Als je een medicijnbal gebruikt voor je buikspiertraining, test je je kernkracht en stabiliteit. Afbeelding tegoed: Eva-Katalin / iStock / GettyImages Als u uw workouts thuis wilt opfrissen met nieuwe fitnessapparatuur, hoeft...

U kunt spieren opbouwen en zelfs afvallen door dagelijkse lichaamsgewichttrainingen te doen, maar het is belangrijk om uw lichaamsgewichtoefeningen te combineren om overtraining te voorkomen. Wat er echt met uw lichaam gebeurt...

Deze 20 minuten durende arm-sculpting-routine zit vol met dumbbell-oefeningen voor je biceps en triceps, zoals de concentratiekrul. Als je je armen wilt vormen en versterken, is het cruciaal om weerstandstraining toe te...

Je beentraining kan je quads en hamstrings doorbranden, maar je bilspieren hebben extra aandacht nodig. Als het gaat om fitnessdoelen, zijn strakke broodjes precies daar met gebeitelde sixpack-buikspieren. Maar het bouwen van...

Aanpassingen en variaties kunnen u helpen de kracht op te bouwen door de volledige boer te overwinnen, een complexe combinatie van een kraakpand, plank, push-up en sprong. De boer wordt zowel gevierd...

Je typische bovenlichaamsroutine met alle gebruikelijke armoefeningen - zoals biceps-krullen, schouderdrukken en misschien wat push-ups - heeft een welverdiende plaats in een uitgebalanceerd fitnessplan, maar het is niet per se de meest opwindende...

U kunt zware boodschappentassen gebruiken in plaats van gewichten voor deze training voor het hele lichaam. Tegenwoordig ziet uw dagelijkse oefening eruit als een uitstapje naar de kruidenierswinkel of de boerenmarkt, waarbij...

Je hebt maar vier minuten nodig om calorieën op te blazen en je te laten zweten. Image Credit: torwai / iStock / GettyImages Wat als we zouden zeggen dat je in vier...