Het rek, de standaard of de kooi die u koopt, moet passen bij uw ruimte, hijsstijl en budget.
Niets verandert een garage of kelder in een complete thuisgymnastiekervaring zoals een glimmend, nieuw stroomrek. Maar het internet biedt bijna oneindige mogelijkheden, en het vinden van de juiste rig vereist onderzoek en productvergelijking – om nog maar te zwijgen van een heleboel metingen.
Het selecteren van het beste rack vereist ook wat kritisch denken. Hoeveel ruimte heb je beschikbaar? Wat zijn uw huidige fitnessdoelen? En hoeveel ben je bereid te besteden?
Als je op zoek bent naar het perfecte apparaat, maar je overweldigd voelt door alle opties, hebben we de 13 beste en door experts goedgekeurde power racks, kooien en squat racks gevonden om toe te voegen aan je homegym.
1. Beste algemeen: Rogue RML-390F Flat Foot Monster Lite-rack
Bezoek PageImage Credit: Rogue / morefit.eu
Afmetingen: 48 “lengte x 150 cm breedte x 92” hoogte
Vraagt u zich af wie de beste powerracks maakt? De in Californië gevestigde fysiotherapeut Jereme Schumacher, DPT, plaatst Rogue bovenaan die lijst.
“Als u op zoek bent naar het beste van het beste, dan is de RML-390F de juiste keuze”, zegt hij.
De basis van de rig is zelfstabiliserend, dus je hoeft hem niet aan je vloeren vast te schroeven en ze te beschadigen. En het neemt slechts ongeveer 16 vierkante voet vloeroppervlak in beslag. De RML-390F wordt geleverd met een optrekstang (u kunt de dikte kiezen), veiligheids-J-cups en een op buizen gebaseerd veiligheidssysteem. Maar wat Rogue echt onderscheidt, is de aanpasbaarheid, aldus Schumacher.
“Ik ben dol op de Rogue Monster Lite-serie omdat het een breed scala aan hoogwaardige hulpstukken biedt die je aan dit power rack kunt toevoegen om het zo veelzijdig mogelijk te maken.” U kunt een heupstuwbank, landmijn of veiligheidsgordelsysteem aan de rig bevestigen. Zorg ervoor dat het hulpstuk dat u kiest, compatibel is met het model dat u koopt.
Koop het: Rogue.com; Prijs: $ 795
2. Beste voor beginners: Fitness Reality Multifunctioneel instelbaar Power Rack
Bezoek PageImage Credit: Fitness Reality / morefit.eu
Afmetingen: 50 inch lengte x 45,5 inch breedte x 80,5 inch hoogte
Met zijn gewicht van 800 pond biedt dit compacte, verstelbare power rack alles wat een beginner nodig heeft in één duurzaam ontwerp, zegt Schumacher.
“Het is ook een relatief kleiner stroomrek, waardoor je ruimte kunt besparen en eventueel gemakkelijker kunt verplaatsen”, zegt hij. Bovendien wordt het geleverd met een aangehechte landmijn, die iets meer variatie biedt dan uw gemiddelde apparaat.
Koop het: Amazon; Prijs: $ 248
3. Beste voor zwaar tillen: Fitness Reality X-Class Light Commercial Olympic Power Cage met hoge capaciteit
Bezoek PageImage Credit: Fitness Reality / morefit.eu
Afmetingen: 181,5 “lengte x 52” breedte x 86 “hoogte
Met een gewichtscapaciteit van 1.500 pond, verstelbare dip-bar, optrekstang en veiligheidshaken, is deze power-kooi een goede keuze voor geavanceerde lifters. En hoewel het aan de duurdere kant zit, levert het op.
“Dit rek is geweldig voor atleten die een zwaardere halter willen optillen met het comfort te weten dat ze twee stevige veiligheidsbeugels hebben als extra spotter”, zegt Schumacher. De hulpstukken zijn geweldig om dips, pull-ups en andere bewegingen aan je tilroutine toe te voegen.
Koop het: Amazon.com; Prijs: $ 924
4. Het beste met een beperkt budget: CAP Barbell Deluxe Power Rack
Bezoek PageImage Credit: CAP Barbell / morefit.eu
Afmetingen: 65,6 “lengte x 61,4” breedte x 85 “hoogte
Als je op zoek bent naar het beste power rack voor het geld, overweeg dan dit model van CAP Barbell. Het frame is vrij eenvoudig, maar heeft nog steeds alles wat de meeste thuisheffers nodig hebben: platenhaken, een optrekstang en een dubbele veiligheidspal. (De drie bevestigingen van de weerstandsbanden zijn een bonus!)
Het gewicht van het rek is 500 pond, dus het is niet ideaal voor competitieve atleten. Dat gezegd hebbende, het zal geweldig werken voor de meeste alledaagse lifters, zegt Schumacher.
