpijn, veranderde stoelgang, diarree of verstopping, aandrang van de BM of bloed in uw ontlasting.
Als u IBD vermoedt of een aantal van de bovenstaande symptomen opmerkt, ga dan naar uw arts voor een juiste evaluatie en diagnose. Bloed in de ontlasting kan ook een teken zijn van darmkanker, een vorm van kanker die de laatste jaren toeneemt bij jongere volwassenen.
4. Het is iets anders
Een harde maag heeft misschien helemaal niets te maken met wat u eet. Het is mogelijk dat u een darmverstopping hebt die invloed heeft op hoe de ontlasting door uw systeem beweegt. Als dat het geval is, hebt u meestal ook andere extreme en plotselinge symptomen, zoals overgeven of niet kunnen poepen, zegt Dr. Sarker. Een gevorderde leverziekte, buikmassa’s en cysten (zoals eierstokcysten) kunnen ook invloed hebben op de manier waarop uw maag aanvoelt en eruitziet, zegt ze.
Ten slotte zijn een opgeblazen gevoel, buikpijn en een snel vol gevoel symptomen van eierstokkanker. Volgens het Rush University Medical Center in Chicago kunnen een aanhoudend opgeblazen gevoel en zwelling van de buik de eerste tekenen zijn van deze vaak stille vorm van kanker, die goed te behandelen is als hij in een vroeg stadium ontdekt wordt.
Wanneer moet u naar de dokter?
Maak een afspraak met uw arts voordat u zich zorgen gaat maken over wat het opgeblazen gevoel zou kunnen zijn. Zorg ervoor dat u alle symptomen die u ervaart bijhoudt, vooral als ze hardnekkig of aanhoudend zijn, en als u bloed in uw ontlasting ziet. Een deskundige kan u het beste helpen bij de diagnose en een specifieke behandeling aanbevelen.
Gerelateerd lezen
Last van winderigheid en een opgeblazen gevoel? Drink deze 6 drankjes om uw maag te kalmeren