Als je aan je typische krachttraining denkt, denk je misschien aan zware squats, box jumps en pull-ups, maar je hoeft je lichaam niet in elkaar te slaan om spieren op te bouwen. ...

Vinyasa yoga stroomt als choreografie. Terwijl je van pose naar pose danst, synchroniseer je je ademhaling met je bewegingen voor een sneller tempo dan sommige zachtere vormen van yoga. Maar net als...

Oefening is belangrijk voor volwassenen ouder dan 50 jaar omdat het chronische ziekten en verwondingen helpt voorkomen. Hoewel lichaamsbeweging belangrijk is in alle levensfasen, kan het het meest significante effect hebben op...

Je hebt niet veel tijd of luxe uitrusting nodig voor een effectieve buikspiertraining. Afbeelding tegoed: gruizza / iStock / GettyImages Hoewel iedereen overtollig lichaamsvet anders opslaat, is het gebied van de onderbuik...

Sla de crunches en planken over en kies voor een paar creatieve ab-oefeningen.Image Credit: Movement Vault / morefit.eu Haat planken en crunches? Goed nieuws: u hoeft ze niet per se te doen....

Maagzuur tijdens het sporten komt vaker voor bij activiteiten die de intra-abdominale druk verhogen, zoals hardlopen en gewichtheffen. Alsof gebrek aan tijd, uitrusting en motivatie niet genoeg redenen waren om je training...

Het toevoegen van een halter aan je buikspieroefeningen is een geweldige manier om de belasting geleidelijk te verhogen en bewegingen uitdagender te maken. Fitnessapparatuur thuis is tegenwoordig misschien moeilijker te verkrijgen, maar...

Het gebruik van lange weerstandsbanden kan het gevoel van trainen op kabelmachines nabootsen. Verstelbare dumbbells, loopbanden en halterbanken brengen een deel van het comfort van gymtrainingen bij u thuis, maar voor sommige...