Als je bang bent om oud te worden, kan het helpen om contact te maken met mensen om je heen.Image Credit:DisobeyArt/iStock/GettyImages
In dit artikel
- Tekenen
- Oorzaken
- Gevolgen voor de gezondheid
- Tips om ermee om te gaan
Als je bedenkingen hebt bij ouder worden, ben je niet de enige. Hoewel de wijsheid der jaren welkom is, klinken leeftijdgerelateerde pijntjes en kwaaltjes niet bepaald prettig. Sterker nog, soms zouden we willen dat we de energie en kracht van onze jeugd konden behouden.
Hoewel het normaal is om je ongemakkelijk te voelen bij het ouder worden, is voor mensen met gerascofobie – een abnormale en aanhoudende angst of vrees om oud te worden – het vooruitzicht van ouderdom een serieuze en angstaanjagende zorg, zo erg zelfs dat het je mentaal en fysiek kan schaden (waarover later meer).
We spraken met Juhee Jhalani, PhD, een klinisch psycholoog uit New York City, om meer inzicht te krijgen in deze ernstige leeftijdsgerelateerde angst en hoe je ermee om kunt gaan.
Wat zijn de tekenen van gerascofobie?
“Symptomen [van gerascofobie] bootsen de symptomatologie van een angstaanval of een aanhoudende angststoornis na,” zegt Jhalani.
Symptomen zijn onder andere (maar niet beperkt tot):
- Hartkloppingen
- Zenuwachtigheid
- Kortademigheid en ademhalingsproblemen
- Overmatig zweten
- Rillingen
- Lichaamspijn
- Spijsverteringsproblemen
Naast lichamelijke symptomen komen ook bepaalde gedragspatronen veel voor bij mensen met ernstige leeftijdsgerelateerde angst, zegt Jhalani. Bijvoorbeeld:
- Vermijden van mensen of activiteiten die een angst voor veroudering kunnen oproepen
- Overmatig gebruik van anti-verouderingsbehandelingen
- Vermijden van activiteiten die kunnen leiden tot fysieke achteruitgang of slijtage van iemands lichaam
Tip
Praat met je arts als je regelmatig te maken hebt met fysieke of emotionele tekenen van gerascofobie om de hulp te krijgen die je nodig hebt, zegt Jhalani.
Wat veroorzaakt gerascofobie?
Deskundigen zijn er niet helemaal zeker van. “We weten nog niet of er een genetische component verbonden is aan gerascofobie, of dat het echt een geconditioneerd of aangeleerd gedrag is,” zegt Jhalani.
Maar dat laatste – wat je leert of geconditioneerd bent om te geloven over ouderdom – speelt zeker een cruciale rol, zegt ze. Sterker nog, je ideeën over oud worden beïnvloeden hoe je je voelt als het je overkomt (inclusief of je er bang voor bent).
Hier zijn enkele dingen die onze angst voor ouder worden beïnvloeden:
- Negatieve berichtgeving over ouder worden in de media
“De moderne samenleving, vooral de sociale media, viert jeugdigheid en veroordeelt ouder worden,” zegt Jhalani. “De sociale boodschappen die geassocieerd worden met ouder worden, triggeren vaak negatieve kernovertuigingen en diepgewortelde onzekerheden, zoals [zorgen over] niet geliefd, onwaardig of nutteloos zijn.”
Als je bang bent om oud te worden, kan het helpen om contact te maken met mensen om je heen.Image Credit:DisobeyArt/iStock/GettyImages
In dit artikel
Tekenen
Oorzaken
Gevolgen voor de gezondheid
Tips om ermee om te gaan
Als je bedenkingen hebt bij ouder worden, ben je niet de enige. Hoewel de wijsheid der jaren welkom is, klinken leeftijdgerelateerde pijntjes en kwaaltjes niet bepaald prettig. Sterker nog, soms zouden we willen dat we de energie en kracht van onze jeugd konden behouden.
Hoewel het normaal is om je ongemakkelijk te voelen bij het ouder worden, is voor mensen met gerascofobie – een abnormale en aanhoudende angst of vrees om oud te worden – het vooruitzicht van ouderdom een serieuze en angstaanjagende zorg, zo erg zelfs dat het je mentaal en fysiek kan schaden (waarover later meer).
We spraken met Juhee Jhalani, PhD, een klinisch psycholoog uit New York City, om meer inzicht te krijgen in deze ernstige leeftijdsgerelateerde angst en hoe je ermee om kunt gaan.
Wat zijn de tekenen van gerascofobie?
“Symptomen [van gerascofobie] bootsen de symptomatologie van een angstaanval of een aanhoudende angststoornis na,” zegt Jhalani.
Symptomen zijn onder andere (maar niet beperkt tot):
Hartkloppingen
Zenuwachtigheid
Kortademigheid en ademhalingsproblemen
Overmatig zweten
Rillingen
Lichaamspijn
Spijsverteringsproblemen
Naast lichamelijke symptomen komen ook bepaalde gedragspatronen veel voor bij mensen met ernstige leeftijdsgerelateerde angst, zegt Jhalani. Bijvoorbeeld:
Vermijden van mensen of activiteiten die een angst voor veroudering kunnen oproepen
Overmatig gebruik van anti-verouderingsbehandelingen
- Vermijden van activiteiten die kunnen leiden tot fysieke achteruitgang of slijtage van iemands lichaam
- Tip
- Praat met je arts als je regelmatig te maken hebt met fysieke of emotionele tekenen van gerascofobie om de hulp te krijgen die je nodig hebt, zegt Jhalani.
Wat veroorzaakt gerascofobie?
Deskundigen zijn er niet helemaal zeker van. “We weten nog niet of er een genetische component verbonden is aan gerascofobie, of dat het echt een geconditioneerd of aangeleerd gedrag is,” zegt Jhalani.
