Sodawater is een soort koolzuurhoudend water, ook wel seltzer of bruisend water genoemd. Sommige mensen gebruiken ook sodawater om naar seltzer te verwijzen, maar sodawater wordt meestal gemaakt met opgeloste mineralen voor een extra smaak.
Drink minstens 8 kopjes water per dag voor een gezonde nier.Afbeelding tegoed: d3sign / Moment / GettyImages
NYU Langone Health legt uit dat voldoende water drinken nuttig is om nierstenen te voorkomen. Er is geen verband bekend tussen koolzuurhoudend water en nierstenen, maar u kunt altijd uw arts raadplegen als u zich zorgen maakt over hoe uw dieet de ontwikkeling van nierstenen kan beïnvloeden.
Tip
De voor- en nadelen van koolzuurhoudend water versus vlak water voor nierstenen zijn niet helemaal duidelijk. Sodawater zonder calorieën, suiker en kunstmatige smaakstoffen is echter een betere voedingskeuze dan suikerhoudende frisdranken of light frisdranken. Gehydrateerd blijven kan je helpen om je nieren gezond te houden.
Lees verder: Bruisend water versus gewoon water
Koolzuurhoudend water en nierstenen
Zoals de Mayo Clinic uitlegt, zijn nierstenen harde afzettingen gemaakt van mineralen en zouten die zich in je nieren kunnen vormen, zoals calcium, struviet, urinezuur en cystine. Een verscheidenheid aan factoren kan bijdragen aan de ontwikkeling van nierstenen, maar de stenen treden op wanneer uw urine meer kristalvormende stoffen bevat en niet genoeg vocht om het te verdunnen.
Veel voorkomende symptomen van nierstenen zijn onder meer ernstige pijn in uw rug en zijkanten, pijn tijdens het plassen, urine die rood, bruin, roze, troebel of stinkend is en pijn die in golven komt en / of fluctueert in intensiteit. U “niert” nierstenen door het plassen, of u laat grotere stenen met geluidsgolven behandelen om ze in kleinere stukjes te breken.
U loopt mogelijk een hoger risico op het ontwikkelen van nierstenen als u een familiegeschiedenis van nierstenen heeft, uitgedroogd bent, zwaarlijvig bent, met een bepaalde spijsverteringsziekte leeft of een dieet eet met veel vet, natrium of suiker.
Lees verder: Zijn er gezondheidsvoordelen van frisdrank en koolzuurhoudend water?
Vooral natrium speelt een rol bij nierstenen, zegt het National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. Volwassenen zouden moeten streven naar minder dan 2.300 milligram zout per dag, maar de gemiddelde persoon heeft een veel hogere natriuminname van meer dan 3.400 milligram per dag.
Voors en tegens van koolzuurhoudend water
Over het algemeen zegt Harvard Health Publishing dat sodawater of seltzer een veel betere voedingskeuze is dan suikerhoudende frisdrank. Hoge inname van frisdrank houdt verband met chronische gezondheidsproblemen zoals diabetes type 2 en hartaandoeningen, en light frisdrank wordt ook geassocieerd met gezondheidsrisico’s.
Lees verder: Is koolzuurhoudend water slecht voor u?
Door de voor- en nadelen van koolzuurhoudend water versus vlak water te bekijken, kunt u beslissen voor welke drank u kiest. Net als vlak water bevat gewoon koolzuurhoudend water nul calorieën. Op smaak gebrachte versies kunnen echter meer calorieën bevatten.
De carbonatatie van sodawater is zowel een voor- als een nadeel. Het kan je een voller gevoel geven, wat nuttig is voor verzadiging. De volheid kan echter voorkomen dat u meer drinkt, daarom is vlak water een betere optie als u uitgedroogd bent.
Een mogelijk verband tussen koolzuurhoudend water en nierstenen is het natriumgehalte van dranken zoals frisdrank. De USDA schat dat een blikje of fles frisdrank van 12 ounce bijna 75 milligram natrium en 17 milligram calcium bevat. Ter vergelijking: een fles van 12 ounce vlak water levert iets meer dan 7 milligram natrium, 36 milligram calcium en 7 milligram magnesium.