Of je nu de voorkeur geeft aan droge spiermassa, massa of gewoon in een betere conditie wilt komen, een squat is een van de meest effectieve oefeningen die een man voor deze doeleinden kan...

Bekkenkanteling kan optreden als posterieure, anterieure of laterale bekkenkanteling. Laterale bekkenkanteling treedt op wanneer uw bekken naar één kant verschuift, waarbij een van uw heupen omhoog gaat zodat ze ongelijkmatig zitten. Dit probleem oplossen...

Blauwe plekken op de benen worden meestal veroorzaakt door iets opvallends, maar het kan ook te wijten zijn aan een onderliggende zwakte in de bloedvaten. Intensief sporten, zoals hardlopen op de marathon, fietsen en...

Het kalf bestaat uit twee grote spieren: de gastrocnemius, een grote spier die zich bovenaan de kuit bevindt, en de soleus, een kleinere spier aan de binnenkant van de kuit. De meeste vrouwen willen...

Een gebogen uitval voegt pit toe aan de standaard lineaire voorwaartse of achterwaartse uitval. Deze gekruiste uitval helpt om nieuwe beenspieren op te nemen in de uitvalpositie, waardoor je strakke binnen- en buitendijen krijgt.Spieren...

Herstellen van een gebroken dijbeen vergt doorzettingsvermogen en geduld. Dit letsel kan niet alleen beenpijn, stijfheid of zwakte veroorzaken, maar het kan ook zijn dat één been korter is na een heupfractuur. Door een...

Als je alles hebt geprobeerd voor strakke, slankere binnenkant van de dijen, maar ze hebben nog steeds geen vorm, dan ben je niet de enige. Afgezien van de buik lijken de binnenste dijspieren een...

Een pacemakeroperatie is van invloed op meer dan alleen uw hart. Na deze procedure zal uw arts waarschijnlijk de eerste paar maanden beperken wat u met uw arm kunt doen. Beweging is beperkt om...