Koop het: Amazon.com; Prijs: $ 194
5. Beste voor kleine ruimtes: PRX Performance Profile opvouwbaar squatrek
Bezoek PageImage Credit: PRX Performance / morefit.eu
Afmetingen: 22 “lengte (10 cm indien opgevouwen) x 42” breedte x 72 “hoogte
Als je niet veel vrije ruimte hebt, is een opvouwbaar squatrek de juiste keuze. En de unieke rig van Profile verdient gemakkelijk een plek als het beste squatrek voor kleine ruimtes. Het vouwt in de muur om slechts 10 cm ruimte in te nemen wanneer het niet in gebruik is.
Bovendien kan het ongeveer 1.000 pond ondersteunen. Dat is volgens Schumacher geweldig voor elke lifter.
Koop het: PRX-prestaties; Prijs: $ 549
6. Beste combinatie van ruimte en duurzaamheid: Rogue SML-2 90 “Monster Lite Squat Stand
Bezoek PageImage Credit: Rogue / morefit.eu
Afmetingen: 48 “lengte x 150 cm breedte x 92” hoogte
De squat-standaard van Rogue biedt alle duurzaamheid en trainingsvariatie van een power rack in een ruimtebesparend frame. Het is ook compatibel met veiligheidsbeugels (apart verkrijgbaar) voor extra bescherming tijdens zwaar tillen.
“De Lite-squatstandaard is perfect voor elke garagegym en elk type hefvermogen”, zegt Schumacher. “Ik vind het heel leuk dat het de mogelijkheid heeft om een wielsysteem aan te sluiten, zodat het gemakkelijk in je sportschool kan worden vervoerd.”
Koop het: Rogue; Prijs: $ 445
7. Beste model voor wandmontage: KRIJG RX’D Opvouwbaar Titan-rek voor wandmontage
Bezoek PageImage Credit: GetRX’d / morefit.eu
Afmetingen: 25 “lengte x 150 cm breedte x 92” hoogte
Dit frame wordt aan een muur gemonteerd voor extra stabiliteit, maar heeft nog steeds voldoende ruimte voor strikte en kipping pull-ups. Bovendien is dit aan de muur gemonteerde power rack compatibel met veel extra accessoires, aldus Schumacher. En als je training klaar is, kun je de Titan tegen de muur klappen om ruimte te besparen.
Koop het: GETRXd; Prijs: $ 375
8. Beste kooi: Papababe Power Cage met Lat Pulldown
Bezoek PageImage Credit: morefit.eu/Papababe
Afmetingen: 53,2 “lengte x 43” breedte x 89 “hoogte
Je komt misschien voor de ingebouwde lat pulldown, maar je blijft voor het ruime ontwerp, want de krachtkooi van Papababe is gebouwd met een hoop inloopruimte. Het kan ook tot 1.200 pond ondersteunen. De bovenkant van de kooi bereikt ongeveer 89 inch (iets minder dan 7,5 voet), dus het is het beste voor hoge plafonds, zegt de in New York gevestigde gecertificeerde personal trainer Mathew Forzaglia, CPT.
Koop het: Amazon.com; Prijs: $ 600
9. Beste halve rack: Rogue HR-2 half rack
Bezoek PageImage Credit: morefit.eu/Rogue
Afmetingen: 49 “lengte x 48” breedte, 92 “hoogte
Dit halve rek (wat betekent dat het twee palen heeft in plaats van vier, die van boven naar beneden lopen) is eenvoudig en duidelijk. Hij heeft opbergruimte voor halterschijven en voldoende diepte om op de bank te zetten. En hoewel lifters de neiging hebben te vrezen dat halve rekken minder stevig zullen zijn dan volledige modellen, houdt deze stand. Rogue-modellen zijn altijd sterk en duurzaam, zegt Forzaglia.
Koop het: Rogue; Prijs: $ 655
10. Beste uitgave: Rogue RM-6 Monster Rack 2.0
Bezoek PageImage Credit: Rogue / morefit.eu
Afmetingen: 76 “lengte x 150 cm breedte x 108” hoogte
Als ruimte en budget geen probleem zijn terwijl je de homegym van je dromen bouwt, zou Rogue’s RM-6 Monster Rack bovenaan je verlanglijstje moeten staan. Verkrijgbaar in drie hoogtes en een verscheidenheid aan kleuren, dit stuk metaal is compatibel met Rogue’s Monster-accessoires, waardoor je een volledig persoonlijke ervaring krijgt.
“Dit is de real deal”, zegt Forzaglia. “Dit is iets wat ik zou hebben in een sportschool of kracht- en conditioneringsfaciliteit. Het heeft opslagruimte, werkt met verschillende Rogue-hulpstukken en is duurzaam.”
Koop het: Rogue; Prijs: $ 2000
11. Beste optie voor totale gym: Force USA F50 multifunctionele trainer
Bezoek PageImage Credit: morefit.eu/Force USA
Afmetingen: 83 “lengte x 69” breedte x 92 “hoogte
Deze rig “multifunctioneel” noemen is een understatement. “Dit is het complete pakket”, zegt Forzaglia.
Uitgerust met een ingebouwde Smith machine, kabelsysteem, pull-up bar, dip bars en low row station doet deze machine het echt allemaal. Het wordt zelfs geleverd met 11 verschillende accessoires en eindeloze kabeloefeningen. (Ja, een lat pull-down is inbegrepen.)
