trainingen
De enige yogahouding die je moet proberen als je razend bent
In plaats van je woede op iemand anders uit te drukken, kun je het constructief kanaliseren door middel van yoga. Als je je zo boos voelt, zou je gewoon kunnen gillen, laat...
trainingen
9 manieren om uw klusjes meer op een cardiotraining te laten lijken
Een paar eenvoudige lichaamsgewichtoefeningen kunnen klusjes veranderen in een legitieme cardiotraining die slechts enkele minuten duurt. Listen to Your Heart benadrukt de eenvoudige veranderingen in voeding, fitness en levensstijl die u op...
trainingen
6 tips om door uw trainingen heen te komen als u opvliegers heeft
Opvliegers kunnen ongemakkelijk zijn, maar er zijn manieren om hun intensiteit tijdens het sporten te verminderen. Plotseling. Ongemakkelijk. Hete AF. Dat is zo ongeveer een opvlieger. En als u in de menopauze...
trainingen
Verover Leg Day in slechts 10 minuten met dit vurige, apparatuurvrije circuit
Er zijn maar weinig onderwerpen die zo verdeeld zijn als beendag onder fitnessfans. Terwijl sommigen elke week reikhalzend wachten op hun squats en deadlifts, moeten anderen diep graven om de broodnodige motivatie voor...
trainingen
Een slopende dumbbell-borsttraining zonder een enkele push-up
Je kunt geen affectieve haltertraining op de borst hebben met borstvliegen.Beeldcredits: Getty Images / JGI / Tom Grill Push-ups behoren tot de beste en meest populaire oefeningen voor het hele lichaam die...
trainingen
De enige kleine verandering die de zijplanken veel effectiever maakt
Concentreer u op het optillen van uw heupen tijdens de zijplank om uw kernbetrokkenheid te vergroten. Zijplanken zijn een uitdagende beweging die gericht is op uw kern - inclusief uw schuine standen...
trainingen
Deze 10 minuten durende Plank-a-Thon-training zal je buikspieren in brand steken
Hoe lang kun je een plank vasthouden? Dertig seconden? Een minuut? Twee minuten? Hoe zit het met 10 minuten? OK, je hoeft dus niet precies een plank 10 minuten vast...