Fitness training
Hoe periscapulaire spieren te versterken
Je schoudergewricht zorgt ervoor dat je arm kan bewegen of stil kan blijven staan. De periscapulaire spieren geven je schouder kracht tijdens bewegingen en helpen je schouder te stabiliseren als hij stilstaat. Het schouderblad,...
Fitness training
De bewegingen die de voorste deltaspieren omvatten
Drie primaire spieren zijn verantwoordelijk voor de bewegingen van uw schoudergewricht: de voorste of voorste deltaspier; de achterste of achterste deltaspier; en de laterale of zij-deltaspier. De voorste deltaspier is verantwoordelijk voor het tillen...
Fitness training
De gemiddelde trainingshartslag voor mannen
Als je bent zoals de meeste mannen, heb je waarschijnlijk een trainingsdoel om af te vallen, het uithoudingsvermogen te vergroten of je cardiovasculaire gezondheid te verbeteren. Als u uw gemiddelde hartslag kent tijdens het...
Fitness training
De cardiovasculaire en ademhalingssystemen zijn zo met elkaar verbonden dat het een niet zonder het ander kan functioneren. Deze twee systemen werken samen om het metabolisme in alle systemen door het hele lichaam mogelijk...
Fitness training
De herstelhartslag na cardiotraining
Het vermogen van uw hart om na lichamelijke activiteit terug te keren naar het normale niveau is een goede indicatie van uw conditie. Een gezond hart herstelt snel in de eerste drie minuten na...
Fitness training
Oorzaken van hartslagverhoging tot 127 BPM
Een normale hartslag bij een volwassene ligt tussen 60 en 100 slagen per minuut. Een verhoogde hartslag wordt tachycardie genoemd. Verhoogde hartslag komt onder bepaalde omstandigheden voor bij gezonde personen. Ze kunnen ook wijzen...