trainingen
U kunt deze volledige lichaamstraining van 20 minuten doen met alleen een parkbank
Een bank in het park is een van de meest onderschatte oefeningshulpmiddelen om een buitentraining van 20 minuten te krijgen. Sportscholen en fitnessstudio's beginnen in verschillende delen van het land weer open...
trainingen
De 4 beste trainingen om te doen als je gestrest bent, volgens een sportpsycholoog
Er is een reden waarom het een "runner's high" wordt genoemd. Hardlopen (en andere regelmatige lichaamsbeweging) kan helpen bij het verlichten van stress en het verbeteren van de stemming. Als je gestrest...
trainingen
6 fouten die u maakt met kalveropfok – en hoe u ze effectiever kunt maken
Zorg ervoor dat uw voeten gelijkmatig en recht blijven als u uw kuit ophaalt. Kalveren zijn notoir harde spieren om te groeien. Volgens een rapport van de American Society of Plastic Surgeons...
trainingen
4 schouderoefeningen die tijdverspilling zijn – en wat u in plaats daarvan moet doen
De shoulder press is een geweldige en veilige schouderoefening. Image Credit: gpointstudio / iStock / GettyImages Met constant overvolle planningen en takenlijsten, is tijd een kostbaar goed dat u absoluut niet wilt...
trainingen
9 Gewichtheffouten die uw winst beperken en letsel veroorzaken
Als u niet maand na maand zwaardere gewichten opheft of meer herhalingen doet, gaat u niet verder met uw gewichtheffen-trainingen. Gewichtheffen is net zo goed voor je lichamelijke gezondheid als het blokkeren...
trainingen
4 onderschatte bilspieroefeningen die u niet doet, maar die u absoluut zou moeten zijn
Hoe verder je achterover leunt in je squats, hoe meer van je bilspieren je gebruikt. Als het gaat om de winst van de bilspieren, lijken heupstoten alle aandacht te trekken. En terecht,...
trainingen
Deze 20 minuten durende rug- en schoudertraining kan uw houding helpen verbeteren
Een juiste uitlijning van de planken kan u ook helpen uw staande en zittende houding te perfectioneren.Afbeelding: Oscar Wong / Moment / GettyImages Het aanhouden van een goede houding is niet eenvoudig....
trainingen
Deze 200-rep armtraining zal je biceps en triceps uitbranden
Een goede armtraining richt zich op de twee belangrijkste spieren van uw bovenarm: de biceps en triceps. Als je echt veel werk verzet, zal het je misschien verbazen hoeveel push-ups, overhead presses,...