Schaal met curry kikkererwten en rijst.Image Credit:AD077/iStock/Getty Images
Vitamine B-16, ook bekend als dimethylglycine, N,N-dimethylglycine, dimethylaminoazijnzuur, N-methylsarcosine of DMG, is meer een voedingssupplement dan een vitamine. Vitamine B-16 is een derivaat van het aminozuur glycine. Medisch gezien is vitamine B-16 geen echte vitamine, omdat een tekort aan B-16 niet tot schadelijke effecten in uw lichaam leidt. Fabrikanten van vitamine B-16 beweren echter dat het atletische prestaties kan verbeteren, uw immuunsysteem kan stimuleren en kan helpen bij de behandeling van autisme, epilepsie en mitochondriale ziekten. U dient vitamine B-16 niet te gebruiken of in te nemen om een specifieke medische aandoening te behandelen zonder een medische professional te raadplegen.
Beschrijving van Vitamine B-16
Vitamine B-16 is een derivaat van het aminozuur glycine; het heeft een vergelijkbare chemische structuur als een in water oplosbare vitamine. De structuurformule van vitamine B-16 is (CH3)2NCH2COOH. In uw lichaam absorbeert uw dunne darm vitamine B-16, waarna uw lever het omzet in andere nuttige metabolieten. Vitamine B-16 fungeert ook als bouwsteen voor DNA, aminozuren, neurotransmitters en hormonen.
Gebruik van Vitamine B-16
Fabrikanten van vitamine B-16 supplementen beweren dat vitamine B16 als supplement uw immuunsysteem kan verbeteren, neurologische functies kan stimuleren en kan helpen bij het beheersen van autisme en epilepsie. Volgens het Memorial Sloan-Kettering Cancer Center verbetert vitamine B-16 de immuunreacties bij mensen en dieren door het zuurstofgebruik te verbeteren tijdens hypoxie, een medische aandoening waarbij uw lichaam niet voldoende zuurstof krijgt. Vitamine B-16 kan ook de ophoping van melkzuur in uw bloed tijdens stressvolle gebeurtenissen verminderen en zo aanvallen helpen voorkomen. Het gebruik van vitamine B-16 als medisch supplement blijft echter controversieel, omdat de huidige beschikbare onderzoeken de medische voordelen van vitamine B-16 niet bevestigen.
Voordelen van vitamine B-16
Vitamine B-16 is een methyldonor. Methyleendonoren vergemakkelijken uw lichaam bij de productie van chemische stoffen in de hersenen en kunnen zo seksueel genot, stemming, energie, welzijn, alertheid, concentratie en visuele helderheid verbeteren. Volgens “The Real Vitamin and Mineral Book” is vitamine B-16 een effectieve energiebooster en een stamina-verhogende en cardiovasculaire opbouwende voedingsstof. Daarnaast kan vitamine B-16 bescherming bieden tegen infectieuze stoffen in uw lichaam en kan het de prestaties van atleten en actieve personen optimaliseren.
Bronnen van vitamine B-16
Fysiologisch gezien is vitamine B-16 een bijproduct van choline. Het circuleert in kleine hoeveelheden en slechts enkele seconden per keer in uw lichaam. U vindt vitamine B-16 van nature in zowel dierlijke als plantaardige cellen en in bepaalde voedingsmiddelen zoals lever, bonen en graankorrels. Daarnaast vindt u vitamine B-16 in de buitenste coating van rijst, biergist, graan en veel soorten zaden. Deze vitamine wordt ook in supplementvorm verkocht. U moet echter eerst een arts raadplegen voordat u een gezondheidssupplement met vitamine B-16 inneemt.