trainingen
Deze 20 minuten durende loopbandcardio-training verhoogt uw hartslag terwijl u uw hele lichaam versterkt. Image Credit: Yacobchuk/Istock/Gettyimages Prioriteit geven aan fitness naarmate we ouder worden, is belangrijk voor het bevorderen van een lange...
trainingen
9 Yoga -accessoires om uw praktijk naar een hoger niveau te tillen, volgens instructeurs
Hoewel yoga een training met lage afgestemden is, kan het toevoegen van een paar accessoires uw praktijk verbeteren. Image Credit: MoreFit.eu Creative In dit artikel Hoe we kozen Yogamat Mini...
trainingen
De 5 beste yoga poseert voor zure reflux, volgens een instructeur
Bepaalde yoga -poses - zoals gerevolueerde driehoekshouding of zittende spinale draai - kunnen symptomen van zure reflux verlichten. Image krediet: Koldunov/istock/Gettyimages Toen ik mijn derde trimester van zwangerschap met mijn dochter binnenging, ontwikkelde...
trainingen
Wilt u goed verouderen? Deze pilates lichaamsgewicht bewegen bouwt balans en glute sterkte op
De Pilates Scooter Lunge verbetert uw evenwicht en coördinatie terwijl u uw bilspieren en quads versterken. Image krediet: Lordhenrivoton/E+/GettyImages In dit artikel Instructies Een uitkering Heb je urenlang vreugde gereden...
trainingen
Chin-ups versus pull-ups: wat is een betere rugoefening?
Pull-ups en kin-ups werken ook aan uw lats, maar er zijn enkele voor- en nadelen aan elke oefening. Image Credit: Urbazon/E+/Gettyimages In dit artikel Pull-up Pro's Pull-up nadelen Chin-Up Pro's...
trainingen
Hoe snel verlies je cardio -fitness?
Als je stopt met cardio, begin je ongeveer twee weken daarna aerobe fitness te verliezen. Image krediet: Skaman306/Moment/Gettyimages Je hoort vaak over het belang van het opnemen van cardio, zoals hardlopen, fietsen of...
trainingen
Bouw kracht op het hele lichaam met deze 20 minuten durende barbell-training
Full-body barbell-trainingen bouwen kracht, kracht en gespierde uithoudingsvermogen op. Image krediet: Kupicoo/E+/Gettyimages Full-body trainingssessies zijn tijdsefficiënt en ze doen geweldig werk op het bouwen van kracht, kracht en spieruithoudingsvermogen. Advertentie Deze...
trainingen
Kan wiel niet poseren? Dit is wat je lichaam je probeert te vertellen
Wheel Pose is een fantastische achterkant- en borstuitgifte, maar het kan moeilijk zijn om correct te doen, wat belangrijk is voor letselpreventie. Image krediet: Kilito Chan/Moment/Gettyimages In dit artikel Ik kan je...