Het beste spijsverteringsenzym supplement voor jou hangt af van welk soort voedsel je hulp nodig hebt bij het verteren.Image Credit:morefit.eu Creative
In dit artikel
- Hoe we kozen
- Wie heeft ze nodig?
- Waar je naar moet zoeken
- De beste supplementen
Je hebt waarschijnlijk nooit veel aandacht besteed aan je spijsverteringsenzymen – dat zijn de moleculen in je darmen die je voedsel helpen afbreken – tenzij ze niet zo goed werken. Als je voedsel echter niet goed kunt afbreken, kan je lichaam het niet absorberen, wat kan leiden tot gezondheidsproblemen.
Dat is waar verteringsenzym supplementen om de hoek komen kijken. Voor sommige mensen kunnen deze supplementen het lichaam helpen bij het afbreken van bepaald voedsel waar het moeite mee heeft, waardoor spijsverteringssymptomen afnemen en voedingsstoffen beter kunnen worden opgenomen.
Maar deze producten zijn niet voor iedereen geschikt.
Hier lees je wie baat heeft bij deze enzymen, wat je moet zoeken in een supplement en welke producten je het beste kunt kopen op basis van je behoeften en budget.
De beste voedingssupplementen met spijsverteringsenzymen
- Beste in het algemeen: Healthy Origins Spijsverteringsenzymen ($34,99; Amazon)
- Beste voor een budget: NOW Optimal Digestive System ($12,71; Amazon)
- Beste voor IBS: Beano ($11,05; Amazon)
- Beste Veganistisch: Garden of Life Organisch Kauwbaar Enzymsupplement ($33,99; Amazon)
- Beste voor Lactose Intolerantie: Kirkland Fast Acting Lactase (vanaf $23,47; Amazon)
Hoe we kozen
Om de beste spijsverteringsenzymen te selecteren, hebben we ervoor gezorgd dat we de bestaande onderzoeken hebben gevolgd over wanneer en hoe spijsverteringsenzymen kunnen helpen. (Daarover dadelijk meer.) We zochten naar producten die aan de volgende criteria voldeden:
- Van gerenommeerde merken, met testen door derden
- Budgetvriendelijk
- Effectief
Lees meer over hoe we producten beoordelen.
Wie heeft spijsverteringsenzymen nodig?
Hoe verleidelijk het ook is om zelf een diagnose te stellen door op internet te zoeken, het is altijd een goed idee om de mening van je arts te vragen voordat je een supplement (of een andere behandeling) gebruikt voor spijsverteringsproblemen.
Dat geldt vooral voor spijsverteringsenzymen, omdat veel van de vrij verkrijgbare opties volgens de Cleveland Clinic niet effectief zijn.
Volgens de Cleveland Clinic en de Monash University kunnen ze in deze gevallen nuttig zijn:
- Lactose-intolerantie, of problemen met het verteren van melk en andere zuivelproducten
- Slechte tolerantie voor galacto-oligosacchariden (GOS), of problemen met het verteren van bonen, kruisbloemige groenten en sommige granen.
- Beperkte alvleesklierfunctie door aandoeningen zoals alvleesklierontsteking, taaislijmziekte of diabetes
Het beste spijsverteringsenzym supplement voor jou hangt af van welk soort voedsel je hulp nodig hebt bij het verteren.Image Credit:morefit.eu Creative
In dit artikel
Hoe we kozen
Wie heeft ze nodig?
Waar je naar moet zoeken
De beste supplementen
Je hebt waarschijnlijk nooit veel aandacht besteed aan je spijsverteringsenzymen – dat zijn de moleculen in je darmen die je voedsel helpen afbreken – tenzij ze niet zo goed werken. Als je voedsel echter niet goed kunt afbreken, kan je lichaam het niet absorberen, wat kan leiden tot gezondheidsproblemen.
Dat is waar verteringsenzym supplementen om de hoek komen kijken. Voor sommige mensen kunnen deze supplementen het lichaam helpen bij het afbreken van bepaald voedsel waar het moeite mee heeft, waardoor spijsverteringssymptomen afnemen en voedingsstoffen beter kunnen worden opgenomen.
Maar deze producten zijn niet voor iedereen geschikt.
Hier lees je wie baat heeft bij deze enzymen, wat je moet zoeken in een supplement en welke producten je het beste kunt kopen op basis van je behoeften en budget.
