Deze essentiële wandeluitrusting helpt je comfortabel te blijven en je te beschermen tijdens noodgevallen.
Om zelfs maar een dagwandeling te maken, kan een serieuze planning en organisatie nodig zijn. Tussen de benodigdheden, nooduitrusting en snacks, kan het aanvoelen alsof je inpakt voor een avontuur van een week.
Maar het is altijd beter om voorbereid te zijn: uw telefoon kan volledig onbruikbaar zijn om te navigeren als u geen service hebt, of u kunt te maken krijgen met onvoorspelbaar weer. Het is belangrijk om een kompas, een kaart en veel lagen van de juiste kleding mee te nemen om je te wapenen tegen de curveballs van de natuur.
Om u te helpen een succesvolle en veilige wandeling te maken, hebben we wandel- en buitendeskundigen ingeschakeld voor de ultieme lijst met wandeluitrusting die u nodig heeft voor uw volgende avontuur.
1. Juist schoeisel
Bezoek pagina 
Afbeelding tegoed: Merrell
Nieuwsflits: uw normale hardloopschoenen zijn niet geschikt voor wandelen. Maar je kunt vele wandelingen overwinnen met een hoogwaardig paar trailrunningschoenen.
Toch bieden wandelschoenen voor technisch, rotsachtig terrein of veel water meer enkelsteun en hebben ze zolen met meer grip en waterdicht materiaal.
“Goed schoeisel is echt de basis van de wandelervaring”, zegt Wesley Trimble, wandelexpert en programma outreach en communicatiemanager voor de American Hiking Society (AHS). “Het hebben van een goed passende schoen is zo belangrijk, want zonder dat krijg je blaren en pijn, en dat maakt de wandelervaring niet echt leuk of plezierig.”
Houd rekening met het seizoen en het klimaat waarin u wandelt. Als u bijvoorbeeld tijdens de koudere maanden wandelt, kunnen uw voeten een paar laarzen met bontvoering waarderen, terwijl warmer weer meer ventilatie vereist.
Om het beste paar voor uw voeten te bepalen, moedigt Trimble wandelaars aan om verschillende soorten laarzen en trailrunning-sneakers te passen bij een plaatselijke buitenwinkel.
Koop deze trailschoenen
- Salomon XA Pro 3D Trail-hardloopschoenen ($ 95,73, REI)
- Merrell Trail Glove 5 Trail-hardloopschoenen ($ 49,83, REI)
- New Balance 410V6 Trailrunningschoen ($ 34,98, Dick’s Sporting Goods)
- New Balance T410V6 Trail-hardloopschoenen ($ 49,99, Academy Sports + Outdoors)
2. Navigatie
Bezoek pagina 
Afbeelding tegoed: Suunto
Als je een smartphone hebt, is de kans groot dat je op het navigatiesysteem vertrouwt om je naar de trailheads en terug naar je auto te brengen. Dat is allemaal prima en dandy, zegt Trimble, maar houd er rekening mee dat technologie op elk moment kan mislukken.
Als je verdwaalt in een gebied met vlekkerige service (of je telefoon gaat dood), heb je pech, tenzij je echt goed bent in het gebruik van de zon als je kompas.
“Als je in afgelegen omgevingen bent, kan [technologie] een groot probleem zijn”, zegt Trimble. “Papieren kaarten en kompassen worden nog steeds aanbevolen, vooral als je nieuw bent in een gebied of je op een laagdrempelig pad bevindt. Persoonlijk gebruik ik verschillende apps om paden te vinden en te navigeren, maar ik neem ook altijd een papieren kaart mee. ,” hij zegt.
U kunt het beste een gebiedskaart afdrukken met het pad dat u volgt. U kunt meestal rechtstreeks vanaf een website afdrukken wanneer u naar een spoor zoekt. Of u kunt stoppen bij een bezoekerscentrum in de buurt en een wandelkaart ophalen – ze zijn vaak gratis of kosten minder dan een dollar, vooral in nationale parken en vergelijkbare plaatsen.
