De beste bokszakken zijn er in meerdere vormen, materialen en maten om bij je ruimte en boksdoelen te passen.Image Credit: morefit.eu
Als je bent gebeten door de boksbug, ben je misschien klaar om de studio-ervaring in je woonkamer opnieuw te creëren. Je doel: oefen je vaardigheden en doe op elk uur van de dag een stressverlagende training.
Video van de dag
En uw eerste opdracht? Een eersteklas bokszak scoren.
Advertentie
Gelukkig zijn er talloze bokszakken op de markt die je kunnen helpen om alle gezondheidsvoordelen van boksen te benutten. Een snelle zoekopdracht onthult opties in elke denkbare maat, vorm en prijs.
Maar honderden zakken doorzoeken kan overweldigend zijn. Om het veld te verkleinen hebben we twee boksinstructeurs gevraagd om de beste bokszakken van 2021 te noemen.
1. Beste algemeen: Aqua Training Bag 21 “190 lb. Aqua Bokszak
Bezoek PageImage Credit: Amazon/morefit.eu
- Gewicht: 190 pond (indien gevuld)
- Hoogte: 21 inch
- Materialen: Dikwandig vinyl
- Type: Hangend
Advertentie
Dit is de tas die je bij Rumble Boxing-studio’s door het hele land vindt. “We hebben naar de uiteinden van de aarde gezocht en gezocht naar de beste tas om mee te nemen naar onze studio-ervaring”, zegt Noah Neiman, mede-oprichter en personal trainer bij Rumble. “We ontdekten dat Aqua Training Bag zonder twijfel de beste is voor algehele zware zaktraining.”
De tas heeft een gestroomlijnde traanvorm die, wanneer deze met water wordt gevuld, is ontworpen om meer te geven dan een traditionele tas. Op deze manier kun je veilig verschillende stoten uitdelen. “Uppercuts, die traditioneel een beetje gevaarlijker zijn om op traditionele zakken te gooien, rollen als boter op deze zakken”, zegt Neiman.
Advertentie
Hang de tas aan je plafond of een boksstandaard (apart verkrijgbaar). En als deze tas te groot of te zwaar is, kun je in plaats daarvan een versie van 75 of 120 pond pakken.
Koop het: Amazon.com; Prijs: $219
2. Beste vrijstaande: Everlast Powercore vrijstaande zware tas
Bezoek PageImage Credit: Walmart/morefit.eu
- Gewicht: 250 pond (wanneer de basis is gevuld met water); 370 pond (wanneer de basis is gevuld met zand)
- Hoogte: 54 inch tot 65 inch (verstelbaar)
- Materialen: NEVATEAR buitenlaag; schokabsorberend schuim aan de binnenkant
- Type: Vrijstaand
Advertentie
“Bij alle Everlast-producten is de kwaliteit voor de prijs een solide gok”, zegt Neiman. Dit model is geen uitzondering en heeft de titel van de beste vrijstaande bokszak voor thuistrainingen opgeleverd.
Het mooie van vrijstaande tassen zoals deze is dat je geen gaten in je plafond hoeft te boren of een standaard hoeft te kopen, zoals bij een hangende tas. Zet de zak gewoon op de grond en vul hem met water of zand (apart verkrijgbaar) om hem te verzwaren. Als u water gebruikt, zal de zak maximaal 250 pond bedragen; gebruik zand en het kan 370 pond bereiken.
Van daaruit verstel je de tas eenvoudig tussen 54 en 65 inch om de ideale hoogte voor jou te vinden. Dan stompen, jab en wegschoppen.
Koop het: Walmart.com; Prijs: $ 123,99
3. Beste voor beginners: Century Wavemaster
Bezoek PageImage Credit: DICK’S Sporting Goods/morefit.eu
- Gewicht: 250 pond (gevuld)
- Hoogte: 47 inch tot 68 inch (verstelbaar)
- Materialen: Vinyl buitenkant
- Type: Vrijstaand
Deze bokszak heeft zeven hoogte-instellingen (van 47 inch tot 68 inch), en biedt veel onroerend goed voor beginners om een breed scala aan trappen en stoten te oefenen. Bovendien is het zachter dan traditionele met zand gevulde versies, “zodat beginners zichzelf minder snel pijn doen, vooral bij trappen”, zegt Miles Hill, een andere personal trainer bij Rumble Boxing.
Beginners zullen het vrijstaande ontwerp ook waarderen, omdat het gemakkelijker op te zetten en te verplaatsen is dan een hangende tas.
Koop het: DicksSportingGoods.com; Prijs: $179,99
4. Best Life-Like: Century BOB XL Body Opponent Bag
Bezoek PageImage Credit: Century Martial Arts/morefit.eu
- Gewicht: 270 pond (indien gevuld met water)
- Hoogte: 60 inch tot 78 inch (verstelbaar)
- Materialen: Buitenkant van hoogwaardig plastisol; binnenkant van urethaanschuim
- Type: Vrijstaand
Maak kennis met BOB. Deze trainingspop is al lang een favoriet in vechtsportkringen. Hij biedt de look en feel van sparren met een echt persoon, zegt Neiman.
