Een stapel crackers met zout. Beeldcredits: Rena-Marie / iStock / Getty Images
Vierkante, gepofte Saltines kunnen herinneringen aan je jeugd oproepen. Je hebt ze waarschijnlijk verkruimeld boven tomatensoep en knabbelde de hoeken weg als je ziek was. Saltines zijn ook een geweldige snack voor volwassenen. De cracker is caloriearm en vetarm. Combineer Saltines met een notenboter of magere kaas voor een beetje proteïne.
Calorieën in tarwe en wit
Twee originele crackers bevatten 25 calorieën. Het aantal calorieën voor twee volkoren crackers is hetzelfde. Beide soorten hebben ongeveer 0,5 gram totaal vet per portie van twee crackers.
Koolhydraten in Saltines
Volkoren en originele Saltines zijn bijna pure koolhydraten. Een portie van twee crackers komt overeen met 6 gram. Van die 6 gram zijn 4,5 gram koolhydraten, volgens de USDA National Nutrient Database. Beide soorten bevatten 0,2 gram voedingsvezels en ongeveer 0,5 gram eiwit.