Koop deze kompassen en kaartgidsen
- Suunto MC-2G Navigator Compass ($ 95, REI)
- Garmin inReach Explorer + 2-weg satellietcommunicator ($ 450, REI)
- Wees een expert met kaart en kompas ($ 14,50, Amazon)
3. Water (en een manier om het te dragen)
Bezoek pagina 
Afbeelding tegoed: Hydro Flask
Je moet altijd water meenemen tijdens een wandeling, ook al ga je maar een uurtje of twee weg. ‘Je weet maar nooit wanneer je vertraging oploopt’, waarschuwt Trimble en merkt dat je dringend vers water nodig hebt.
Voor het vervoeren van H2O heb je natuurlijk een watervat nodig – en je hebt veel opties, zegt Trimble. Je kunt water meenemen in een fles, een blaas (zoals een CamelBak) of een hydratatievest. Sommige wandelrugzakken hebben ook een ingebouwd drinksysteem.
Voor langere wandelingen, vooral meerdaagse wandelingen, kunt u een waterzuiveringsmethode overwegen, zodat u direct uit meren en beekjes kunt drinken.
Koop deze waterflessen en drinkpakketten
- Contigo Thermalock vacuümgeïsoleerde roestvrijstalen waterfles ($ 19,99, Contigo)
- Hydro Flask standaard mond roestvrijstalen waterfles ($ 34,95, Hydro Flask)
- BCG 50-ounce hydratatiepakket ($ 19,99, Academy Sports + Outdoors)
- RapidPure universele zuiveringsflesadapter ($ 44,99, Rapid Pure)
4. Voedsel
Bezoek pagina 
Afbeelding tegoed: Amazon
Als je aan het wandelen bent, verbrand je veel calorieën, dus je moet wat calorierijk voedsel inpakken, zegt Trimble.
Net als bij water, “is het het beste om iets te hebben voor het geval dat, ook al ga je maar een paar uur weg”, zegt Trimble. Als je een enkel verstuikt, verdwaalt of andere problemen tegenkomt, kan het zijn dat je veel langer op pad gaat dan je had verwacht.
Trimble zegt dat een paar kleine snacks voldoende zouden moeten zijn voor korte wandelingen, maar meer voedsel nodig hebben voor langere trektochten. Een goed doel, vooral voor langeafstandswandelingen, is om 120 calorieën per ons voedsel te hebben. Dit betekent dat uw voedsel calorierijk is, zodat het niet veel ruimte in uw rugzak inneemt.
“Dingen als noten, trailmix en energierepen zijn ideaal”, zegt Trimble.
Koop deze wandelsnacks
- RXBar Summer Variety Pack ($ 42,99 per pakket van 24, Amazon)
- Power Up Protein Trail Mix ($ 4,98, Amazon)
- Justin’s Chocolate Hazelnut and Almond Butter Squeeze Pack ($ 13,40 per pakket van 10, Amazon)
- Paleovalley 100% grasgevoerde rundvleessticks ($ 23,99 per pakket van 10, Amazon)
5. Lagen kleding
Bezoek pagina 
Afbeelding tegoed: Amazon
Zelfs op warme dagen is het aankleden in lagen (of in ieder geval een extra laag in je tas bewaren) een slimme zet, zegt Trimble.
“Weerpatronen in bergen en woestijn kunnen extreem snel veranderen”, zegt hij. “Kleed je in lagen, zelfs als je naar de weersvoorspelling kijkt voordat je vertrekt”, zegt hij.
De redenering: je kunt gemakkelijk wat kleren uittrekken als je het warm krijgt, maar je kunt geen extra kleding uit de lucht laten komen als het koud wordt of begint te regenen. Zorg ervoor dat je wat regenkleding meeneemt, zoals een jas of poncho, en een dikkere buitenlaag als je ergens heen gaat met koelere temperaturen of drastische temperatuurschommelingen.
En vergeet niet een extra paar sokken mee te nemen, voor het geval de sokken nat worden.