De XL-versie van de vrijstaande mannequin-tas heeft een langere torso, waardoor je een extra voet aan opvallende ruimte hebt om mee te spelen. Je kunt BOB ook omhoog of omlaag schuiven over de centrale steel om te oefenen met het schoppen en slaan van mensen van verschillende lengtes, of hem helemaal verwijderen wanneer het tijd is om hem op te bergen.
Bonus: BOB’s ronde basis maakt hem een makkie om te verhuizen. Kantel hem gewoon op de zijkant van de basis en rol hem naar zijn nieuwe plek.
Koop het: CenturyMartialArts.com; Prijs: $ 399,99
5. Beste budget: Last Punch Heavy Duty bokszak van rood canvas met kettingen
Bezoek PageImage Credit: Walmart/morefit.eu
- Gewicht: Varieert afhankelijk van de vulling
- Hoogte: 33 inch (zonder kettingen); 48 inch (met kettingen)
- Materialen: Zwaar canvas
- Type: Hangend
Als je een goedkope bokszak voor thuis nodig hebt die nog steeds van kwaliteit is, dan is dit degene voor jou. Vul deze stevige canvas tas met zand, oude kleren, plastic zakken of wat je maar kunt bedenken. Monteer hem vervolgens aan het plafond met de meegeleverde stalen kettingen en begin met ponsen.
Het komt misschien niet met franje, maar soms wil je gewoon een grote canvas tas om te slaan.
Koop het: Walmart.com; Prijs: $32,22
6. Beste voor veelzijdigheid: Fairtex Angle Bag
Bezoek PageImage Credit: Amazon/morefit.eu
- Gewicht: 132 pond (gevuld)
- Hoogte: 60 inch
- Materialen: Syntek lederen buitenkant; zware nylon voering; nylon webbanden
- Type: Hangend
Je vindt deze tas in Muay Thai-sportscholen over de hele wereld, zegt Neiman.
Dankzij de royale hoogte en de stevige constructie is deze multifunctionele tas perfect voor stoten, ellebogen werpen en allerlei soorten trappen.
“Ik heb een traditionele zware Fairtex-tas in mijn eigen persoonlijke sportschool hangen voor een serieuze stressverlichtende tijd”, zegt Neiman.
Koop het: Amazon.com; Prijs: $ 169,99
7. Beste hightech: Quiet Punch Smart bokszak
Bezoek PageImage Credit: Quiet Punch/morefit.eu
- Gewicht: Niet beschikbaar
- Hoogte: Niet beschikbaar
- Materialen: Duurzaam zacht schuimkussen; gelaste telescopische staven
- Type: Hangend
De naam zegt het al. Deze duurzame schuimrubberen stootkussen past in elke deuropening, weegt praktisch niets en is een geweldig alternatief voor een zware bokszak. Het stelt je ook in staat om ’s nachts te stoten zonder je buren wakker te maken.
Het wordt zelfs geleverd met toegang tot meer dan 100 uur gratis bokstrainingen, evenals een aangepaste smartphonehouder die boven de pad is gemonteerd, zodat je hem gemakkelijk kunt volgen. Als je de versie met de ingebouwde Bluetooth-ponssensor hebt, kun je ook je bokstrainingen volgen en via de app strijden tegen of trainen met de Quiet Punch-boksgemeenschap.
Koop het: QuietPunch.com; Prijs: $299 (met sensor); $ 199 (zonder sensor)
8. Beste snelheidstas: Pro Impact lederen snelheidstas
Bezoek PageImage Credit: Amazon/morefit.eu
- Gewicht: Niet beschikbaar
- Hoogte: 7 inch; 9 inch
- Materialen: Lederen buitenkant; rubberen blaas
- Type: Hangend
Op zoek naar een tas die meer snelheid dan weerstand biedt? Hier is uw oplossing.
De beste bokszak voor het ontwikkelen van katachtige reflexen, het gebruikt lucht als vulling, in plaats van water of zand. Dit houdt het licht en snel in beweging. Ondertussen zorgt de ronde vorm voor een snelle terugslag.
Het beschikt ook over een paar bungee-koorden en S-haken, zodat u de tas eenvoudig aan beide uiteinden aan het plafond en de vloer van uw thuisgymnastiek kunt ophangen.
Omdat grotere doelen gemakkelijker te raken zijn, willen beginners misschien beginnen met de 9-inch tas. Meer geoefende boksers kunnen kiezen voor de 7-inch versie.
Koop het: Amazon.com; Prijs: $66
9. Beste voor kleine ruimtes: Everlast Omniflex vrijstaande zware tas
Afbeelding tegoed: Amazon/morefit.eu
- Gewicht: 130 pond (wanneer de basis is gevuld met water); 200 pond (wanneer de basis is gevuld met zand)
- Hoogte: 59 inch tot 67 inch (verstelbaar)
- Materialen: NEVATEAR buitenlaag; schokabsorberend schuim aan de binnenkant
- Type: Vrijstaand
Het compacte ontwerp van deze vrijstaande bokszak maakt hem de ideale keuze voor kleine ruimtes. De nek buigt ook om de impact van slagen te absorberen en beweging aan de basis te minimaliseren, waardoor de tas binnen een strakkere voetafdruk blijft.