De beste voedingssupplementen met spijsverteringsenzymen
Beste in het algemeen: Healthy Origins Spijsverteringsenzymen ($34,99; Amazon)
Beste voor een budget: NOW Optimal Digestive System ($12,71; Amazon)
Beste voor IBS: Beano ($11,05; Amazon)
Beste Veganistisch: Garden of Life Organisch Kauwbaar Enzymsupplement ($33,99; Amazon)
- Beste voor Lactose Intolerantie: Kirkland Fast Acting Lactase (vanaf $23,47; Amazon)
- Hoe we kozen
- Om de beste spijsverteringsenzymen te selecteren, hebben we ervoor gezorgd dat we de bestaande onderzoeken hebben gevolgd over wanneer en hoe spijsverteringsenzymen kunnen helpen. (Daarover dadelijk meer.) We zochten naar producten die aan de volgende criteria voldeden:
- Van gerenommeerde merken, met testen door derden
- Budgetvriendelijk
- Effectief
Lees meer over hoe we producten beoordelen.
Wie heeft spijsverteringsenzymen nodig?
Hoe verleidelijk het ook is om zelf een diagnose te stellen door op internet te zoeken, het is altijd een goed idee om de mening van je arts te vragen voordat je een supplement (of een andere behandeling) gebruikt voor spijsverteringsproblemen.
Dat geldt vooral voor spijsverteringsenzymen, omdat veel van de vrij verkrijgbare opties volgens de Cleveland Clinic niet effectief zijn.
Volgens de Cleveland Clinic en de Monash University kunnen ze in deze gevallen nuttig zijn:
Lactose-intolerantie, of problemen met het verteren van melk en andere zuivelproducten
- Slechte tolerantie voor galacto-oligosacchariden (GOS), of problemen met het verteren van bonen, kruisbloemige groenten en sommige granen.
- Beperkte alvleesklierfunctie door aandoeningen zoals alvleesklierontsteking, taaislijmziekte of diabetes
- Als je echter in de derde categorie valt, zal je arts je waarschijnlijk een speciaal samengestelde mix voorschrijven, zodat je geen vrij verkrijgbaar supplement nodig hebt.
- Tip
Als je gezond eet en geen spijsverteringsproblemen hebt, hoef je geen spijsverteringsenzym te nemen. Als je wat ongemakkelijke bijwerkingen hebt gemerkt van het eten van bepaalde voedingsmiddelen, maak dan een afspraak met je arts, die een diagnose en behandelplan kan stellen.
- Wat te zoeken in een spijsverteringsenzym supplement
Ten eerste is het belangrijk om in gedachten te houden dat de FDA supplementen niet op dezelfde manier reguleert als voorgeschreven medicijnen, wat betekent dat het niet garandeert dat supplementen veilig en effectief zijn of de ingrediënten bevatten die ze claimen voordat ze in de winkel liggen.
Dat gezegd hebbende, zijn hier twee dingen waar je op moet letten in een enzym-supplement voordat je het koopt:
- Door derden getest
Testen door derden betekent dat een lab – dat niet verbonden is aan het supplementenbedrijf – het product test om er zeker van te zijn dat het bevat wat het beweert, dus niet alleen de ingrediënten, maar ook de hoeveelheid van die ingrediënten.
Volgens het Office of Dietary Supplements controleren externe laboratoria meestal ook op vervuiling door zware metalen en zorgen ze ervoor dat het supplement in je lichaam wordt afgebroken, zodat het goed kan worden opgenomen.
De drie meest voorkomende testlaboratoria zijn USP, NSF en Consumer Lab. Als een supplement door een derde partij is getest, zie je misschien een soort zegel op de fles.
De FDA eist van supplementenfabrikanten dat ze voldoen aan de huidige goede productiepraktijken (CGMP), een programma voor kwaliteitscontrole.
- Ingrediënten
- Supplementen met spijsverteringsenzymen kunnen een grote verscheidenheid aan ingrediënten bevatten, en tenzij je precies weet wat je zoekt, kies je er misschien een die niet past bij je spijsverteringsbehoeften.
- Omdat spijsverteringsenzymen vrijkomen wanneer je bepaalde voedingsmiddelen eet, heb je misschien niet alle aangeboden spijsverteringsenzymen nodig. Als je bijvoorbeeld lactose-intolerant bent en een lactase-supplement zoekt, heb je waarschijnlijk geen supplement nodig voor vetvertering.