Koop deze wandelkleding
- Wealers Lichtgewicht regenjack voor heren ($ 16,99, Amazon)
- Columbia Flash Forward windjack voor dames ($ 20, Columbia)
- Frogg Toggs Poncho ($ 14,83, Amazon)
6. Veiligheidsitems
Bezoek pagina 
Afbeelding tegoed: Amazon
Je moet altijd wat “voor het geval dat” items meenemen als je op pad gaat, zegt Trimble, zoals een noodverlichting, een manier om een vuur te maken (zoals vuurstenen pakken) en een fluitje.
“Ik heb altijd een lichtgewicht LED-koplamp bij me, wat geweldig is voor het geval je ooit vertraging oploopt”, zegt Trimble, erop wijzend dat dit vooral belangrijk is als het eerder donker wordt.
Als je door het berenland wandelt, wil je afstand houden. “De belangrijkste bescherming tegen beren is om een ontmoeting allemaal te vermijden”, zegt Jaime Purinton, oprichter van het tijdschrift Hike It Off . ‘Het is niet verwonderlijk dat een beer het belangrijkste is dat je kunt doen om jezelf te beschermen. Zet jezelf nooit tussen een beer en haar welpen in.’
Bear-spray kan een beschermende laatste verdedigingslinie zijn als een ontmoeting met een beer verandert in een aanval, zegt Purinton, maar weten hoe je de bear-spray op de juiste manier moet gebruiken, is een must. “Als je beerspray bij je hebt, zorg er dan voor dat het is toegestaan in het gebied waar je gaat wandelen. Het wordt beschouwd als een wapen en is op sommige plaatsen verboden, waaronder in Yosemite National Park”, zegt Purinton.
Misschien wil je ook een kleine multitool in je tas stoppen, “voor het geval je uitrusting moet repareren, iets moet knippen of met EHBO-benodigdheden moet werken, bijvoorbeeld als je mollevel snijdt om een blaar te bedekken”, zegt Trimble.
“Een klein Zwitsers zakmes zou het moeten doen; je hebt niets speciaals nodig, hoewel ik degenen vind die ook een schaar en een pincet hebben om te helpen met splinters”, zegt hij. Sommige multitools worden ook geleverd met een vuurstarter en lanyardringen om het knopen gemakkelijker te maken.
Koop deze veiligheidsbenodigdheden voor wandelen
- Survival Spark Magnesium Survival Fire Starter met kompas en fluitje ($ 9,99, Amazon)
- Petzl Tikka klassieke koplamp ($ 29,95, Petzl)
- Counter Assault Bear Deterrent Spray ($ 49,95, Counter Assault)
- Leatherman Surge Heavy Duty multigereedschap ($ 129,95, Amazon)
7. EHBO-doos
Bezoek pagina 
Image Credit: Rode Kruis
Je zou kunnen denken dat een EHBO-doos onder veiligheidsartikelen moet vallen, en dat zou ook kunnen. Maar, legt Trimble uit, een EHBO-doos bevat meestal zaken als pijnstillers, verband, gaas en andere spullen voor in geval van nood die betrekking hebben op uw lichamelijke gezondheid.
“Je kunt gemakkelijk een EHBO-doos in een winkel kopen of er een online kopen, maar ik bouw er graag zelf een omdat ik weet wat voor soort items ik leuk vind en vaak gebruik, en welke niet”, zegt Trimble.
Net als schoeisel verschilt de “beste” EHBO-doos van persoon tot persoon. Maar Trimble biedt een lijst met essentiële zaken die iedereen zou moeten hebben:
- Vrij verkrijgbare pijnstillers, zoals paracetamol of ibuprofen
- Allergiemedicatie, zoals Benadryl
- Een EpiPen als iemand in uw groep ernstige allergieën heeft
- Medicatie tegen diarree in geval van gastro-intestinale problemen (diarree kan ernstige uitdroging veroorzaken, die u op paden wilt vermijden, zegt Trimble)
- Pleisters, moleskin of andere lijmen om wonden te bedekken
- Gaasje om het bloeden te stoppen
- Nooddeken voor warmte en bescherming
Tip
“Bij elke wandeling moeten nooddekens worden gedragen, ongeacht de lengte of moeilijkheidsgraad”, zegt Purinton. “Als u op het pad gewond raakt en u moet worden gered, kan het enkele uren duren voordat u door hulpverleners wordt bereikt.”