Pas de hoogte van de tas aan van 59 inch tot 67 inch om aan uw behoeften te voldoen.
Koop het: Amazon.com; Prijs: $ 139,99
10. Beste voor duurzaamheid: Outslayer bokszak
Bezoek PageImage Credit: Amazon/morefit.eu
- Gewicht: 100 pond (gevuld)
- Hoogte: 55 inch
- Materialen: Exterieur van zwaar vinyl; katoenen vulling
- Type: Hangend
Als je een tas nodig hebt die zelfs jij langer meegaat, kun je met deze keuze niet fout gaan. Deze hangende tas is gemaakt van stevig vinyl en genaaid met een viervoudige stiksteek voor maximale duurzaamheid. Bovendien bevat het stevige ophangriemen die direct in de tas zijn genaaid. Dat scoort de kracht van kettingen zonder het lawaai.
De tas is ook tot de rand verpakt met 100 procent katoen. Dit helpt om de verzakkingen of harde plekken die u tegen kunt komen te voorkomen wanneer u een met zand gevulde zak slaat.
Koop het: Amazon.com; Prijs: $249,95
4 dingen om te overwegen bij het kopen van een bokszak voor thuis
1. Typ
De beste bokszakken voor thuis vallen onder een van de twee categorieën: hangend en vrijstaand. Elk type biedt een geweldige bokservaring, dus wat je ook kiest, het kan uiteindelijk een kwestie van voorkeur en ruimte zijn.
Hangtassen: Deze hebben dat ouderwetse boksgevoel, maar hebben meestal een ingewikkelde opstelling. “Bij de meeste goede hangende tassen moeten ze in de muur of het plafond worden geboord”, zegt Hill. Dat kan een deal-breaker zijn als je je ruimte huurt of gewoon geen zin hebt in het gedoe.
U kunt altijd een compromis sluiten door een hangende tassenstandaard te kopen. “Persoonlijk heb ik het gevoel dat de basis van de standaard te dicht bij de tas zit en het lastig maakt om te trappen”, merkt Hill op. Maar als je niet van plan bent om tegen de tas te schoppen, kan een hangende tasstandaard een goede optie voor je zijn.
Vrijstaande tassen: Deze zijn meestal beter voor kleinere ruimtes (niet heen en weer zwaaien), maar ook gemakkelijker op te zetten.
Dat gezegd hebbende, het demonteren ervan (indien nodig) kan hoofdpijn zijn. Velen vereisen dat je de basis vult met water of zand, waardoor ze te zwaar kunnen worden om op te pakken. Als je ooit de basis van water moet afvoeren, moet je het in de douche of in de tuin rollen, zegt Hill.
2. Gewicht
Het gewicht van een thuisbokstas kan variëren afhankelijk van de stijl, materialen en vulling. Over het algemeen zijn zwaardere tassen groter, gevuld met zand of water en/of gemaakt van zware materialen zoals leer of vinyl. Ondertussen zijn lichtere tassen meestal compact, gevuld met katoen of lucht en/of gemaakt van goedkoop canvas of plastic. Er zijn echter altijd uitzonderingen.
Zoek naar een tas die zwaar en stevig genoeg is zodat hij de basis niet verplaatst (indien vrijstaand), of te ver zwaait als je erop slaat, zegt Neiman.
Vanaf daar, hoe zwaar je gaat, kan afhangen van waar je de tas voor gebruikt. Een zwaardere tas (zoals een gevuld met zand of water) biedt meer weerstand, waardoor het ideaal is voor krachtontwikkeling. Ondertussen zal een lichtere tas (zoals een gevuld met katoen of lucht) nuttiger zijn voor speedwork.
3. Hoogte:
De ideale maat bokszak hangt gedeeltelijk af van hoeveel ruimte je hebt en hoeveel zakoppervlak je nodig hebt.
Als je naast stoten ook trappen wilt oefenen, is een langere tas met meer onroerend goed handig.
Als je echter lage plafonds hebt of weinig ruimte hebt voor een schommeltas, moet je misschien genoegen nemen met een kortere.
4. Materialen:
Bokszakken zijn verkrijgbaar in een breed scala aan materialen. Duurdere tassen hebben meestal een leren buitenkant, terwijl goedkopere tassen vaak gemaakt zijn van synthetische materialen en plastic, zegt Neiman.
De ene is niet per se superieur aan de andere, maar hoogwaardige (en over het algemeen duurdere) materialen zullen de levensduur van je tas helpen verlengen.
4 alternatieven voor een bokszak – inclusief een doe-het-zelf-versie
door Bojana Galic
7 fouten bij het boksen die je training verpesten en hoe je ze kunt oplossen
door Isadora Baum
Deze 25 minuten durende bokstraining voor het onderlichaam bouwt sterke benen zonder apparatuur
door Bojana Galic
Advertentie