trainingen
De Palloff -pers is de beste kernoefening die u niet doet
Leer hoe u de Palloff -pers kunt doen met een band- of kabelmachine. Image Credit: Image Credit: Westend61/Westend61/GettyImages In dit artikel Hoe Voordelen Tips Variaties De Palloff -pers...
trainingen
Kun je geen uitval doen? Dit is wat je lichaam je probeert te vertellen
Zwakke bilspieren en gebrek aan kracht of mobiliteit behoren tot de belangrijkste redenen waarom u geen lunge kunt doen. Image krediet: Kali9/E+/Gettyimages Voor al het goede dat ze doen, creëren voorwaartse lunges problemen...
trainingen
Wilt u goed verouderen? Deze oefening bouwt schouderstabiliteit, plus kern- en gripsterkte
De offset -ober's draagt elke spier in je lichaam, inclusief onderarmen, rug, schouders en kern. Image krediet: tina tang/morefit.eu In dit artikel Instructies Voordelen Grijp twee halters (idealiter is de...
trainingen
Kun je geen glute -brug doen? Dit is wat je lichaam je probeert te vertellen
Je hebt een sterke kern en bilspieren nodig om de glute -brug voor u te laten werken. Image Credit: Westend61/Westend61/GettyImages Als u serieus bent over het versterken van uw bilspieren en rug, wilt...
trainingen
De 7 slechtste oefeningen voor gezamenlijke gezondheid en wat te doen in plaats daarvan
Niet alle oefeningen zijn goed voor uw gewrichten, vooral als u de juiste kracht en mobiliteit mist om ze te doen. Image Credit: Littlebee80/Istock/Gettyimages In dit artikel Heupen Knieën Enkels...
trainingen
De enige dumbbell-training van het bovenlichaam die je ooit nodig hebt
Deze training van 20 minuten bovenlichaam is alles wat u nodig hebt om kracht, sterkte en stabiliteit te bouwen. Image krediet: Ridofranz/Istock/Gettyimages Een sterk bovenlichaam is niet alleen gebouwd op gebeeldhouwde armen; Het...
trainingen
5 tips om een fitnessroutine te creëren die uw mentale en emotionele gezondheid ondersteunt
Het oefenen van ademhaling, het vinden van je "waarom" en het maken van lichaamsbeweging die je leuk vindt, kan allemaal beter je geestelijke gezondheid beter We weten allemaal dat regelmatige lichamelijke activiteit gepaard...
trainingen
Wilt u goed verouderen? Doe dit terwijl u op de magnetron wacht
Keukenteller Push -ups helpen de stabiliteit en houding van de schouder te verbeteren terwijl de kernsterkte wordt opgebouwd. Image Credit: JLCO - Julia Amaral/Istock/Gettyimages Ze zeggen dat een bekeken pot nooit kookt. We...