Gewond op de grond liggen kan gevaarlijk zijn, en als het koud weer is, loopt u het risico op onderkoeling. Een nooddeken houdt je warm terwijl je wacht.
Koop deze musthaves voor noodgevallen
- Adventure Medical Kits Adventure EHBO-kit ($ 22,99, Adventure Medical Kits)
- Rode Kruis Deluxe universele EHBO-kit ($ 25,99, Rode Kruis)
- Universele EHBO-kit ($ 21,96, Amazon)
- Nooddeken ($ 4,99, langer buiten overleven)
8. Bescherming tegen de zon en insecten
Bezoek pagina 
Afbeelding tegoed: Walmart
Elke keer dat u naar buiten gaat, moet u uw huid beschermen. Het is belangrijk om te voorkomen dat schadelijke uv-stralen uw huid binnendringen om uw risico op huidkanker en andere gezondheidseffecten te verkleinen. Zonbescherming kan in vele vormen voorkomen, zegt Trimble, inclusief zonnebrandcrème, beschermende kleding, hoeden en UV-blokkerende zonnebrillen.
“Op elk moment van het jaar kun je, ongeacht de bewolking, toch verbranden”, zegt Trimble. “Bescherming tegen de zon is het hele jaar door buitengewoon belangrijk, maar vooral als de zon langer schijnt.”
Wat betreft het type zonnebrandcrème dat u moet kopen, beveelt de American Academy of Dermatology een SPF van 30 of hoger aan. “Persoonlijk houd ik van zweetbestendige, waterdichte zonnebrandcrème, zodat het langer effectief blijft”, zegt Trimble.
Uw behoeften aan bescherming tegen insecten zullen variëren, afhankelijk van uw omgeving. “De hoogste concentraties van insecten worden over het algemeen halverwege de zomer, op warmere dagen, midden op de dag, op lagere hoogten en bij waterbronnen aangetroffen”, zegt Purinton. “Het vermijden van deze omstandigheden is ideaal.”
Als dat niet mogelijk is, is dat waar insectenspray om de hoek komt kijken. Purinton raadt ook aan om lichte en losse kleding te dragen met lange mouwen, een lange broek en sokken. Stop je shirt in je broek (en je broek in je sokken) als je in een gebied bent dat vatbaar is voor teken.
Koop deze zonnebrandmiddelen en insectensprays
- Neutrogena Beach Defense olievrije spray zonnebrandcrème ($ 17,22 per pakket van 2, Walmart)
- Supergoop! 100% minerale voorbereidingsset ($ 80, Supergoop)
- Banana Boat Ultra Sport Lotion Zonnebrandcrème ($ 6,97, Amazon)
- Sawyer Permethrin insectenwerend middel voor kleding ($ 14,99, Amazon)
- Weren op planten gebaseerde citroen-eucalyptus insectenwerend middel ($ 7, Amazon)
9. Rugzak
Bezoek pagina 
Afbeelding tegoed: REI
Hoewel het door de AHS als een niet-essentieel item wordt beschouwd, zegt Trimble dat het toch best handig is om een rugzak te hebben. Waar ga je anders al deze wandeluitrusting neerzetten?
Het type dat je nodig hebt, hangt af van hoe lang je wandeling is: voor dagtochten van een paar uur kun je wegkomen met een schooltas of zelfs een drinkrugzak met extra vakken. Voor een wandeling van meer dan vier uur heb je meer ruimte nodig om extra voedsel en water op te slaan.
Koop deze wandelrugzakken
- REI Co-Op Traverse Backpacking 35L-pakket ($ 139, REI)
- Columbia Northport-dagrugzak ($ 45, Columbia)
- CamelBak Octane 10 Hydration Pack ($ 100, CamelBak)