trainingen
3 eenvoudige trainingen voor het hele lichaam die u kunt doen als u geen beslissing meer kunt nemen
Zorg ervoor dat u een fles water bij de hand heeft voordat u begint met trainen.Image Credit: Phynart Studio / iStock / GettyImages Beslissingsmoeheid is echt, of u nu een afhaalrestaurant kiest...
trainingen
Deze training met één been versterkt en vormt je billen in 20 minuten
Door unilaterale bilspieroefeningen te doen, zorgt u ervoor dat u geen spieronevenwichtigheden in uw onderlichaam heeft. Denk aan de spieren van uw lichaam als de anatomie van een auto. De wielen en...
trainingen
De 7 beste oefeningen om uw bekkenbodem te versterken (dat zijn geen kegels)
Uw bekkenbodem is essentieel voor elementaire lichaamsfuncties, waaronder controle van de blaas, stoelgang, seksuele reacties en bevalling. Als je aan de bekkenbodem denkt - de mand met spieren die op de bodem...
trainingen
Ontsnap uit een ochtendkick met deze 10 minuten durende dosis beweging
Tien minuten strekken lost misschien niet al je problemen op, maar het kan je wel helpen om ze beter aan te pakken. Op sommige dagen word je gewoon wakker aan de verkeerde...
trainingen
Combineer kracht en kracht met deze 20 minuten durende halter- en plyometrische training
Door enkele plyometrische oefeningen te combineren met krachtbewegingen, zal uw hartslag stijgen terwijl u spieren opbouwt.Image Credit: Prostock-Studio / iStock / GettyImages Als je doelen hebt om sneller te rennen, hoger te...
trainingen
De 7 beste crosstrainers en wat u moet weten voordat u koopt
Vind de beste elliptische trainer voor thuis voor uw cardiotraining met onze uitgebreide gids. Als u wilt investeren in een stuk cardio-apparatuur, is een elliptische trainer voor thuis een redelijk veilige gok....
trainingen
De perfecte Kettlebell-training van 20 minuten om sterkere armen te vormen
Door de vorm van de kettlebell moet je meer van je core en andere stabilisatorspieren rekruteren. Image Credit: Justice Williams / morefit.eu Trainingen hoeven geen uur te duren om effectief te zijn...
trainingen
Hoe erg is het echt om planken te maken als je zwanger bent?
Als je in je tweede of derde trimester zit, kun je beter planken overslaan.Image Credit: morefit.eu Creative Hoe erg is het werkelijk? zet het record recht op alle gewoonten en gedragingen waarvan...