Senioren kunnen profiteren van krachttraining.Image Credit: Lordn / iStock / GettyImagesFysiek actief blijven is cruciaal voor een goede gezondheid, ongeacht de leeftijd. Maar wat is de beste leeftijd om spieren op te bouwen? Beginnen...

Gevoelloosheid kan optreden in de beenspieren na een training.Image Credit: Westend61 / Westend61 / GettyImagesNa enkele minuten hardlopen, sporten of gewichtheffen, merkt u misschien dat uw benen gevoelloos zijn. De tintelende sensaties kunnen zich...

Man doet push-ups Image Credit: marinovicphotography / iStock / Getty ImagesDe "burpee" is een van de meest effectieve (en gevreesde) oefeningen, omdat hij meerdere spiergroepen aanspreekt, aërobe capaciteit vereist, calorieën verbrandt en alleen je...

Oefeningen kunnen helpen uw nekspieren te verstevigen.Afbeeldingscredits: Hoxton / Sam Edwards / Hoxton / GettyImagesDe platysma-spier bevindt zich aan de voorkant van de nek, onder de kin. Platysma-banding staat bekend als een 'kalkoenhals'. Kalkoenhals...

Squats is een geweldige weerstandsoefening.Image Credit: Antonio_Diaz / iStock / Getty ImagesMensen hebben zich steeds meer tot weerstandstraining gewend om hun gezondheidsdoelen te bereiken. Voorbeelden van weerstandsoefeningen zijn lichaamsgewichttraining, elastische banden en gewichtheffen. Als...

Close-up van de voeten van een vrouw.Image Credit: XiXinXing / XiXinXing / Getty ImagesWanneer u overgewicht op uw lichaam draagt, komt het vet door het hele lichaam, inclusief uw voeten. Spotvermindering van vet op...

Trekkingen kunnen optreden in vermoeide spieren.Afbeeldingscredits: FatCamera / iStock / GettyImagesNiets bederft een armtraining meer dan een stuiptrekking door je biceps. Hoewel het normaal is dat een spier trilt onmiddellijk na een bepaalde oefening,...

Een vrouw bungee springt van een brug in een kloof.Image Credit: pieter van pelt / iStock / Getty ImagesBungeejumpen kan je geweldige sensaties geven, maar kan je ook grote verwondingen bezorgen. Nadat je vrij...