Hier is een spiekbriefje van verschillende soorten spijsverteringsenzymen en wat ze doen:
- Amylase: Vertering van koolhydraten
Protease: Eiwitvertering
Lipase: Vetafbraak
Lactase: Vertering van lactose (melksuiker)
**Galacto-oligosaccharide vertering (in voedingsmiddelen zoals kruisbloemige groenten en bonen).
Bromelaïne en papaïne: Spijsverteringsenzymen van respectievelijk ananas en papaja.
De beste voedingssupplementen met spijsverteringsenzymen
Het beste spijsverteringsenzym supplement voor jou hangt af van welk soort voedsel je hulp nodig hebt bij het verteren.Image Credit:morefit.eu Creative
In dit artikel
Hoe we kozen
Wie heeft ze nodig?
- Waar je naar moet zoeken
- De beste supplementen
Je hebt waarschijnlijk nooit veel aandacht besteed aan je spijsverteringsenzymen – dat zijn de moleculen in je darmen die je voedsel helpen afbreken – tenzij ze niet zo goed werken. Als je voedsel echter niet goed kunt afbreken, kan je lichaam het niet absorberen, wat kan leiden tot gezondheidsproblemen.
- Dat is waar verteringsenzym supplementen om de hoek komen kijken. Voor sommige mensen kunnen deze supplementen het lichaam helpen bij het afbreken van bepaald voedsel waar het moeite mee heeft, waardoor spijsverteringssymptomen afnemen en voedingsstoffen beter kunnen worden opgenomen.
Maar deze producten zijn niet voor iedereen geschikt.
Hier lees je wie baat heeft bij deze enzymen, wat je moet zoeken in een supplement en welke producten je het beste kunt kopen op basis van je behoeften en budget.
De beste voedingssupplementen met spijsverteringsenzymen
Beste in het algemeen: Healthy Origins Spijsverteringsenzymen ($34,99; Amazon)
Beste voor een budget: NOW Optimal Digestive System ($12,71; Amazon)
Beste voor IBS: Beano ($11,05; Amazon)
Beste Veganistisch: Garden of Life Organisch Kauwbaar Enzymsupplement ($33,99; Amazon)
Beste voor Lactose Intolerantie: Kirkland Fast Acting Lactase (vanaf $23,47; Amazon)
Hoe we kozen
- Om de beste spijsverteringsenzymen te selecteren, hebben we ervoor gezorgd dat we de bestaande onderzoeken hebben gevolgd over wanneer en hoe spijsverteringsenzymen kunnen helpen. (Daarover dadelijk meer.) We zochten naar producten die aan de volgende criteria voldeden:
Van gerenommeerde merken, met testen door derden
- Budgetvriendelijk
Effectief
Lees meer over hoe we producten beoordelen.
Wie heeft spijsverteringsenzymen nodig?
Hoe verleidelijk het ook is om zelf een diagnose te stellen door op internet te zoeken, het is altijd een goed idee om de mening van je arts te vragen voordat je een supplement (of een andere behandeling) gebruikt voor spijsverteringsproblemen.
Dat geldt vooral voor spijsverteringsenzymen, omdat veel van de vrij verkrijgbare opties volgens de Cleveland Clinic niet effectief zijn.
Volgens de Cleveland Clinic en de Monash University kunnen ze in deze gevallen nuttig zijn:
Lactose-intolerantie, of problemen met het verteren van melk en andere zuivelproducten
Slechte tolerantie voor galacto-oligosacchariden (GOS), of problemen met het verteren van bonen, kruisbloemige groenten en sommige granen.
- Beperkte alvleesklierfunctie door aandoeningen zoals alvleesklierontsteking, taaislijmziekte of diabetes
- Als je echter in de derde categorie valt, zal je arts je waarschijnlijk een speciaal samengestelde mix voorschrijven, zodat je geen vrij verkrijgbaar supplement nodig hebt.
Tip
- Als je gezond eet en geen spijsverteringsproblemen hebt, hoef je geen spijsverteringsenzym te nemen. Als je wat ongemakkelijke bijwerkingen hebt gemerkt van het eten van bepaalde voedingsmiddelen, maak dan een afspraak met je arts, die een diagnose en behandelplan kan stellen.
Wat te zoeken in een spijsverteringsenzym supplement
Ten eerste is het belangrijk om in gedachten te houden dat de FDA supplementen niet op dezelfde manier reguleert als voorgeschreven medicijnen, wat betekent dat het niet garandeert dat supplementen veilig en effectief zijn of de ingrediënten bevatten die ze claimen voordat ze in de winkel liggen.
Dat gezegd hebbende, zijn hier twee dingen waar je op moet letten in een enzym-supplement voordat je het koopt:
- Door derden getest