Koop het: ForceUSA; Prijs: $ 1.999
12. Beste basismodel: Sunny Health & Fitness Power Cage
Bezoek PageImage Credit: Sunny Health and Fitness / morefit.eu
Afmetingen: 53 “lengte x 38” breedte x 87 “hoogte
Als je op zoek bent naar een betrouwbaar, kaal stuk fitnessapparatuur voor thuis, dan is de Sunny Health and Fitness Power Cage het overwegen waard. Deze kooi kan tot 800 pond dragen en past op een Olympische halterstang van 7 voet. Bovendien heeft het aan elke kant bandbevestigingen, zodat u weerstand kunt bieden aan uw oefeningen.
“Dit is een stevig rek dat niet veel vraagt”, zegt Forzaglia. “Hij wordt geleverd met een optrekstang, die nu standaard in de meeste rekken zit, maar deze wordt ook geleverd met veiligheidsbeugels, dus dit zou hoog op mijn lijst staan voor thuisgymnastiek.”
Koop het: Amazon.com; Prijs: $ 249
13. Beste voor korte plafonds: Titan Fitness T-3 Series Short Squat Stand
Bezoek PageImage Credit: morefit.eu/Titan Fitness
Afmetingen: 48 “lengte x 47” breedte x 72 “hoogte
Als je lage plafonds hebt, kunnen korte en stevige opties moeilijk te vinden zijn, zegt Forzaglia. Gelukkig is deze standaard ruim 60 cm korter dan de meeste rekken, zonder in te boeten aan stabiliteit of duurzaamheid. En in tegenstelling tot veel korte squat-stands met onafhankelijke staanders, heeft deze Titan Fitness-optie een vastgeschroefd frame. Bovendien weegt het slechts 144 pond.
Koop het: Titan Fitness; Prijs: $ 250
Waar u op moet letten voordat u een Power Rack voor thuis koopt
Nu u bekend bent met enkele van de vele rackopties op de markt, moet u rekening houden met een aantal factoren voordat u investeert.
1. Beschikbare ruimte
Hoewel het misschien voor de hand liggend lijkt, is het belangrijkste dat u moet overwegen voordat u koopt, volgens Schumacher de beschikbare ruimte. Je kunt er zeker ruimtevriendelijke rekken vinden, maar de meeste zijn zowel lang als breed.
“Je moet rekening houden met de totale grootte van het rek, inclusief breedte, lengte en vooral hoogte”, zegt Schumacher. “Veel mensen hebben de neiging de hoogte van het rack over het hoofd te zien, wat tot een groot aantal problemen kan leiden.”
Houd er ook rekening mee dat je niet alleen ruimte nodig hebt voor de rig. Je hebt minstens een meter vrije vloerruimte nodig om er gemakkelijk omheen te lopen.
2. Gewichtscapaciteit
Verschillende rigs hebben verschillende gewichtscapaciteiten, die u in uw beslissing wilt meenemen op basis van uw huidige (en doel) sterkteniveaus, zegt Schumacher.
Als je een powerlifter bent die zwaar wil tillen, wil je een apparaat dat meer dan 1000 pond kan dragen. De meeste alledaagse lifters zullen goed zijn met ongeveer 500 pond.
3. Add-ons die u wilt
Sommige stroomrekken hebben accessoires zoals optrekstangen, landmijnen of zelfs kabelsystemen. Als je veelzijdigheid in je trainingen wilt, moet het vinden van een rig die deze add-ons mogelijk maakt een prioriteit zijn, zegt Schumacher.
Ga gewoon door, wetende dat uitgedoste installaties meestal duur zijn. Vallen deze buiten uw prijsklasse, kies dan voor een model dat na aankoop op maat gemaakt kan worden. In plaats van alles tegelijk te verspillen, kunt u in de loop van de tijd upgraden.
Moet je een Squat Rack, Power Rack of Power Cage aanschaffen?
Squat Stand
|
|
“Squat-stands zijn geweldig om het simpel te houden”, zegt Forzaglia. ‘Je kunt er uit hurken en bankieren, en het neemt niet veel ruimte in beslag.’ Dus als je de voorkeur geeft aan eenvoud en ruimtebesparing, dan is een kraakpand de juiste keuze.
Hoewel sommige squat-stands niet met veiligheidsbeugels worden geleverd, is het de beste optie om ze aan je stand toe te voegen. Ze werken als spotters en vangen de halter als je vast komt te zitten tijdens het tillen of het laten vallen van het gewicht.
Machtsrek
|
|
Volgens Forzaglia zijn powerracks over het algemeen iets groter en hoger dan squat stands. Maar ze zorgen wel voor meer bewegingsvariatie. De meeste worden geleverd met ingebouwde optrekstangen en zelfs kabelsystemen of dipstangen.
Power Cage
|
|
Krachtkooien zijn de grootste van de grote, en je ziet deze waarschijnlijk eerder in commerciële sportscholen dan in garages. Maar als u er de ruimte en het budget voor heeft, is er hier niets dat u niet bevalt.