Abilify is een antipsychoticum dat gewoonlijk wordt voorgeschreven voor de behandeling van psychotische aandoeningen. Onder de bijwerkingen van Abilify is gewichtstoename niet ongebruikelijk. Bij het gebruik van Abilify is het belangrijk om het gewonnen gewicht op een veilige, gezonde manier te verliezen door een aantal fundamentele veranderingen in levensstijl aan te brengen. De veranderingen in levensstijl zijn hetzelfde voor basisafvallen, inclusief het veranderen van uw dieet en het toevoegen van lichaamsbeweging aan uw dagelijkse routine.
Dieter staat op de weegschaal om het laatste gewicht te controleren.Image Credit: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images
Stap 1
Eet een gezond en uitgebalanceerd dieet. Omvat een verscheidenheid aan groenten en fruit, volle granen en magere of vetvrije zuivelproducten. Kies gezonde eiwitbronnen, waaronder bonen, eieren, noten en mager, wit vlees. Verminder de hoeveelheid suiker, zout en ongezonde vetten die je eet.
Stap 2
Vermijd continu snacken gedurende de dag, omdat dit kan leiden tot overeten en onnodige calorie-inname. Eet gedurende de dag vijf of zes kleine maaltijden, waardoor u zich voller kunt voelen. Eet alleen als je honger hebt en let op de signalen die je lichaam naar je stuurt.
Stap 3
Beperk uw alcoholgebruik, aangezien alcoholische dranken vaak erg veel calorieën bevatten (en kunnen de symptomen verergeren die Abilify probeert te behandelen). Drink in plaats daarvan de hele dag meer water, wat een geweldige manier is om je lichaam een voller gevoel te geven en te veel eten te voorkomen. Drink elke dag minstens zes tot acht glazen water.
Stap 4
Train gedurende de week gedurende de meeste dagen ten minste 30 minuten per dag. Neem cardiovasculaire en krachttrainingsoefeningen op in uw routine. Trainen kan moeilijk zijn, vooral als u Abilify gebruikt voor een gezondheidstoestand die inspanning bemoeilijkt. Elke fysieke activiteit is beter dan geen, dus zoek iets dat je leuk vindt.
Stap 5
Praat met uw arts als de gewichtstoename ondanks uw inspanningen aanhoudt. Bespreek enkele alternatieve suggesties om uw gewichtstoename te behandelen. Overweeg om uw Abilify-dosering te veranderen of de medicatie te veranderen in iets dat mogelijk minder bijwerkingen voor u heeft.
Tip
Praat met uw arts voordat u met een dieet of trainingsschema begint om te bepalen wat veilig is voor uw persoonlijke gezondheid.