Maar dat laatste – wat je leert of geconditioneerd bent om te geloven over ouderdom – speelt zeker een cruciale rol, zegt ze. Sterker nog, je ideeën over oud worden beïnvloeden hoe je je voelt als het je overkomt (inclusief of je er bang voor bent).
Hier zijn enkele dingen die onze angst voor ouder worden beïnvloeden:
- Negatieve berichtgeving over ouder worden in de media
“De moderne samenleving, vooral de sociale media, viert jeugdigheid en veroordeelt ouder worden,” zegt Jhalani. “De sociale boodschappen die geassocieerd worden met ouder worden, triggeren vaak negatieve kernovertuigingen en diepgewortelde onzekerheden, zoals [zorgen over] niet geliefd, onwaardig of nutteloos zijn.”
- Leeftijdsgerelateerde vooroordelen op de werkplek
Hoewel wetten mensen technisch gezien beschermen tegen leeftijdsdiscriminatie op de werkplek, worden oudere volwassenen volgens de Royal Society for Public Health (RSPH) nog steeds systematisch benadeeld door leeftijdgerelateerde houdingen en praktijken.
- Druk van de anti-verouderingsindustrie
“Deze negatieve overtuigingen [over ouder worden] worden gemonetariseerd en gepropageerd door de schoonheidsindustrie die gedreven wordt door consumentisme,” zegt Jhalani.
“De moderne samenleving richt zich op veroudering alsof het een ziekte is en de schoonheidsindustrie wil dat we drankjes [en] crèmes kopen en dure en pijnlijke procedures ondergaan om ongedaan te maken wat de natuur uiteindelijk met ons allemaal zal doen.”
- Verjaardagen of sterfgevallen
Gebeurtenissen zoals verjaardagen of sterfgevallen kunnen gerascofobie uitlokken, zegt Jhalani. Dat komt omdat deze mijlpalen ons herinneren aan ouder worden, de kwetsbaarheid van het leven en sterfelijkheid.
- Persoonlijke ervaringen (of gebrek daaraan) met oudere mensen
Meemaken hoe oudere mensen in je familie en gemeenschap omgaan met moeilijke situaties kan zeker angstige gevoelens over ouder worden aanwakkeren.
Deze kwestie komt op het juiste moment, omdat veel mensen tijdens de COVID-19 pandemie zorgverleners werden voor hun oudere dierbaren toen de toegang tot ondersteunend zorgpersoneel beperkt was, zegt Jhalani.
Gebrek aan regelmatig contact met ouderen kan ook vooroordelen over ouder worden in stand houden, aldus de RSPH. Als je geen tijd doorbrengt met een oudere persoon, heb je alleen de negatieve stereotypen en berichten uit de massamedia (en de maatschappij in het algemeen) om je mening over ouder worden te vormen.
Tip
Steun bespreken met een dierbare kan moeilijk zijn. Hier is een gids voor praten over mantelzorg om je te helpen deze gesprekken aan te gaan.
Wie krijgt gerascofobie?
Iedereen kan last hebben van ouderdomsangst, zegt Jhalani. Dit is hoe het eruit kan zien in elke levensfase:
Kinderen
Kinderen maken zich zorgen over ouder worden omdat dit kan leiden tot verlatingsangst of de angst om de zorg en steun van hun dierbaren (die ook ouder zullen worden en zullen sterven) te verliezen, zegt Jhalani.
“Ze kunnen ook bang zijn voor een toename van verantwoordelijkheden op school en thuis,” zegt ze.
Volgens de RSPH kunnen kinderen van 6 jaar al een negatieve houding hebben ten opzichte van leeftijd.
Tieners en jonge volwassenen
Tieners en jongvolwassenen kunnen zich zorgen maken over het verlies van hun vitaliteit, populariteit, onafhankelijkheid en aantrekkelijkheid,” zegt Jhalani.
Als je bang bent om oud te worden, kan het helpen om contact te maken met mensen om je heen.Image Credit:DisobeyArt/iStock/GettyImages
In dit artikel
Tekenen
Oorzaken
Gevolgen voor de gezondheid
Tips om ermee om te gaan
Als je bedenkingen hebt bij ouder worden, ben je niet de enige. Hoewel de wijsheid der jaren welkom is, klinken leeftijdgerelateerde pijntjes en kwaaltjes niet bepaald prettig. Sterker nog, soms zouden we willen dat we de energie en kracht van onze jeugd konden behouden.
Hoewel het normaal is om je ongemakkelijk te voelen bij het ouder worden, is voor mensen met gerascofobie – een abnormale en aanhoudende angst of vrees om oud te worden – het vooruitzicht van ouderdom een serieuze en angstaanjagende zorg, zo erg zelfs dat het je mentaal en fysiek kan schaden (waarover later meer).
We spraken met Juhee Jhalani, PhD, een klinisch psycholoog uit New York City, om meer inzicht te krijgen in deze ernstige leeftijdsgerelateerde angst en hoe je ermee om kunt gaan.
Wat zijn de tekenen van gerascofobie?
“Symptomen [van gerascofobie] bootsen de symptomatologie van een angstaanval of een aanhoudende angststoornis na,” zegt Jhalani.
Symptomen zijn onder andere (maar niet beperkt tot):
Hartkloppingen
Zenuwachtigheid
Kortademigheid en ademhalingsproblemen
Overmatig zweten
Rillingen
Lichaamspijn
Spijsverteringsproblemen
Naast lichamelijke symptomen komen ook bepaalde gedragspatronen veel voor bij mensen met ernstige leeftijdsgerelateerde angst, zegt Jhalani. Bijvoorbeeld:
Vermijden van mensen of activiteiten die een angst voor veroudering kunnen oproepen