trainingen
De 5 moeilijkste buikspieroefeningen die je kunt doen met een minibandje
Zorg ervoor dat je je heupen omhoog houdt tijdens de zijplank met weerstand. Image Credit: Cameron Yuen/morefit.eu Hoewel ze algemeen bekend staan als booty bands, zijn mini resistance bands veel veelzijdiger. Er is...
trainingen
Alles wat je nodig hebt voor deze 20 minuten durende rugtraining is een handdoek
Pak een handdoek en versterk je rugspieren.Image Credit: Dani Coleman/morefit.eu Als je thuis aan het trainen bent, is je selectie aan fitnessapparatuur waarschijnlijk beperkt. Maar hier is het goede nieuws: je hebt geen...
trainingen
Kun je geen Chin-Up doen? Dit is wat je lichaam je probeert te vertellen
Als je geen kin-up kunt doen, zijn er oefeningen die je kunt doen om je daar te krijgen. Image Credit: Jun/iStock/GettyImages "Chin-up" klinkt misschien als een giftige positiviteit verwant aan "Het zal allemaal...
trainingen
De Lunge Variatie Trainers willen dat je vermijdt
Curtsy lunges kunnen draaien en overmatige druk uitoefenen op je knie, vooral als je ze verkeerd doet.Image Credit: morefit.eu Als je je bilspieren wilt modelleren, heb je waarschijnlijk al eerder buigingen geprobeerd. We...
trainingen
5 oefeningen voor het onderlichaam voor winst op lange termijn
Verveeld met dezelfde leg-day routine? Deze oefeningen voor het onderlichaam geven je een nieuwe uitdaging. Image Credit: nortonrsx/iStock/GettyImages Ze zeggen dat variatie het kruid van het leven is. Dit geldt vooral als het...
trainingen
De 10-3-45 haltertraining bouwt een sterker bovenlichaam op
Door je oefeningen te supersetten, krijg je twee keer zoveel gedaan in minder tijd. Image Credit: Bojan89/iStock/GettyImages Sommige trainingen lijken onnodig ingewikkeld - 2 tot 3 sets van 10 tot 12 herhalingen van...
trainingen
Doe deze plankvariatie elke dag voor kernkracht en heupmobiliteit
Plankwissers dagen je kernstabiliteit en kracht uit terwijl ze de heupmobiliteit verbeteren. Image Credit: Morsa Images/E+/GettyImages Als het gaat om kernconditionering, raken planken nooit uit de mode. Dat komt omdat ze alle spieren...
trainingen
8 cardio-oefeningen die ook je armen versterken
Laat je hartslag pompen en je armen branden tegelijkertijd. Image Credit: FreshSplash / iStock / GettyImages We kunnen allemaal meer tijd in de dag gebruiken, toch? Een manier om een paar extra minuten...