trainingen
5 veelvoorkomende trainingsaanwijzingen die gecertificeerde trainers fout hebben
Sommige trainers leggen teveel nadruk op bepaalde aanwijzingen, wat kan leiden tot fouten op andere gebieden en een onjuiste vorm. Image Credit: South_agency/E+/GettyImages Als fitnessprofessionals raken veel gecertificeerde trainers gemakkelijk verstrikt in het...
trainingen
De 8 beste staande bilspieroefeningen voor oudere volwassenen
Staande glute-oefeningen zijn een geweldige manier om tegelijkertijd heupkracht en stabiliteit op te bouwenImage Credit: kali9/E+/GettyImages Het trainen van de bilspieren lijkt misschien een fitnessprioriteit die is voorbehouden aan jongeren - iedereen die...
trainingen
De enige 4 buikbewegingen die je nodig hebt voor de 30-daagse halteruitdaging
Pak een dumbbell en maak je klaar om je buikspieren te trainen.Image Credit: morefit.eu Creative De 30-Day Dumbbell Challenge bouwt kracht van top tot teen. Lees hier alle details over de uitdaging. ...
trainingen
Deze low-impact vetverbrandende workout duurt slechts 20 minuten
Combineer totale lichaamskracht en cardiobewegingen voor een effectieve low-impact vetverbrandende cardiotraining.Image Credit: morefit.eu Het mooie van low-impact workouts is dat je ze kunt aanpassen aan vrijwel elk fitnessdoel. Daar hoort ook buikvetverlies bij....
trainingen
Deze 20 minuten durende Superset Ab-training zal vet verbranden en je kern versterken
Deze superset ab-training is volledig lichaamsgewicht en richt zich op elke spier in je kern. Image Credit: Aleksandr Kondratov / iStock / GettyImages Zoals pindakaas en jam, sommige dingen zijn gewoon beter in...
trainingen
4 fouten met halters die uw krachtsessies mogelijk ineffectief en onveilig maken
De meeste veiligheidsclips voor halters zijn eenvoudig en gemakkelijk te bevestigen.Image Credit: Diversity Impact/iStock/GettyImages Zelfs de meest ervaren sportschoolbezoekers maken fouten: ze vergeten af en toe een warming-up of brengen dumbbells terug naar...
trainingen
Een armtraining van 5 minuten die je elke dag kunt doen
Doe deze armoefeningen voor zoveel mogelijk rondes om je biceps, triceps en schouders te activeren. Image Credit: janiecbros/E+/GettyImages Je hebt geen luxe fitnessapparatuur of een hoop tijd nodig om je armen uit te...
trainingen
De 5 meest onderschatte beenoefeningen die je waarschijnlijk niet doet (maar zou moeten)
Blijf niet vastzitten in een sleur door de beenoefeningen die u doet in uw onderlichaamtrainingen te variëren. Image Credit: Westend61/Westend61/GettyImages Als het op leg day aankomt, hebben we allemaal onze favoriete oefeningen. En...