Het is normaal om je schuldig te voelen over het COVID-vaccin, maar er zijn gezonde manieren om je gevoelens te verwerken. Image Credit: fizkes/iStock/GettyImages
Je staat op de lijst! Je hebt een afspraak gescoord! Nu is het tijd om het vaccin te halen. Maar wacht, er voelt iets niet helemaal goed. Er zijn zoveel mensen om je heen die de hunne niet hebben gekregen.
Het COVID-19-vaccin is nu beschikbaar voor elke volwassene die het wil, maar het vinden van een afspraak kan nog steeds moeilijk zijn. Dus als je geluk hebt gehad, kan het geluk dat gepaard gaat met het vaccin worden vermengd met schuldgevoelens. Of, als u relatief jong en gezond bent en het gevoel heeft dat andere mensen het vaccin meer nodig hebben, kunt u ook gemengde gevoelens hebben. Daar is een naam voor: het wordt COVID-vaccinschuld genoemd.
Advertentie
“COVID-vaccinatieschuld is normaal, en sommige mensen die het vaccin in een jongere leeftijdsgroep hebben gekregen, willen misschien niet onthullen dat ze het hebben ontvangen”, zegt Sanam Hafeez, PsyD, een erkende neuropsycholoog en faculteitslid aan de Columbia University in New York City.
“Mensen voelen zich misschien schuldig omdat ze denken dat ze de injectie ‘niet verdienen’ als zoveel andere mensen moeite hebben om een afspraak te maken, het gevoel hebben dat anderen in een kritiekere toestand verkeren dan zij of als ze jong zijn en op afstand werken of over het algemeen gezond, “legt Dr. Hafeez uit.
Advertentie
Krijg tips om gezond, veilig en gezond te blijven tijdens de nieuwe pandemie van het coronavirus.
Erken eerst dat je schuldgevoel kan helpen. “Schuldgevoel helpt ons om ons bewust te zijn van onze acties, en het betekent dat we om anderen geven”, zegt Dr. Hafeez.
Hier zijn nog vijf gezonde manieren om je gevoelens te verwerken.
1. Zet het in perspectief
U doet een algemeen goed door het vaccin te krijgen wanneer het uw tijd is.
“Elk individu dat het vaccin krijgt wanneer hij kan, betekent dat ze niet alleen hun steentje bijdragen om de immuniteit van de kudde te bereiken, maar dit zal ook leiden tot een vermindering van angst, isolatie, ziekenhuisopnames en economische spanning”, zegt Jordan Golubcow-Teglasi, MD, internist bij Westmed Medical Group in Westchester, New York. “De pandemie zelf veroorzaakt veel schade aan de samenleving als geheel, en is niet alleen een dodelijk virus. Elk vaccin brengt ons een stap dichter bij het uit deze situatie komen.”
Advertentie
2. Praat met iemand
Vrienden, familieleden of een therapeut kunnen je helpen om je gevoelens te verwerken.
“Praten met iemand die je vertrouwt, kan je een ander perspectief bieden en je een goed gevoel geven over je beslissing”, zegt Dr. Hafeez.
Voel je je niet op je gemak bij het openen? Schrijf de redenen op waarom je je schuldig voelt en daag ze dan uit: waarom zou die gedachte niet waar kunnen zijn? U kunt uzelf er bijvoorbeeld aan herinneren dat u niet echt een foto van iemand anders neemt.
Advertentie
Als je denkt dat je acties egoïstisch zijn, herinner jezelf er dan aan dat je door de injectie te krijgen, andere mensen helpt beschermen (zie hierboven over: groepsimmuniteit).
Verwante lezing
6 redenen waarom u het COVID-vaccin zou moeten krijgen, zelfs als het niet ‘perfect’ is
3. Doe alsof je met een vriend praat
Wat zou je in deze situatie tegen je beste vriend zeggen? Je zou ze waarschijnlijk niet afbreken, toch? Pas dit advies dan op jezelf toe, zegt dr. Hafeez.
4. Help iemand
Een deel van uw schuldgevoel kan zich concentreren op de strijd van andere mensen om het vaccin te krijgen.
Als u een ouder familielid of buurman heeft die op zoek is naar een afspraak, help hen dan door online te zoeken naar een afspraak, of doe vrijwilligerswerk bij een plaatselijk vaccinatiecentrum, stelt Dr. Golubcow-Teglasi voor.
5. Omarm rolmodellering
U kunt ook een rolmodel zijn voor andere mensen die u kent en die misschien aarzelen om zelf het vaccin te krijgen.
“Door over uw ervaring te praten, kunnen mensen die twijfelen om het vaccin te krijgen, een beslissing nemen”, zegt Dr. Golubcow-Teglasi.
Lees meer verhalen om u te helpen bij het navigeren door de nieuwe pandemie van het coronavirus:
- Wanneer ben je precies ‘volledig ingeënt’ tegen COVID?
- Dit is precies wat u moet doen nadat u uw COVID-vaccin heeft gekregen
- De beste manieren om bijwerkingen van COVID-vaccins te beheersen, volgens een arts
Advertentie